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魔芋的減肥超能力 讓你一個月速瘦15斤
魔芋的減肥超能力，相信各位胖友早有耳聞了！魔芋就如同它的名字一樣，是有減肥瘦身魔法的！它的減肥原理是什麼呢？怎樣才能夠將它的減肥功效發揮到最大呢？今天，小編要分大家分析一下魔芋減肥的4大超能力和一款魔芋減肥食譜！ ...
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懶人減肥絕殺技 讓你輕鬆變瘦美人
對於懶人一族來說，減肥可是一項非常艱巨的工程。不想動但是又想甩了身上厚厚的贅肉，有沒有什麼良計可施呢？辦法當然是有的，小編今天要跟各位JMS分享六個非常適合懶人，燃脂效果一流的減肥絕殺技，讓你輕輕鬆松地搖身變成瘦美人！...
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初秋怎麼有效減肥 排毒妙招讓你速瘦
秋天的氣息悄悄蔓延開來。MM們夏天的火辣身材要在秋天接受住考驗哦，秋季天高氣爽，晴朗乾燥，沒有春天那麼滋潤也沒有夏天那麼炎熱。很多MM無論如何節食如何運動，還是擺脫不了肥胖的命運。 一、增加水份 排毒消水腫 M...
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超效啞鈴瘦身動作 一舉一放打造性☆禁☆感身材
啞鈴可能比舉重機更節約時間和更有效。無站立運動要求使用你的腹肌和後背下半部的肌肉以保持你身體的穩定，所以你得到回報。 啞鈴操的優點：最速效的全身運動 五個動作，兩個扭轉練習，即單臂划船和俯臥撐，加上三個複合運...
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消耗脂肪的飲食法 減肥也可以大吃大喝
一、溫熱食物減肥法 溫熱食物減肥法是就中醫觀點所發展出的減肥方法，中醫認為，減肥期間如果能搭配辣椒、薑絲、韭菜等溫熱食材，更能增加身體的產熱效應，讓餐後的熱量代謝旺盛，加速消耗熱量，對於減輕體重有相當幫助。 ...
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競走減肥運動普及 成功瘦只是時間問題
競走減肥不像快步跑那樣需要高強度的肌肉爆發力，也不像長跑那樣強調心肺功能，但是燃脂效果卻相當不錯，非常適合減肥。下面編輯推薦3周競走減肥計畫，堅持下去，讓你想不瘦都難。 競走減肥有什麼好處？ 1、能長期堅持，...
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最適合女生瓜子臉的髮型 讓你完美無瑕
整容風氣的興起，瓜子臉在女生中越來越流行，雖然瓜子臉很是精緻好看，但也要有最適合的漂亮髮型才會更美哦，我們一起來看看瓜子臉女生的新潮造型吧。 漸變色的中長直發，漸變色在今年十分流行，顯得另類唯美，中分的長劉海很...
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黃冰糖抽脂水 初秋甜蜜速瘦
炎夏已經過去，涼秋慢慢接近，這個時候人就會容易疲勞，減肥也似乎進入了停滯期。冰冰涼涼的甜筒、霜淇淋、冰棒……讓你的身材堆積了不少的贅肉。根據時節來為你制定飲食減肥方案。去燥溫補的糖水瘦身法讓你光速拔肉哦！ 黃冰糖百...
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日本超人氣減肥法 讓你窈窕迎涼秋
最近日本在盤點近年掀起話題的人氣減肥法。其中有很多方式，現在就精選了幾種輕鬆、簡單、有效又不傷身體的的方法，與大家分享哦！！ 早餐新鮮水果減肥法 這是現在日本話題性的減肥法，非常輕鬆簡單：早餐只吃自己喜歡的新...
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最詩意的減肥餐 豆腐+桃花讓你變瘦美
秋季減肥的重頭戲是降暑排毒消腫哦！如果你暫時還沒有尋到好的減脂排毒法，那就不妨來試一試桃花+豆腐DIY出來的減肥佳餚吧！這款美食可是色香味俱全哦！最難能可貴的是它下火排毒減肥的功效可是一流水準！ 桃花：性平，味微苦...
