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反手摸到肚臍身材就是好 教你增肌減肥運動方法
反手摸到肚臍身材就是好 這麼喪心病狂的話題，小編怎麼能錯過！這種虐胖子的話題下衍生的都是各種“摸到了”配圖炫耀，可是小編把肚臍快扯歪了也... ...手短肉厚關節硬各種原因摸不到的“偽胖子們”，連生完孩子的楊冪...
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6個運動減肥最快方法 讓你瘦出苗條身材
騎自行車 騎自行車減肥其實是一種有氧運動,因此想要通過騎自行車減肥必須讓運動時間達到40-60分鐘。低於40分鐘,也不能達到燃燒脂肪的效果,也就是不能瘦身。但是也不能超過1小時,因為這樣對身體造成傷害。 ...
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夏季不吃藥減肥的方法 四種有氧運動快速消脂瘦
1、跳舞 燃燒的卡路里：600-800/小時 跳舞能鍛煉身體的每一處肌肉，不僅能有效減肥瘦身，還能塑形，更有氣質。除此之外它還是一個放鬆的好方法。當你有一點空閒的時間，你可以在家放你最喜歡的音樂，舞動你的手和腳...
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孫儷挑戰高難度健身動作 盤點那些健身女神們
許久不露面的孫儷昨日下午在微博曬出一組高難度健身動作，還發文稱“生命在於運動”。只見照片中的她倒立，劈腿動作樣樣行，網友紛紛為其標準的動作稱讚，大呼“娘娘威武”“娘娘好身手”。 其實這也不是孫儷第一次曬健身...
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你達到嗎？男人心中女人最完美身材的五大標準
1．腰部美 女性的腰部美主要表現在：上下呈圓滑的曲線，以及上接肩部和胸部，下延豐滿隆起的臀部的優美曲線。該曲線像數學中的單葉雙曲線。軀體之所以美，是因為上腰身部有凹點，下腰部又柔和的向臀部擴張，正是這種變化，使...
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4種健身運動最適合秋季 減肥瘦身更快速
1.做家務 家務是每個人在生活中都必須要承擔的一個責任。 MM在做家務的時候，不妨改變一下自己的心態，這樣就會讓家務不再乏味，而且還會起到瘦身效果。 綜上所述，多做些家務活也是一個健身的好方法。 因為在做家...
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秋季最健康最有效的減肥法 4款運動輕鬆助瘦
爬山 秋天是登高望遠的最佳季節。爬山也是一種有氧運動，能夠鍛煉人的心肺功能，還能促進新陳代謝加快脂肪消耗。爬山時候要注意安全，不要貪快，要一步步踩穩。如果沒有豐富的爬山經驗不要去挑戰太過陡峭的山峰。 打網...
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上班族女性健康減肥操 邊上班邊能瘦身
1.面部操 在等人時，還可以適當做一些面部活動。 首先將嘴張成圓形，然後合攏;閉緊後，試圖使臉部肌肉構成一個微笑姿勢，再慢慢放鬆;最後，將臉頰吹成球形，持續幾秒鐘，再放鬆。對女士而言，多做這樣的練習，會減少嘴...
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12個動圖教你完美塑形 每天五分鐘燃燒你的脂肪
導語：冬季到了是不是天天火鍋讓你的脂肪不斷的增加呢？跟著小編一起來運動，每天五分鐘燃燒你的脂肪，堅持就會有收貨哦！ 1.俯臥登山（Mountain Climbers） 雙手撐地，換腿蹬跳，可以鍛煉到臀部和腿部的肌...
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什麼運動最快減肥？做什麼運動減肥最快？減肥
運動減肥方法一、跑步 專業健身教練說：跑步是運動減肥的最好方法之一。每天3000米不能少於這個數，速度適當快點，但是得在自己的承受範圍內，剛剛開始可以慢點，以後慢慢加強，或是距離更長，或速度更快。跑完和跑的過程中可以...
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跳繩會導致胸部下垂嗎？跳繩減肥疑問解答
Q：跳繩是會讓胸部變小並下垂，還是讓胸部變大且堅挺呢？ A：跳繩是一項全身性的有氧運動。和其他所有的有氧運動一樣，跳繩可以提高你的心率，讓你的心臟得到鍛煉，幫助消耗能量和體內多餘脂肪。這種消耗是全身性的，並不針對某個...
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白色食物可抑制食欲 讓減肥有效進行
為了食物的多樣化，你可以嘗試源自法國科學家的最新研究成果：紅黃橙綠白五種顏色，每天只吃一種顏色的食物。午餐應該比早餐更豐盛，營養更齊全。向你推薦的菜譜就是蔬菜和魚類套餐。 亮麗色彩食物刺激食欲 橙色、橘色、紅色、金黃...
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營養師解答 水果減肥法
導讀：很多MM急於追求令自己滿意的身材，於是就不擇手段地採取各種個樣的另類減肥 方，結果很多都是適得其反。那麼究竟這些減肥偏方錯誤在哪裡呢？以下帶大家去看一下專家是怎麼說的。 偏方1 要快速減肥 ，吃香蕉蘸蜂蜜很有...
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推薦兩種完美的豐胸食物
想要豐胸 ，食補是很重要的。日常要多吃種子、堅果類食物：黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質，它們都是具有良好豐胸效果的食物。 下面我們為你推薦兩種完美的豐胸食物，花生和大棗，兩種食物混著...
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黃瓜+木耳 “素中之葷”排毒減肥
導讀：如果想排毒減肥 ，就多吃一些涼拌黃瓜木耳吧。 黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化為脂肪，從而達到減肥的功效。而木耳富含多種營養成分，被譽為“素中之葷”。 木耳中的植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化...
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改變一下進食順序就能瘦！快速減肥最有效方法
蔬菜最先吃 進食的時候，基本原則就是：「熱量密度」越低的食物要越先吃。所謂的「熱量密度」是指單位重量的食物所能釋放的能量（也就是每公克食物的卡路里），密度越大則越容易發胖，例如巧克力就是熱量密度高的食物，一小塊的巧克...
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你是假瘦子還是真胖子？體脂率才是判斷標準_減
什麼是“瘦胖子”？ 生活中我們經常會見到一些人身體瘦長，穿衣服看起來是瘦瘦的，但一脫衣服或者自己捏捏肚子就能感到一把肉。這些人就是典型的“瘦胖子”，也叫“泡芙人”。擁有瘦胖子身材的人多為消瘦型體質，她們天生骨架小，肩...
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不用運動流汗！轉轉腳踝就能瘦的減肥好方法_減
除了基本運動之外，現在女生都追求身體曲線的美感，因此塑身操也非常夯。而久優子老師以前也曾是個胖妹，還曾跟爸爸一樣穿32寸的牛仔褲，嘗試了各種減肥法之後，他發現了「淋巴」的奧妙，只要轉一轉腳踝，就能轉出好身材！也可以利...
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掌握神奇的28天減肥法 讓你又瘦又美！_28天懶人
【神聖的28天】4階段（1）排毒期（生理開始1～7天） 生理週期一般為28天，也可以將它分成4周（4個階段）。 現在就要開始來一一介紹～ 第一周可以稱之為「排毒期」 所謂的排毒期是指將體內多餘的物質排出，這個階段很容...
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瘦人怎樣才能長胖？快速長胖的方法_長胖的秘訣
怎樣長胖？ 調理脾胃功能 消瘦者脾胃功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多東西身體也不長肉。因此想增肥的人必須先補脾健胃才行。 用餐當中不要喝湯或飲料 湯或飲料會稀釋胃酸，破壞腸胃的消化能力，亦...
