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練習普拉提 牢記16字“真言”
普拉提是PILATES的譯音，由德國人約瑟夫·普拉提創立並推廣。約瑟夫·普拉提從小體弱多病，但他靠頑強的毅力，讓自己的身體強健，他研究出獨特的訓練方法：既融入了西方人的“剛”——注意身體肌肉的訓練，又融入了東方人...
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一物多用 精明女化妝省錢妙招
1、睫毛膏復活法 睫毛膏復活法 作為彩妝不可缺少的工具，即便是非常好的睫毛膏，一般使用一兩個月，就會變幹變硬。如果要一個月換掉一支睫毛膏，簡直會讓人吐血。用你作廢的VE或者EA眼膠復活它們吧！即便沒有這些，用噴壺在...
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起床後6個美妝技巧 夜貓子妝容仍有神
1、休息不好也能擁有剔透美肌？ 休息不好也能擁有剔透美肌 化妝師們只需用一瓶小小的膚色調理底妝液，變可使晦暗的肌膚變得透亮並且富有光澤！其實底妝的好壞並非在於粉底本身，手法才是最重要的。先用粉底刷將粉底鋪開打勻，...
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倒立瑜伽 讓你擁有修長的美腿
1.跪姿，雙腳併攏，膝蓋撐地，身體向前彎曲，雙手互抱住手肘，伸直背部，臀部微微抬離腳跟，身體向前傾。 2.臀部向後靠，抬起胸部遠離地板，手肘彎曲90度，前臂置於地板上並指向身體前方，雙手手指緊貼在一起。 3....
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蛋白質瘦身 4招讓減肥效果加倍
[導讀]你還認為只吃蔬菜和水果就能瘦下來？這種觀點已經OUT了！想要健康的瘦身，還需要補充優質的蛋白質。蛋白質不僅能幫助你的身體消耗跟多的熱量，燃燒更多的脂肪，更是塑造肌肉的關鍵營養元素。 挑戰目標表設定 1...
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3種唇形化妝方法 打造完美誘人唇妝
比較理想的唇是下唇比上唇厚些。但一般人的唇形都不那麼標準，女士常常因為自己的嘴唇過厚過薄，過大過小或者是上下嘴唇不對稱而苦惱，在這裡給大家介紹一些非常簡單可行的辦法改變你的唇形。 厚唇修飾 厚唇修飾 嘴唇過厚使...
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週末在家練就雙人瑜伽 越瘦越相愛
[導讀]吃飯、泡吧、K歌，逛街……你該換個花樣了，獨特的健身專案雙人瑜伽正在流行中。由於有很多親密的身體接觸，它很適合情侶共同練習哦。（小編推薦：明星減肥產品 超級P57 輕鬆瘦身） 情書、玫瑰、燭光，浪漫但浮...
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誘人唇妝PK 霍思燕黃奕誰勝誰負
妝容大戰第一輪：粉色唇妝 粉色唇妝是不少女生的最愛，它能夠突出女生清新可愛的氣質，明星們也不例外。現在就來看看黃奕和霍思燕的粉色唇妝造型PK戰。 黃奕：淡粉色的唇妝，為整體幹練造型注入了一絲活力與甜美。 霍思...
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張柏芝2010時尚髮型 盡顯貴婦氣質
剛生完謝家二公子的張柏芝，身材恢復的很快，再次複出，出席各種宴會及評獎典禮，而且協助兒子(Lucas)為周星馳動畫演出的《長江7號愛地球》一起唱主題曲，下面一起來看看小編收集柏芝出席2010時尚髮型吧！盡顯貴婦氣質。 ...
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瑜伽被指“自殘術”練習需謹慎
導語：瑜伽一直標榜是實現身心和諧圓滿的道路，但是瑜伽傷害的歷史和瑜伽的歷史一樣長，那麼瑜伽是否真的那麼神奇有效呢？你是否知道瑜伽的傷害呢？ 瑜伽被指“時尚自殘術” 練習需謹慎 不久前，《紐約時報》專門撰文，指...
