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簡單瑜伽打造迷人翹臀
M號的女生通常身材適中，很多人只想保持，懶得運動。但是往往這樣一懶身材就跨下去了。其實適當的運動，尤其是局部塑形，不但能塑造曲線，還是保持曲線的惟一方法。我曾經很偏執地認為自己不夠瘦，為了達到理想中的視覺效果，我...
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模仿動物瑜伽操 讓你瘦出健康
鳥王式 模仿鳥中之王——鷹獨腳站立的姿態，練習身體平衡感和關節的柔韌性。 做法 單腿站立，雙腿、雙臂纏繞；保持脊椎伸展。保持呼吸3~6 次，換邊重複。 貓伸展式 模仿貓伸展的姿勢，通過伸展加強...
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修眉+畫眉技巧 打造立體平眉（圖）
我們總是喜歡模仿韓劇裡面女主角們的妝容，想你色到咬唇妝，從粗眉到如今的淡平眉，妝容潮流一直在改變。眉形對於一個人的形象影響至關重要，有形整潔的眉毛比亂糟糟的眉毛看起來更讓人覺得容易親近，而濃淡適中的眉毛則讓人感覺到...
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美腿瑜伽 夏天秀出你的修長美腿
腿瑜伽主要針對我們的腿部肌肉進行拉伸，有效改善肌肉線條，達到美腿的效果。因為，拉伸動作溫和沒有壓力，即使不善運動的人也可以練習。在拉伸的過程中要量力而行，以免造成肌肉拉傷。 虎伸展式 美化膝蓋與腿部 1....
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週末懶人“枕上瑜伽” 練就瘦腰+美腿
對於瘦腰腹來說，下腹贅肉是最難減的了，你是否也有這個煩惱呢？試過各種瘦腰運動都沒有成效的你，趕緊來試試小編以下介紹的交叉收腹操吧！堅持10天，有效減掉4.5釐米不是問題哦！ 想要快速有效瘦腹 簡易交叉收腹操 S...
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DIY美甲：糖果色香甜美甲教程
吃貨MM們，天氣越來越熱的日子裡，有沒有懷念在沙灘奔跑的時光，有沒有懷念鮮美紅嫩的草莓呢?有沒有懷念巧克力的香甜?今天小編就帶大家學習草莓美甲和巧克力美甲，讓你的指甲瞬間變成美味哦。 第一步：修理好指甲後，塗抹...
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MM河邊美腿瑜伽 吸睛美腿迎寧夏
夏日眼看著就要來了哦，所有MM早早的穿上了美麗的裙子，但與此同時腿部線條的缺陷也暴露無疑。快來和瑜伽教練一起站在公園的河邊，迎著微風，練習瑜伽。帶給我們身體和心靈的平和與放鬆，更能滿足你想瘦腿和Show腿兼得的心願。...
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頸椎瑜伽 迷人“天鵝頸”打造進行時
天底下沒有醜女人只有懶女人，夏天一到就粗肥的頸部怎麼遮都遮不住。小編現在就帶領JMS一起動起來，打造”天鵝頸“進行時。 胸部大擴展 抬起下巴向斜上方牽引頸椎 1、雙手握住毛巾，吸氣、挺胸，抬起下巴向斜上方牽...
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瑜伽瘦身4式 快速打造身材
瑜伽是很多人都喜愛的一種瘦身運動，但是什麼樣的瑜伽動作更減肥呢？下面小編就要介紹給大家幾種減肥運動，幫助大家快速的瘦身減肥，那麼就來看看減肥瑜伽4式吧，幫助大家不僅可以輕鬆打造好身材 還能快速瘦身成功。 減肥瑜...
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瑜伽快速瘦腿動作 打造夏日纖細美腿
夏天要華麗麗的秀出自己的纖纖玉腿，這個夏天才能算是完美的！小編教你幾招快速瘦腿的瑜伽動作，維護和提升腿部皮膚的觸覺和美感腿。獲得肌體好的質感。 瘦腿瑜伽減肥方法 半腳尖式修飾小腿 特色功效：腫胖的蘿蔔腿，要想...
