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蛇精媽細腰筷子腿 瘦腿細腰法擁有真實身材
臺灣蛇精媽細腰筷子腿，但都是靠PS的！不少網友表示看著蛇精媽的照片，都有點兒尷尬。追求苗條的身材，都是所有女性的夢想。但如此PS只是為了騙自己。真實好身材練出來！沒有想像中的苦，而且時間也很自由。只要方法正確，筷子腿...
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去健身房怎麼鍛煉胸肌？ 推薦鍛煉胸肌的4種方法
雖然健身房很受人歡迎，但很多人不知道去健身房怎麼練胸肌，下面養生之道網為您介紹去健身房怎麼練胸肌，看看吧。1、去健身房怎麼練胸肌：杠鈴臥推①上斜杠鈴臥推躺在上斜訓練凳上，握距比肩稍寬，先向著天花板的方向豎直舉起杠...
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宋仲基脫衣秀肩膀 宋仲基肌肉鍛煉分享
宋仲基脫衣秀肩膀，老公又在撩妹了！在照片中，宋仲基身穿黑色背心，展示健碩的身材曲線。剛剛退伍的宋仲基因訓練有加，脫衣肌肉照魅力無限。男人總是需要一些肌肉“撐撐場面”，分享國民老公宋仲基肌肉鍛煉方法，讓老公和男朋友練出...
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游泳訓練肌肉嗎 四種游泳動作幫你塑造完美肌肉
我們知道有氧運動有利於減脂塑形，無氧力量鍛煉有利於增肌。游泳則被歸納為有氧運動，是減肥上佳運動之一。但事實上作為游泳來講，有氧和無氧的界限是比較模糊的。游泳運動除了是有氧減肥的方式之一外，也能鍛煉相應部位肌肉，並...
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瑜伽初學者入門動作圖片 13大步驟練習瑜伽
剛開始學習瑜伽的朋友一定要懂得一些瑜伽常識，不然很容易會在練習瑜伽過程中受傷。今天小編就來告訴你初學者必須懂得的13個瑜伽常識，教你如何安全有效地練習瑜伽。初學者必懂的13個基本瑜伽常識步驟/方法1、練習之前最好...
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倒立俯臥撐練什麼肌肉 帶你全面瞭解俯臥撐
健身塑形已經不再是女性朋友們的專屬了，越來越多的男性朋友們也開始了自己的塑形大計!男性健身的方法有哪些呢，很多的男人都是比較喜歡俯臥撐的，但是你們知道俯臥撐的好處有哪些嗎?標準的俯臥撐應該怎麼做呢，和小編一起來看看...
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美國隊長克裡斯·埃文斯肌肉照 男人基礎肌肉鍛煉動作
《美國隊長3》上映，男明星克裡斯·埃文斯秀肌肉，好身材狂吸粉絲。男明星穿衣顯瘦、脫衣有肉的身材，實在養眼。拒絕做發福男人，保持魅力還需要肌肉。推薦男人基礎肌肉鍛煉動作，只需要胸肌、腹肌和肱二頭肌，就能讓你收穫女性目光...
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揭秘瘦腿精油法 讓你輕輕鬆松瘦腿
精油大家都知道，可以瘦身可以幫助睡眠。那麼腿部的按摩手法大家都知道麼，看看下面的吧。希望可以幫助到大家。方法/步驟大範圍的塗抹在自己腿部肉多的地方，倒5-10滴左右的精油，然後再這個區域不斷的按摩。左右手抱住大腿，...
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晚上蜂蜜加醋暴瘦身法靠譜嗎 詳解蜂蜜加醋瘦身方法
蜂蜜加醋怎麼會瘦身呢？剛開始還真的不信，因為也是經常做辦公室的MM，所以一聽說這個可以減肥，就趕緊嘗試了一下。下面格子給大家分享下自己的方法白醋加蜂蜜減肥的原理： 白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動，具有治...
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腹肌輪有用嗎？ 4大使用步驟你知多少
腹肌輪，中間一個輪子可自由轉動，旁邊兩個把手，是一種鍛煉身體的器械。型似藥碾。鍛煉的時候雙膝跪地，雙手持把手，把腹肌輪置於身體前側。好的腹肌訓練器按照人體工程學設計 給背部更好的支撐，動作不易走形，比較好控制動作...
