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伴娘卷髮盤發髮型圖解 散發優雅女人味
完成效果圖：這款伴娘卷髮盤發髮型非常的優雅，隨意垂下的捲曲劉海很修顏又透著幾分浪漫感，中分的盤發溫婉俏麗，一隻髮辮纏繞在發間，更顯別致感，側面與背面也是最完美的樣子，很適合伴娘們，盤發步驟也特別的簡單，下面就來學習吧！...
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根據體質瘦身 輕鬆瘦過芙蓉姐姐
核心提示：肥胖永遠是女生們的頭號大敵，與贅肉大作戰當然也成為了女生們永不放棄的持久戰。本次我們將針對女孩們不同的體質為你選出最適合的健康塑身項目。 2011年7月24日，網路紅人“芙蓉姐姐(微博)”亮相某大型車展...
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日系風森女甜美紮發 清新自然充滿森林味道
日系髮型紮發完成效果圖：從劉海開始進行編發，簡單輕鬆的編織出精緻的髮辮，用編發和扭轉來做髮型的話會顯得很甜美也很有特點，簡單清新的氣質甜美又不失女人味，露出白皙的頸部簡單大氣，在這個寒冷的冬日裡為你增添別樣風情。紮發教...
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20分鐘爬樓梯+10分鐘塑身操 輕鬆剷除全身贅肉
核心提示：有什麼減肥方式最簡單不費力？今天就來為大家的夏季減肥計畫出謀獻策，推薦一套超簡單的減肥操，只要每天把握零碎時間，花十分鐘進行以下五個步驟的塑身操，就能輕鬆完成夏季減肥計畫，剷除贅肉，動出窈窕曲線！ 在開始...
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冬天如何防止頭髮靜電 教你如何消除頭髮靜電小竅門
選擇高效保濕洗髮水幹性發質的女性洗完頭之後用護髮素做簡單的秀髮護理，在選用產品上要特別注意，冬季最好使用高效保濕的全套護髮和清潔產品。頭髮濕度夠了，靜電自然就退散了!洗完頭後在頭髮快要幹的時候，也可以適當使用一些潤髮乳...
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韓國網路紅人具銀恩典髮型 清新時尚潮流百搭
具銀恩典，出生于韓國首爾的中韓混血兒。因穿衣風格受眾多網友所熱衷，很多人都喜歡學習恩典的搭配，因而走紅網路。今天小編收帶大家一起來看看這個美麗嬌小的九零後混血兒的時尚造型吧。 首先介紹的是一款很顯可愛甜美風的具銀恩典...
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有氧運動減肥操 懶人在家輕鬆燃脂
核心提示：脂質在我們的血液中流動，若在轉化為體脂肪之前，與氧氣結合使其充分燃燒，便能避免造成肥胖。如果已經轉化成體脂肪了，那麼就會在下一次血液脂質燃燒時再次進行燃燒。 要讓脂肪燃燒得更高效，必須吸入更多的氧氣。如...
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有氧美體減肥操 燒脂消腫立顯完美BODY
核心提示：減肥瘦身的目標，除了把體重降下來，更重要的是體態得以調整。水腫消失了，贅肉收緊了，都能從體態上表現出來。要怎麼樣才能擁有完美BODY，變得更健康纖瘦呢？ 跟著小編來做下面這一套美體減肥操吧，每天幾分鐘，就...
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騎自行車減肥 放鬆身心開心瘦
核心提示：大家平時一定有挺多人是騎自行車上班上學的吧，其實騎自行車能減肥哦，而且近年來是比較推崇的一種有氧運動減肥方法。暑假的時候，大家不妨多到郊外或者公園來騎騎車，一邊放鬆身心，一邊減肥瘦身吧！ 為什麼說騎自行車...
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白領大忙人專屬的快速瘦身攻略
核心提示：許多人都想要減肥，無奈于現代生活節奏緊得很，想要減肥，但是手頭上的事多得讓你沒時間運動，沒時間控制飲食。你是不是也有這樣的煩惱呢？下面，小編為你介紹白領專屬的快速瘦身攻略。 下面這6個鍛煉肌肉的動作，不...
