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外食族的飲食減肥技巧 這樣吃讓你不發胖
1. 吃速食前喝水或者喝湯 第一條原則，就是在吃速食前先喝上半杯水或者喝湯。速食店一般都會有贈湯，不要選擇在餐後才喝，而一定在餐前喝，因為這樣可以有效地先填充你的胃部。如此的話，在你吃正餐的時候胃部空間已經小一...
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4個魔鬼減肥計畫 將燃脂進行到底
給自己定上一個減肥計畫，讓你成為矚目焦點。現在來看看網友的減肥方法也許對你有幫助!網上有著五花八門的減肥方法，門派繁多，經過反復研究與大量的資料閱讀後，JJ為自己制定了一套“魔鬼塑身計畫”，發誓將瘦身進行到底。 ...
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如何有效控制食欲 不過量才是減肥之道
根據美國一項研究顯示，有97%的女性及68%的男性有食物渴望症。 或許你曾安慰自己，認為那並不是貪吃，只是真的餓了。 但是你錯了！貪吃和飢餓的差別在於，前者必須透過某些特定的食物(尤其是你喜好的食物)才能獲得...
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兩大最佳減肥方法 讓你瘦身燃脂不受限制
擁有一個好的身材是每個人的瘦身目標，那麼平時我們應該如何採取良好的瘦身方法呢？下面小編就要介紹給大家幾個減肥方法幫助大家在平時的日常生活中就能達到瘦身減肥的目的。 方法一、重點雕塑小運動 你一定聽過：“天下沒...
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瞭解這些減肥常識 讓你速瘦不走彎路
減肥瘦身萬萬不可盲目，下面小編就要介紹給大家幾個瘦身過程中必須正視的幾個觀念，幫助大家用於偶正確的減肥常識，讓您在減肥的過程中少走彎路，那麼就來看看我們應該怎麼做。 減掉20斤純脂肪，需要多久？ 據德國運動學家...
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怎樣減肥不挨餓 8招讓你吃得飽瘦得快
1.早餐吃雞蛋 彭寧頓生物醫學研究中心將實驗分為兩組，A組每天早餐為兩顆蛋、兩片白吐司和低卡路里的水果，B組是一個貝果、一湯匙奶油和一份脫脂優格。八星期後，A組平均減去約2.7公斤，比B組多減了1.5公斤，腰...
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減肥過程要注意的問題 讓你達到理想體重
減肥瘦身不能盲目進行，稍不注意就容易進入減肥誤區，下面小編就要介紹給大家幾個減肥過程中需要注意的地方，説明大家在減肥期間少走彎路，達到理想的瘦身目標。 鍛煉哪裡就能減哪裡嗎？ 晚做幾百個仰臥起坐，這是錯誤滴！...
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怎樣科學減肥 讓你健康秒瘦的妙招
怎樣科學減肥呢？怎樣減肥最快最有效呢？今天，小編就要來幫你解開這個困擾你很久的問題哦！下麵要分享的這9個健康減肥的妙招，能夠讓你秒瘦！還在等什麼呢，咱們趕緊進入正文吧！ 科學減肥妙招一：吃澱粉瘦身又聰明 不吃澱粉向...
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9個最佳的減肥地點 讓你時時刻刻都在燃脂
想游泳減肥卻找不到游泳池？想跑步健身卻愁沒有場地？其實運動不需要選地方，在我們生活中就有可以利用的運動健身場所，告訴你隨時隨地就能瘦的好地點，讓你無時無刻就能輕鬆瘦。 1、旅館房間 在假期的尾聲想要收收心運動...
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12個日常減肥知識 讓你健康瘦身不碰壁
在減肥前必須對減肥方法有個正確的認識，要知道怎樣減肥才是有效的，健康的。下面編輯總結12個減肥常識，讓大家減肥少走彎路。 1、少吃多餐不一定會瘦 少吃多餐是很多女生會選擇的飲食瘦身 方法，其實這個方法是基於一...