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高溫瑜伽三式 夏季狂減15斤
高溫瑜伽是很多人都很追崇的一種減肥方式，因為在高溫環境下練習可以幫助燃燒掉更多的脂肪，下面小編就要告訴大家幾個在練習高溫瑜伽的時候應該注意的問題，幫助大家快速、安全、有效的減肥。 高溫瑜伽之全平衡方式讓你身心愉...
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告別粗短小腿 美腿瑜伽練出柔美線條
都市白領每天必須踩著高跟鞋上下班，還有一些短跑、慢跑減肥的MM們，小腿後側都很容易出現不夠美觀的肌肉塊，出現這種狀況該怎麼辦才好呢？小編教大家一套可以塑造柔美腿部線條的美腿瑜伽。該套瑜伽能夠幫助你重新塑造那些鍛煉過度...
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大小S張柏芝“兩面派” 圖揭女星真實容貌
這張真夠驚悚的!沒想到平時的蕭亞軒看上去這麼老，究竟柯震東是怎麼平衡自己的心理呀! 這才是我們平時所看的蕭亞軒啊!炯炯有神的雙眼、粉紅的臉蛋以及小桃唇! 大小S平時的樣子很可愛，絲毫沒有女王的架子。 鏡...
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可愛曾沛慈短髮造型
臺灣女星，曾沛慈，可愛精靈的她出道多年都以中性路線為主，不管是依著方面還是造型都很喜歡打扮成中性風，依著方面還可以變動，特別是造型上味道十足，下面一起來看看可愛沛慈短髮造型。看看是否適合呢！ 1、層次感不是很明...
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女星瑞茜闡釋自己的健康哲學
女星瑞茜•威瑟斯彭（Reese Witherspoon）最近可過的不錯，上周她剛過完36歲生日，而且據說她已懷孕正準備做第三個孩子的媽媽。這位事業如此忙碌的女星、媽媽以及雅芳的乳腺癌大使如何在身兼數職的同時還依舊保持...
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瘦身瑜伽打造火辣新媽咪
產後的媽咪們可以適當的練習瘦身瑜伽，來治療產後肥胖的問題，還能保證促進腸胃的消化，提高新陳代謝!產後媽咪在練習瘦身瑜伽時應該注意些什麼問題呢? 一：瘦身瑜伽產後不可自己在家練動作 有許多瑜伽愛好者因為沒有時間...
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夏日居家瘦身操 打造玲瓏有致好身材
想要擁有完美身材就不能懶懈哦，成功瘦身的秘訣就在於飲食和運動，這是大家都知道的事實，但它並不容易，需要我們花時間去實踐。今天小編就為大家提供一套簡單有趣的居家減肥操，利用家裡就能找到的毛巾、瓶裝水作為道具，輕鬆打造完...
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“冰冰”減肥大鬥法 哄搶紅毯女神頭銜
坎城電影餘熱還在，且不說是范爺的是超強存在感，也不提楊冪走紅毯是否遭遇被驅趕的尷尬，小編要和各位姐妹八一八兩位“冰冰”為了完美亮相紅毯，掙當“紅毯女神”都使出什麼樣的看家本領，打造迷倒眾生的完美身材。只有好身材才吸引...
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狂吃後超速燃脂的2式瑜伽
每天堅持練習兩式站立瑜伽能夠促進腸蠕動，防止脂肪堆積，在你大吃大喝之後，讓你的消化系統充分地運動起來，解除你的後顧之憂。讓你在七天假日裡盡情吃、暢快玩、節後仍然還能迅速投入到工作中。 第一式：站立抱膝式 做...
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貓式瑜伽讓你告別虎背熊腰
導語：有沒有察覺，每當貓兒睡醒了，總會來一個前腿蹬直，然後向前伸一個大大的懶腰？“貓式”瑜伽就是模仿這個動作而來。它是一個很好、很安全的熱身動作，對消除背部僵硬和疲勞很有功效。 動作一 身體保持跪姿，雙臂向前...
