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夏日慢跑 30天苗條一整夏
節食是許多人常用的減肥方法，不過節食效果不大，透過有氧運動才能減去脂肪。慢跑則屬於簡易的有氧運動，能活動全身肌肉，促使身體燃燒脂肪，達到瘦身效果，但必須持續20分鐘以上，才會燃燒脂肪。運動瘦身也比節食瘦身不容易複...
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小運動也能強效瘦身 TV減肥操
看電視就是要註定發胖？NO！只要學會巧運動，看電視照樣讓你瘦下來。以下這套TV減肥操，就可以讓你邊看電視邊瘦身，塑造迷人健美體態。 彎腰觸摸腳趾 step1 抬頭挺胸站在地板上，眼睛直視正前方，雙手放在背後。...
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10分鐘塑身操 剷除全身贅肉
有什麼減肥方式最簡單不費力？今天就來為大家的夏季減肥計畫出謀獻策，推薦一套超簡單的減肥操，只要每天把握零碎時間，花十分鐘進行以下五個步驟的塑身操，就能輕鬆完成夏季減肥計畫，剷除贅肉，動出窈窕曲線！ 在開始塑身操之前...
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OL啞鈴減肥操 加快燃燒脂肪
每天做在辦公室裡，肥肉最容易堆積了，又沒有時間去健身，怎麼辦？別急，只要每天花10分鐘的時間做啞鈴減肥操，簡易的運動可以幫你加快燃燒脂肪，找回苗條S曲線。 俯身划船啞鈴操 呼吸：向心收縮時呼氣，離心收縮時吸氣...
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2015年最流行的瘦臉髮型設計 街拍搶鏡一妙變小V
及耳內扣波波頭短髮及耳的波波頭很時尚韓範十足，內扣的卷度包裹著臉部非常的修顏，這是一款非常簡單又經典的波波頭，冬季出街也很百搭，配上黑色的圍巾與亮色系的服裝，這絕對是最潮感的街拍髮型。斜劉海帽子髮型冬季戴帽子不僅時尚溫...
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健康享瘦 4款有氧健身操最HOT
有氧健身操是一種富有韻律性的運動，也是近年來健康房所熱推的瘦身運動，掌握好其瘦身特點，可以讓你更有效的選擇適合你的有氧健身運動！ 健身故事：劉芳 27歲 文員 參加工作之後，體重一長再長，於是劉芳跟著同事踏進...
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長髮變短髮簡單紮法圖解 黑長直女神變身BOBO頭萌妹
長髮變短髮紮法完成效果圖：通過簡單的方式就可以體驗短髮的感受哦，從一頭黑長直女神變成BOBO頭可愛系萌妹，可以讓你顯得更加的甜美，減齡的效果也是非常不錯的，不用怕自己剪短髮後不好看，現在就可以看到你短髮後的模樣哦。紮發...
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日常減肥最有效的9種運動
許多人總想著減肥，卻又不知道該如何做起。其實，想健康減肥，運動為最佳選擇。如果你不知道該怎麼運動。下面教你一些比較實用有效簡單的減肥運動，不妨試試。利用你身邊的日常用品，也能瘦身！ 1、提高穩定性 肩滾翻、拱...
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日常瘦身 9種最有效的減肥運動
許多人總想著減肥，卻又不知道該如何做起。其實，想健康減肥，運動為最佳選擇。如果你不知道該怎麼運動。下面教你一些比較實用有效簡單的減肥運動，不妨試試。利用你身邊的日常用品，也能瘦身！ 1、提高穩定性 提高穩定性...
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最適合女人的6個瘦身運動
現在的人，都開始講究養生了。而養生，自然就少不了運動了。下面和大家一起看看什麼運動最適合女孩子呢? 運動方案一：滑冰 大大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不少家，你去過了嗎?夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，...
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5節跳繩運動 甩脂變瘦
想使腰部和大腿彎曲、小腿結實，跳繩可說是最理想的運動。只要有一條繩子和大約半坪的空間，就可以做到。一天跳繩5分鐘，效果相當於慢跑1.5公里。快來試試跳繩減肥運動吧。 由於跳繩的運動量大於慢跑，所以不可隨時想到就...
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7個運動消耗卡路里的減肥方
告訴你一個你可能不知道的事實：在你25歲左右，你的新陳代謝每天可以幫你消耗200卡路里，過了這個年齡，你身體的新陳代謝也會相對減弱，所消耗的卡路里也會更少。如果去年的牛仔褲穿起來有點緊繃了，不要驚慌，現在開始拼命地削...
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8個運動方 燃燒脂肪效果最好
燃燒脂肪是運動減肥的重要環節，只有將多餘的脂肪燃燒掉，才能成功瘦身，擁有苗條健美的身材。那麼，哪些運動燃燒脂肪功效最好，減肥最有效呢？以下8大減肥運動，有效燃脂，幫你快速瘦身。 1、12分鐘自由泳可以消耗836...
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每天跳繩200下 性☆禁☆感減掉30斤
跳繩運動競爭性強、花樣多 跳繩運動競爭性強、花樣多，對體力要求非常高，像搖滾一樣“刺激”，可以充分 展示人活力四射的一面。 英國跳繩協會推廣跳繩運動 4年前，英國跳繩協會推廣跳繩運動，他們曾經借助英國著名電...
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明星教練推薦7大燃脂減肥運動
現在很多人因為工作忙碌，沒有時間去健身中心或是體育館等運動場所進行運動減肥。不妨來試試明星教練推薦的7種減肥運動吧!這些運動不但有益於你的健康，同時還能讓你快速減肥呢! 據“Health.com”網站報導，洛杉...
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超級明星金瑉錫髮型 陽光帥氣人氣王
金瑉錫，EXO/EXO-M組合成員，在隊內擔當領唱、副主唱、副領舞。私下熱愛踢球，也是個狂熱的球迷。對這種長相陽光帥氣而且還熱愛運動的男生大家是不是覺得十分的有魅力感？下面小編就帶大家一起來看看金瑉錫的個人造型圖片吧。...
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8種最消耗卡路里的減肥方法
[導讀]我們都知道運動是減肥最有效的方法之一，然而在眾多的運動中，哪種方式的減肥效果最好呢？下面，小編就為你盤點8種最消耗卡路里減肥運動，幫你燃燒脂肪成功瘦下來。 8種最消耗卡路里的減肥方法 1、游泳 游泳...
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簡單呼吸減肥操懶人一樣暴瘦
[導讀]運動是最有效的減肥方法，可許多MM認為運動又累又見效慢，還不如餓上幾頓瘦得快。其實這種想法是不可取的，找到運動方法，少花力氣也可甩掉脂肪，以下懶人專享10步呼吸減肥法，就能讓你輕鬆瘦。 Step1 ...
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九種身邊的神奇減肥有氧運動
[導讀]許多人總想著減肥，卻又不知道該如何做起。其實，想健康減肥，運動為最佳選擇。如果你不知道如何運動。下面教你一些比較實用有效簡單的減肥運動，利用你身邊的日常用品，也能瘦身哦！ 提高穩定性 1、提高穩定性 ...
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十大減肥運動 加速脂肪燃燒
[導讀]美女們是不是都好想減肥呢？又是不是總是沒有找到最好的減肥方法呢？可是身上的脂肪堆積得一天比一天多，減肥已經刻不容緩，得趕快行動起來。來看看這些減肥運動吧！讓你的脂肪加速燃燒。 1、12分鐘的自由泳，可以...