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四個減肥小細節 讓你保持終身瘦美
如何在減肥成功後控制體重不反彈一直是瘦身達人們探討的熱點話題。的確，許多MM們千辛萬苦地好不容易才把體重減下來，一不留神，卻又快速反彈回去了。其實瘦身成功後反彈的原因跟所用的減肥方法有很大的關係，如節食減肥或絕食減肥就...
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減肥的微醺狀態 這樣喝酒也能瘦身
都市人難免工作壓力大，所以很多人都會在星期五放工與三五知己去happy hour，吃飯聚舊，輕鬆一番，暢快地享受好時光。但正值夏天，很多女士都希望以最好的身材示人，但又怕飲酒會致肥，喝酒真的不能與優美身段畫上等號嗎？...
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秋季減肥食譜推薦 去燥潤腸變秋美人
秋季來臨，氣候開始變得乾燥，所以在換機季節很容易出現便秘，下面小編就要介紹給大家幾個秋季去燥的食譜，幫助大家快速的達到瘦身減肥，排毒潤腸的作用，快速達到瘦身目標。 首烏決明茶 材料：決明子30克，大棗1個，首烏3...
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營養又排毒的減肥吃法 吃成瘦子不是玩笑
對於需要減肥的人來說如何快速的達到瘦身減肥的目的呢？下面小編就要推薦給大家幾款食品，可以有效幫助大家達到控制熱量，幫助排毒的功效，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。 堅果及瓜子熱量高 由於堅果營養豐富又是美味零食，建...
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減肥方法重在有效 6個意想不到的燃脂招
我們每個人知道的減肥方法都有很多，但就是還沒有減掉自己身上的一身贅肉。原因有很多。其一是因為方法太多，不知道該如何選擇。其二是嘗試的方法太多，沒有做到堅持一個。其實，說來說去，最有效健康的減肥方法無非就是以下幾個。 ...
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4組居家瘦腹動作 輕鬆打造小蠻腰
為了讓自己的腰身苗條，並擁有緊實的小腹，每天可在家裡做下面4個最有效的瘦腹瑜伽動作。記得堅持哦。 屈腿收腹 主要鍛煉部位：下腹肌。上身保持不動，手放在身體兩邊，屈腿收腹，當腿向下時腿伸直，但腳不要著地，用腹部...
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減肥代餐有講究 這樣吃瘦得快
現在市面上出現了各種各樣的減肥代餐，究竟代餐的減肥效果怎麼樣，有哪些優劣，想知道這些，看看看下面的內容就知道了。 一、什麼是減肥代餐？ 代餐是一種方便於日常食用或飲用的營養均衡產品，其卡路里含量一般低於普通飲...
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快走減肥運動 讓你在日常生活中瘦
飯後百步走，活到九十九，這是指養生之道，但是如果想要減肥的話，只是走路的熱量消耗是達不到減肥的標準，快走這種加快走路的方式就值得我們推薦了。快速行走30分鐘，消耗的熱量比同時間普通走路消耗的熱量要翻倍。 快走科...
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簡單的伸展減肥動作 燃脂效果不簡單
比起一個禮拜1次的過度運動，每天持續的簡單運動來得更有效果！ 記住訣竅加入日常生活中吧！ 1.坐在椅子上讓股關節柔軟的方法 讓股關節柔軟對抗衰老也是有效果的。為了不妨礙大的淋巴流動，也應該要鍛鏈股關節的柔軟。...
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怎樣變成易瘦體質 6個飲食細節來幫你
(1)用餐最好固定時間，確定攝取3餐 用餐時間不固定，不知道下次營養是什麼時候進來，體感到焦慮，就會吸收多餘的熱量。一天最好3餐，並在固定時間攝取。沒有食欲的時候，飲用果菜汁等也是OK的。 (2)多咀嚼、慢慢...