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從減肥方面來說晨跑好還是夜跑好？ 多方面瞭解跑步的利與弊
多人會為了健康或解壓而選擇慢跑，但其實早上跟晚上跑的效果有差喔，大家知道嗎？早晨及夜晚時身體狀態及外界環境都有相當的差異，最好根據自己所希望的目的來選擇最佳時間。 冬天將至，氣溫驟降，在這個晝短夜長的冬天，又到了...
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負重器材有哪些 負重鍛煉需要注意哪些事項
負重器材有哪些 負重鍛煉時，只能多燃燒10%到15%的脂肪，一個小時也只能多燃燒20到30卡的熱量，而這些熱量中至少有一半是由於雙臂擺動的增加而消耗掉的，而不是由於負重本身。負重做有氧運動有必要嗎產品資訊：一到...
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不發胖的零食有哪些？ 5種吃不胖的神級零食
零食與減肥不得不說的秘密美國人喜歡吃零食，就像他們酷愛減肥一樣。根據美國農業部最近的一項研究結果顯示：吃零食會使我們體內增加大量卡路里，而零食帶來的營養卻少的可憐。實際上，只要對我們的零食進行一些調整，便可以改變這...
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女人瘦身怎麼辦 教你吃肉減肥法快速瘦身
肥胖的女人如何減肥？當然是吃肉，下麵教你吃肉減肥法快速減肥。吃肉減肥法是一種革命。它的現狀如何我不知道，但我知道在前幾年，徹底風靡美國，被視為減肥最大的革命。它是由Dr. Atkins提出的一種觀點：肥胖主要是由碳...
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泫雅比基尼照獲贊 揭秘韓國女團魔鬼減肥法
韓國女團4MINUTE成員泫雅比基尼照獲贊，“小野馬”的顏值和身材重新回來！自出道以來，泫雅的妝容和身材都備受粉絲的關注。此次再秀比基尼身材，23歲的泫雅魅力無限！韓國女團競爭壓力非常大，女團成員除了唱跳了得外，身材...
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海帶怎麼吃減肥瘦身食譜介紹 3種菜式你喜歡哪種
海帶含有大量的碘，它具有“鹼性食物之冠的美稱”，前幾年有地方稱很多人都患有粗脖子，是因為一直食用大鹽，沒用碘鹽的原因。其實粗脖子是由於甲狀腺機能減退引起的，碘可以促使甲狀腺的機能提升，對於熱量消耗及身體的新陳代謝...
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腰窩女神是怎麼練出來的呢 兩大方法幫你塑造性☆禁☆感腰窩
“腰窩”就是背後腰間的兩個凹下去的窩，是臀部骶椎骨上方和腰椎連接處的兩側。在醫學上被稱作“麥凱斯菱”，俗稱“腰窩”，在美術界又稱“聖渦”，是理想的人體模特的標誌之一。腰窩還有個名字叫“維納斯的酒窩”，被視作人體的性...
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魯豫減肥只吃10粒米 魔鬼減肥法不可嘗試
魯豫暴瘦太恐怖，直言多年來堅持“10粒米減肥法”。今年45歲的魯豫身高168釐米，體重卻只有43公斤。如此不符合科學的比例，讓人十分擔心她的健康。適當減肥可以塑造身材，但過度瘦身就會影響健康。下面提到的魔鬼減肥法，大...
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德國女警曬馬甲線 女生怎麼練馬甲線
德國女警曬馬甲線，顏好秀火辣身材，最重要的是腹部上的肌肉讓人大開眼界。女性鍛煉肌肉不僅能塑造身材，而且還增添魅力。如果你原本體重基數小，練出馬甲線只要一個星期！女生怎樣練馬甲線？簡單兩個動作做起來。 動作一、仰臥舉腿...
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抵禦霧霾的超細密潔面法
明媚春天的搗亂鬼“霧霾”一直氣焰囂張。 經常出現在春天的霧霾比沙城暴更危險。不僅會侵襲身體內部引發呼吸器官疾病，對皮膚也會產生不好的影響。這就需要我們使用溫和的洗面乳細緻潔面，來保護肌膚。 然而，很多人為了清潔而過度...