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節食減肥的10大要點 讓你不損健康安全瘦
減肥與控制飲食有著密切的關係，許多女性也把節食減肥當作首選的減肥方法。然而，並不是節食就可以把體重降下來，只有遵守節食瘦身的10個要求，才能成功瘦下來。 1、不要簡單的模仿他人的進食或者拘泥於某一種標準。用不招...
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超省錢的減肥方法 用意念來打敗脂肪
瘦身減肥最重要的就是個人的毅力，能否堅持減肥是瘦身成功最關鍵的環節，下面小編就要跟大家介紹的是意念減肥法，幫助大家快速的通過意念就能控制食欲，增加減肥的信心，幫助大家快速的瘦身成功。 瘦身問題點偵探圖CHECK...
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6個減肥日常好習慣 助你保持好身材
少吃、多運動都知道，但很難做到嗎？如果每天都要很痛苦的限制飲食，或是要運動到累到動不了，相信都很難持續下去，也只會每到夏天前，就開始陷入減肥的焦慮與惡性循環，改變一些小習慣，就能慢慢看到好效果，而且還能養能不易發胖的...
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8個高效減肥方法 讓你暫態變身瘦子
身材“大碼”但是如果曲線傲人也是同樣可以將性☆禁☆感進行到底的哦。小編教你8招減肥方法，幫你擊敗“大碼”身材的惱人問題，趕快來學習這些減肥方法吧，堅持下去就會有收穫哦。 減肥方法一：注意走路姿勢幫你瘦腰提臀 要通過...
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三個減肥不反彈的小竅門
1.堅持運動、飲食相結合。 是的，不運動也能瘦下來，可是不運動就瘦下來實在不夠健康，曲線也不夠美，所以還是要堅持運動、飲食相結合的減肥方法，不僅幫助消耗卡路里，讓你更快一點的瘦下來，還能讓你瘦得足夠健康，曲線...
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4個輕鬆減肥的妙招 讓你一天比一天美
減肥小方法第一招，更新你的食譜。 減肥的時候要少吃高熱量高脂肪的食物，可選的食物也少了很多，可是如果每天的飲食都相同，那麼你就可能很容易就產生厭煩的情緒，也就不利於堅持了。所以要記得更新自己的減肥食譜，多吃有...
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詳細的減肥日程表 讓你時時刻刻在減重
按照明確的減肥計畫表，開展減肥計畫，有助提高減肥的成功率。怎樣制定有效的減肥計畫，並且保證減肥計畫的可實施性？小編制定了全天候的詳細減肥日程表，幫助你健康有效地瘦下來！ 1.7:00AM 體重時間.稱體脂 代...
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5個急速減肥妙招 讓脂肪紛紛投降
1. 利用睡眠前，讓脖頸挺拔些 醫學專家認為，女人完全可以把每晚失眠當作一次調整身心健康的時間，如果你在睡前做適當得身體運動，利用8小時安眠狀態，身體能得到有效地伸展。 “睡眠健康法”即睡眠時，人體脖頸處肌...
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減肥期間怎麼進餐 專家支招讓你不怕胖
這樣的困境相信大家都曾碰過：嘴上總是說著要瘦，但就是會“不巧”遇到一些聚餐場合讓你破功，只好安慰自己“明天再開始減肥吧！”如果求助營養師，大原則其實也都知道，但就是不曉得碰到個別情境時該如何落實。 像是喜宴、滿月酒...
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減肥期間該怎麼吃 讓你快速變瘦的妙招
事實上，喬治的減肥法則-不同于平時大家常見的食量控制法則（吃迷你的巧克力而不是一整塊的巧克力）-- 是三位一體的時間法則： “起床三小時之內吃早餐” 每隔三小時吃一小餐。睡前三小時不吃東西喬治認為，這種飲食法則...
