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瑜伽打坐的手勢叫什麼？ 教你怎樣練習瑜伽打坐
瑜珈打坐時手的姿勢叫什麼？瑜伽打坐姿勢有很多種，如吉祥坐，單盤等等。怎樣練習瑜伽打坐？核心提示：瑜伽不僅年輕人可以練，老年人也可練；健康人可以練，羸弱之軀也可練。在家鋪塊地氈練練瑜伽，不但可以征服病魔，還可以延緩...
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這裡有瘦肚腩的方法 8種簡單方法供你欣賞
久坐少運動，加上天天宅在家裡，酒足飯飽之後，不是坐著就是躺著，小肚子怎能不發胖呢?要徹底“消滅”小肚腩，除了堅持做運動之外，是否還有其他什麼有效的減肚子方法呢？沒錯，想要減肚子一點也不艱難，只要堅持運動和良好的生...
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男生怎麼瘦腰兩邊的贅肉 14招讓你輕鬆減掉贅肉
怎樣瘦?每天睡前花點時間做做下面超簡單的動作，能幫助你快速有效瘦下來，堅持一段時間就能看到效果。1、輕拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度)，拍打一次為一個節拍，共做四個八...
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快速瘦臉和瘦身小妙招 6大瘦臉秘訣分享
如今有一張標準的小v臉早就成為很多女生夢寐以求的臉型了。但是很多人都長著一張大餅臉，這不得不說這是一種遺憾。為了解決愛美的女生們，瘦臉族小編特意為大家推薦了幾個快速瘦臉的小妙招。想要快速瘦臉的朋友千萬不要錯過哦！...
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怎麼瘦下巴和脖子 專家傳授妙招讓你恢復自信
脖子，是最容易洩漏女人年齡秘密的身體部位，看一看女人的脖子你就可以估算她的年齡。如何瘦脖子和保養頸部不應該被你忽略。赫雅姿就告訴你瘦脖子的方法，四步走就可以讓你練就優雅頸部。瘦脖子的方法方法/步驟瘦脖子的方法一：清...
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腰窩是天生的嗎？ 教你練出性☆禁☆感腰窩
腰窩，也有人稱作“維納斯的酒窩”，屬於一種後腰肌肉凹陷現象，被認為是美的象徵。有人認為腰窩的形成由基因決定，但也有人發現很多運動員後腰都有腰窩，認為腰窩並不是先天形成，後天減脂和進行特定肌肉訓練都能幫助練出這種性...
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手臂粗怎麼減 瘦手臂操每天10分鐘
手臂粗怎麼辦？尤其在夏天經常穿短袖或者背心，手臂上的贅肉讓人感覺很不雅。而且在揮手說“再見”的時候，贅肉更加明顯。瘦手臂成了眾多女性關心的問題。怎樣瘦手臂有效？爭取在6月份底完成減肥計畫！ 1、擺臂動作 模擬在跑步時...
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減手臂和後背最有效的運動有哪些？ 讓你輕鬆擁有纖細的臂膀
手臂運動1 1. 身體站直,雙腳打開與肩同寬,手向兩旁打開伸直,手掌朝外。 2. 手臂慢慢向前畫圈30次,之後再向後畫圈30次。 3. 這運動要重覆三次(就是前轉與後轉各90次。 手臂運動2 1. 身體站直,雙...
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蹲著能瘦腿嗎 幾個小方法讓你快速擺脫大象腿
讓你有效甩掉腿上的贅肉，有很多的女孩子上身並不胖，只是大腿看起來很粗，真是名副其實的大象腿了，為此也煩惱不已，下面小編來介紹幾個小方法讓你擺脫大象腿。通過運動方式來瘦腿效果能維持更久，上班族也可以一邊上班一邊瘦腿...
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男士深蹲能瘦大腿嗎 健康有效的方法讓你秀出美腿
說到減肥似乎大部分都是說女性，其實有很多減肥方法也是適用於男性的。追求時尚的年輕男性們想要擁有型男般的好身材，趕快也來鍛煉一下吧!男士怎麼瘦腿呢?男士瘦腿方法其實適合男性減肥的運動或者方法有很多種的。比如蛙跳和深...