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為初學者量身打造瘦身瑜伽
瑜伽一直以來都是一種非常好的瘦身方法，但是對於初學者來說聯繫起來會有些困難，下面就告訴大家在瘦身減肥的時候什麼樣的瑜伽動作會比較傲適合初學者，幫助大家快速的燃燒掉身體的多餘脂肪，早日完成瘦身計畫。 為初學者量身打...
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枕頭是睡前瑜伽減肥的好工具
大家經常見的枕頭，除了用於睡覺，還是你睡前做瑜伽的好工具。瑜伽本身是一種能提高人體的自愈能力、整體的調理、使全身各部位得到治療的一種運動量很小的項目。 5分鐘睡前枕頭操讓小腹變平坦 枕頭如何做瑜珈？其實瑜伽本身...
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瑜伽中的動物模仿秀 塑造勻稱柔韌體型
瑜伽中的動物模仿秀 塑造勻稱柔韌體型 駱駝式 駱駝式：模仿駱駝的姿勢，有助擴張整個胸部，加強脊椎柔韌性，消除肩膀僵硬感。 做法：跪立，雙手抓住腳跟，向上擴張胸部。保持呼吸3~6 次。重複3 次。 眼鏡蛇...
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視頻：韓國玉珠炫減肥瑜伽初級教程
玉珠炫減肥瑜伽的效果是非常突出的，而且在瑜伽教程的光碟發行前，在國內預訂數已經接近8萬張。 本視頻是小編精心挑選的高清版中文視頻，主要介紹的姿勢主要如下： 1.山姿勢(拉伸脊椎、收小腹、腿); 2. 半月姿勢 ...
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視頻：健康腰部減肥瑜伽練習
下面介紹一個腰部減肥瑜伽視頻，有助於消除腰部脂肪的瑜伽動作，堅持練習定會看到驚人效果。進入夏天，婀娜多姿的連衣裙競相登場，身材的優缺也相繼暴露。若想將連衣裙穿出妖嬈的女人味，沒有纖細的腰肢怎麼可以呢！
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臉部瑜伽 打造完美巴掌臉
巴掌臉是現在盛行的臉型，同時也是很多愛美女士都想擁有的。現在就來教大家4個瘦臉瑜伽動作，幫你緊致臉頰，從而打造完美巴掌臉。 動作1： A 面向前，眼睛閉起，彎曲肘部，將手指放在肩膀上。 B 吸氣，肘部向上提...
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跟著Malaika Firth｜做個漂亮鄰家小妹
瑪萊卡·弗思 (Malaika Firth) ，也許你不能念出她的名字，但你一定在時裝周秀場上看過她的身影。因為這個來自肯亞的小超模，是近幾個季度中走秀頻率非常高的模特之一。儘管入行才4-5年，她已經取得了不少入行10...
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OL快速化妝技巧 成就職場萬人迷
OL快速化妝技巧 成就職場萬人迷 一、神采飛揚的眼妝 Tips：選用與黑色接近的彩色睫毛膏，既可避開黑色睫毛膏的死板和厚重又可以增強眼部的明亮度，讓眼睛看起來有一種神秘感。 OL快速化妝技巧 成就職場萬人迷 ...
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2011年T台流行彩妝 眼妝唇妝玩創意
2011年T台流行彩妝 眼妝唇妝玩創意 唇妝派：Jean Paul Gaultier 妝容重點：巴黎時裝周紅唇出現的頻率很高，但各家的紅各不相同。Jean Paul Gaultier的紅飽滿潤澤，界限分明，更調皮...
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達人巧化妝 清純女孩變身夜店Queen
第一步：底妝 達人巧化妝 清純女孩變身夜店Queen 第一步也是最重要的一步，因為之後的步驟都建立在底妝的基礎上。底妝不要過於厚重，那樣會給人很假的感覺。 達人推薦產品：MAC魅可P+P完美柔滑妝前乳、Make...
