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好口碑減肥運動排排站 邁開腿就讓你瘦
運動減肥需要我們下定很大的決心，因為它更需要我們長久的堅持。而有氧運動的瘦身效果確實非常的驚人，它會讓我們瘦的更加健康和勻稱。所有的減肥運動中，慢跑絕對是口碑最好的一個，它不但具有非常強大的燃脂效果，而且也是對健康最有...
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飲食減肥分血型 怎麼吃才能瘦
導語：歷史上不同血型的人類祖先出現的時間和地點都不相同，這就讓不同血型的人根據其當時時代的飲食習慣、食物種類來決定了消化能力和適應性。有些血型的人適合攝取脂類，而有些則適合攝取蛋白質類，飲食減肥也要分血型來進行的。想知...
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避開化壓力為食欲 不讓壓力脂肪纏上你
你想過你的肥胖原因有可能是因為壓力過大嗎？特別是，腰腹部脂肪的瘋長極有可能是因為壓力所致哦！這是因為當人感覺有壓力的時候，你的壓力激素--皮質醇水準迅速升高，它會讓你的身體以為你需要更多的能量，哪怕你根本不需要那麼多。...
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生理期減肥新計畫 7天后遇見瘦身驚喜
經期可以有效減肥是一個婦孺皆知的真理，但是又有多少人真的在經期瘦了下來呢？方法肯定是好方法，只是你用錯了哦！荷爾蒙的分泌不僅時刻影響著女人的情緒，對運動健身的效果也有影響。小編根據生理週期中三個不同階段的荷爾蒙分泌情況...
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決定你減肥成敗的九大要素
脂肪真的是不可戰勝嗎？為什麼極力對戰肥胖，卻都是以失敗告終？你真的的用對了方法嗎？小編分享決定你減肥成敗的九大要素，只要善於發掘和運用它，就可能取得最終的成功。 一、減肥信心有多大 減肥的難度絕不亞於戒煙。它...
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混搭果汁瘦身 你適合哪種
導語：用新鮮蔬果榨汁來飲用是最大程度保留果蔬營養成分的方法，但是單一果蔬能給你帶來的營養價值是很有限的，因此MM們減肥瘦身也多青睞多種蔬菜和水果混合起來榨汁飲用。如果你還在尋找如何才能搭配出最勁爆的瘦身果汁，趕緊跟小編...
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居家瘦身泡泡浴 假期輕鬆燃脂
導語：週末時間充足不用再趕著洗澡和泡浴，如此充裕的時間為什麼不給自己來一次瘦身泡泡浴？很多MM都知道沐浴能清除肌膚表面污垢和毛孔垃圾，還能加速皮膚血液迴圈，促進新陳代謝。但是你一定不知道沐浴有很多小細節可以加強瘦身效果...
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減肥不偷懶 六招讓你輕鬆瘦
總是沒有時間減肥的妹紙，不要再找藉口了哦！時間擠擠就會有的，你要是實在擠不出來也沒有關係，生活中處處都是鍛煉甩脂的好機會哦！不用浪費金錢和時間跑去 健身房辛苦的做運動，減肥也可以變得很輕鬆很簡單。現在就跟著小編一起來看...
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斷食速瘦法 半月讓你瘦15斤
減肥本身就和“苦行僧”的生活沒有什麼兩樣，而今天要介紹的斷食減肥法，就是根據僧人的養生作息延伸出來的哦！學習僧侶們“過午不食”的原則，只要你意志力足夠堅強，半個個月起碼可以減掉8到15斤哦。這麼神奇的減肥方法是如何進行...
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秋季減肥進入關鍵期 12個小建議教你速瘦
秋天是減肥的關鍵時期，下面，小編分享12個快速減肥小妙招，幫大家快速瘦身，拒絕秋日肥胖。 1.每天吃點檸檬 檸檬富含維生素c，不僅有減肥效果，還有美白功效。這是因為檸檬含有的檸檬酸能夠促進熱量代謝，增加腸道蠕...