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女的小腿有肌肉怎麼減肥？ 女生最快瘦腿的8大方法
想在趕在夏天來臨之前，穿上美美的短裙和熱辣的短褲嗎？那就是趕快在運動起來，把身上囤積起來的肉肉和大象腿快速的減掉吧！下面就支招女生瘦腿的最快方法，8個小步驟讓你快速瘦腿。 女生瘦腿的最快方法一：洗澡時用熱水和冷水...
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怎樣瘦腿上的肉？ 6個方法讓你擁有筷子腿
夏天到了，女生們總是不滿意自己的大腿，總是感覺很胖，不夠瘦，那麼如何擁有像韓劇裡一樣的苗條大腿呢。每個人都希望有一雙纖細修長的腿，偏偏它就是很容易變粗。所以我們要進行瘦腿行動！脂肪型粗腿基本上這種狀況是由於攝入過...
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你知道腰窩可以練出來嗎 兩點讓你輕鬆練成小酒窩
據說只有3%的女人腰部有“小酒窩”它是女性腰部的魅力點 腰窩在醫學上被稱為“麥凱斯菱”在美術界又稱“聖渦”是理想的人體模特的標誌之一 腰窩並不易求，一般只有身材勻稱的年輕女性才可能有，而且比例極少。 一、什麼是...
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Angelababy新髮型 巧搭發飾顯俏皮
側分長卷髮紮成簡單的低馬尾，露出光潔的額頭，整體給人一種清爽乾淨的感覺，側分斜劉海增加了優雅氣息，盡顯活力少女范。換上短髮的baby古靈精怪，側分長劉海修飾出她精緻吸睛的臉型。稍顯淩亂的黑色中長髮搭配俏皮兔耳造型，可愛...
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收腹瑜伽動作圖片 3個動作讓你輕鬆擁有小蠻腰
瑜伽（Yoga）是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一...
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側腰的贅肉怎麼消除 9招教你瘦出小蠻腰
不要在光喊口號了，低頭看看腰間的贅肉就算冬天穿的再多，直線的身材你也能忍受嘛，水桶腰傍身男友是不是都摟不住你，還不快和小編來學習一下6個瘦腰的小動作，怒斬腰間贅肉。動作1：上抬側腰身體側臥上舉手臂，用腰腹力量向上抬...
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胸小吃中藥可以豐胸麼 五個方法讓你輕鬆變D杯
女性認為胸部的豐挺美觀可以增加自信心,其實美麗與健康是一體兩面的,平時攝取食物的營養,與日常生活的調養與運動,就可以達到良好的豐胸效果.並不是說非要靠錢才能堆出來的,只要掌握好竅門,先要給胸部增加足夠的營養,然後...
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深呼吸多久可以豐胸 奇特的另類豐胸方法
呼吸豐胸，是指通過合理的呼吸方式以達到豐胸的效果。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。多種奇特的招數教你如何豐胸。招數詳解 盤腿端坐、兩腳底併攏；兩膝儘量向下、上半身儘量向上...
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針對身材瘦的女生如何豐胸的秘訣 10種豐胸秘訣介紹
說到了女人胸部,很多人表示越大越好,對身材的要求,每個MM都很高,她們也在探索...尋找各種各樣的民間豐胸小妙招,塑形+美膚讓你胸部增加CUP的同時,肌膚也變得滋潤... 夏季妙招：1、熱敷按摩乳☆禁☆房用熱毛巾或者暖...
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日女星大場美奈海灘秀豪乳 豐胸法挺出傲人上圍
日本偶像女子團體SKE48 Team KII的成員大場美奈海灘秀豪乳，白色襯衫半裸，展示傲人身材。夏季已經到來，陽光海灘正在向大家招手，但如果你身上還有冬天囤下來的脂肪，看來和比基尼沒有聯繫了。想要在夏日自信展示凹凸...