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教你2式泳前熱身操 快速甩掉四肢肥肉
核心提示：游泳前必須先做準備運動，這是常識。但其實認真對待游泳前的準備運動能防止下水後拉傷肌肉，多鍛煉還能有助瘦手臂和瘦腿，在平時練習也是可以的哦。 靜態伸展2招 Step1、腳跟併攏、雙腿打直，手臂往前伸，雙掌朝...
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潮女最愛之時尚減肥法
核心提示：大家都知道最健康的瘦身方法就是運動，傳統的有氧運動枯燥乏味，很多人都難以堅持，減肥效果也就可想而知了。小編給大家介紹幾種現在潮女們最喜歡的時尚減肥運動，不妨試試，在快樂的運動中輕鬆瘦身。 瑜伽——柔軟的身...
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自行車減肥健身法的六個基本原則
核心提示：騎單車是最好的有氧運動之一，對心肺功能提高很有效，也對心腦血管疾病的防治起到一定的作用。筆者愛好騎行已多年，總結了安全騎行一些經驗，與各位剛剛加入這個隊伍中的新騎友分享一下： 騎行最重要的是要佩戴安全頭盔...
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4種減肥運動 零成本塑造好身形
核心提示：不用花錢的小動作也能有效減肥，一起來試試0元瘦身大法吧！為了塑造你的好身形，一些小運動可以幫助你更好的展現你的身材，想要前凸後翹的身材，你應該做好以下的4種減肥運動！ Step1 提臀“骨盆”體操 在日...
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別太猛！教你如何對付“減肥運動之痛”
核心提示：去健身房不是時尚，而是要打造出好身體、好氣色、好心情！盲目進健身房閒逛的人把它當成一個大遊樂場，在各個區域流竄，給身體埋下受傷的伏筆。只有瞭解自己身體的人才知道選擇適合的運動，怎樣達到健身的目標。 1、瑜...
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懶人沙發瘦身操 五式拯救曲線
核心提示：在炎熱的夏天，不喜歡戶外活動，更不喜歡劇烈的運動，只喜歡呆在開著大大空調的室內，窩在沙發裡當個“沙發土豆”…懶人想瘦身，如今也有了新方法，教你一套懶人瘦身操，讓你邊享受邊減肥。 一、單腳蹲踞操 利用平坦...
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9處局部塑形操 代謝UP立顯曲線
核心提示：下面介紹的這款減肥操，不管是局部肥胖的你，還是想要活化全身基礎代謝，充分燃燒脂肪，都是一個很不錯的減肥運動。 矯正骨盆，代謝UP! 骨盆一旦不正，體態就變得很糟糕，從而令體內的代謝減慢。於是脂肪得不到充...
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15分鐘局部燃脂 拯救局部肥胖
核心提示：夏天因為有小肉肉，所以只能看別的MM穿性☆禁☆感可愛的衣衣了，MM們，你信15分鐘能局部燃脂嗎？趕快一起來看看吧！ 1.在進行運動前最好先熱熱身，比如做1分鐘的原地踏步，或者幾個簡單的伸展動作。這樣不僅能避免...
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加入走班族 OL健身減肥新享受
核心提示：為了緩解久坐後的沉重和僵硬感，越來越多被禁錮在寫字樓格子間的上班族，開始以步代車，走路上下班，逐漸形成了時下流行的“走班族”。 雖然走路上班只是一種方式，但它同時也是一種減壓的方法，它不僅改變了人們的生活...
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ZUMBA風刮起 有型曲線舞出來
核心提示：ZUMBA的中文名字叫做“尊巴”，在哥倫比亞語中的意思是“快速有趣的運動”。它歡快的音樂節奏配合動感十足的肢體動作，可以讓你的手臂、臀部、胸部得到相應的鍛煉，使身體曲線更加緊致完美。 對於初學者來說，即使...