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怎樣加速身體代謝 14個妙招高效燃脂
多喝水 缺水會讓你覺得疲勞不適，這就是為什麼你要每天堅持喝幾升的水。一項研究也表明每天喝8到12杯水的人比只喝4杯的人能燃燒更多的 脂肪，所以為了燃脂，請大口大口地喝水吧。 熟睡 好的睡眠的益處數不勝數，其...
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在減肥過程中你會遇到的5個迷思
女孩兒一生必做的事就是減肥，似乎永遠都剛好胖了那麼一公斤。減肥的方法層出不窮，下面就為您盤點減肥過程中的五大迷思。網友們快來看看你中招了沒？ 1.不吃飯能減肥 年輕女性為了減重而不吃飯，反而會減少脂肪代謝，並...
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增強你的減肥意志力 一鼓作氣瘦到底
減肥的時候，常常有這樣情況發生，控制不住自己的嘴，一下子能吃掉一天應攝取熱量的一半。在這個世界上，唯一能克制這個衝動力量就是你的意志力。這種獨一無二的能力，能夠阻止暴飲暴食的衝動，還能使你改掉頑固的壞習慣。 如...
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7個燃脂好習慣 幫助速效減肥不含糊
身絕對不是一個短期的計畫，要把良好的生活習慣養成才能時時刻刻保持好的身材，下面小編就要告訴大家幾個方法，幫助大家養成好的減肥習慣，幫助大家在平時也能保持瘦身成果。 1、每餐減少攝入100卡路里熱量 每天需要從...
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營養是飲食減肥核心 讓你多吃不胖的妙招
對於減肥的人來說，控制飲食是相當重要的事情，那麼如何才能夠達到控制飲食的目的呢？下面小編就要介紹給大家幾個減肥飲食原則，幫助大家輕輕鬆松就能在保證足夠的營養同時也不用擔心會發胖。 ●吃得飽又能瘦的科學飲食減肥法 ...
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解答喝水減肥疑惑 這樣瘦身更加輕鬆
喝水能夠減肥嗎？相信很多人都是對這個問題很糾結。今天小編就來當一次裁判，看看喝水減肥正反方的瘦身陳詞，到底喝水能不能減肥我們來為你解答！ 正方：喝水能減肥 1、利於血液迴圈，促進脂肪燃燒 喝熱水能提高腸胃的機...
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七夕約會也能瘦 雙人減肥全攻略
導語：一年一度的浪漫七夕節就要來臨了，這是屬於中國人的傳統情人節，在這一天牛郎和織女會在鵲橋會面，喻示一年最浪漫的時刻。可是你是否已經厭倦了傳統的情人節節目？美味西餐雖然誘人，但也代表著高熱量和高脂肪；看電影人多喧鬧，...
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立秋吃什麼減肥 吃喝照瘦的方法
立秋吃什麼最減肥呢？立秋一來，這就意味著我們進入了涼爽的秋季。在這個收穫的季節你都準備好收穫S身材了嗎？秋天氣溫由熱轉涼，人體的消耗也逐漸減少，食欲開始增加。因此在秋季減肥最重要的就是要控制飲食。到底該吃什麼，跟著小編...
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秋季減肥好習慣 讓秋膘遠離你
秋天一到，天氣就會涼爽很多。很多胖友的減肥節奏可能就會慢下來。但是，秋天卻又是最容易長胖的所以秋季減肥是不容鬆懈的哦！為了避開惱人的秋膘，大家可以跟著小編一起來養成這個6個秋季減肥的好習慣哦！ 1、離開你的被窩：...
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7個最輕鬆的減肥法 多讚美自己就能瘦
1：白米跟肉不是減肥天敵！ 減肥時，若對於含有碳水化合物、脂肪跟蛋白質的白米跟肉類，抱持著「吃多會胖，所以不可以吃」的念頭，極端減量的話，即使瘦了也會瘦得不健康。 若蛋白質攝取不足，不但無法產生優質的細胞，皮...
