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穴位按摩+自製減肥茶 預防便秘快速瘦下來
當歸決明茶 材料：當歸、肉蓯蓉、炒決明子各3錢 做法：將藥材放入鍋中加水1000cc，煮沸後轉小火煮30分鐘，去渣取汁當茶飲溫服。 注意事項：腹瀉、大便幹結、腹脹、口乾舌燥者，不宜飲用。 紫蘇麻仁茶 ...
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一周檸檬水快速減肥方法 減肥美容兩不誤
大家都知道檸檬富含維生素C，而且很多人都喜歡喝檸檬水，解渴生津，而且還可以美容淡斑。但是你知道喝檸檬水還可以減肥嗎？下面小編就為大家介紹一下，怎麼樣用檸檬水來減肥。因為是自己親身試過，而且效果還比較顯著，所以拿出...
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推薦夏季6個有效減肥方法 教你瘦出惹火身材
1、走路減肥方法 a、縮小步伐以增加速度。許多人加快走路速度時習慣加大步伐，其實這是錯誤的方法，你應該在這時稍微縮小每步的距離。 b、換個地方健走。知道嗎?不同的路面也能給身體不同的刺激喔!如果你習慣在柏油路或...
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簡單穴位按摩減肥方法 輕鬆按出瘦身材
大橫穴 位置：肚臍旁開4 寸處 按摩此穴可通便，排除腸道內的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。 按摩方法：雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100 次。 風市穴 位置：位於人體的大腿外側的中線上，直立垂...
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最驚人的八個排毒偏方 趕走毒素又瘦身
偏方1. 將玫瑰花和蜜棗幹加開水泡開當水喝 蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去汙的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之...
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擺脫水腫困擾 簡單按摩手法消腫又瘦臉
導語：無論身體哪個部位浮腫，不管是臉、眼部、還是四肢，其實都跟體內的水分代謝有很大關係。上班坐在辦公桌前一整天，第二天早上發現臉被吹成了一個胖子？臉部和小腿都是最容易水腫的部位，一腫就給人“胖了”的感覺，現在小編就為大...
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不吃早餐會更胖 7大減肥陷阱小心別陷入
導語：民間流傳的一句話是早上吃好中午吃飽晚上吃少，很多人都吃得很少卻還是瘦不了，你是不是陷入了減肥陷阱？本期魔女網小編為大家精心整編你掉進陷阱的緣由，看你中了幾個。 1、早餐吃得少：代謝慢，脂肪積聚 很多人因為減...
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挨餓就會瘦？ 別被網上6大瘦身謠言忽悠了
謠言一 挨餓就會瘦（變瘦VS長胖） 挨餓更容易引起肥胖 很多女生在減肥存在的最大誤區就是，認為只要餓著肚子就可以瘦下來。但這樣的吃一餐餓一餐，不但你會因為饑餓多吃更多的食物，身體也會形成儲存食物的習慣，從而直接...
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7個懶人減肥法 輕鬆零改變擺脫肥胖危機
1. 減少鹽分攝入 這裡所說的“鹽分”不僅是指在家烹飪時添加的食鹽，還包括各種零食中的鹽分。食鹽攝入過多就破壞體內的水液環境，導致水腫、發胖，並且對心血管循環系統的危害也很大。改善的方式除了儘量少吃或不吃各種含鹽...
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想減肥先排毒 10個排毒養顏的小秘訣
1.瑜伽中的腹式呼吸，是一種深度呼吸，可以讓機體更有效的吸入氧氣和更徹底的排出廢氣。是一種簡單易行的排毒活氧方式，還可以放鬆精神。腹式呼吸，均勻的慢慢的深深吸氣，吸氣時，腹部鼓起。然後從嘴吐氣，均勻的慢慢的吐氣，...
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10個生活中減肥小方法 讓你苗條緊致又健康
1、睡得更好 如果你沒有達到大多數婦女的睡眠時間需要，七到九個小時，那麼你患心臟病的風險就會增加。此外，研究表明，睡眠太少與體重的增加有關。 2、給自己時間放鬆 登出您的電腦，讓你的大腦放鬆30分鐘，安靜下...
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另類的各種減肥方法 奇葩瘦身法輕鬆脂肪
貼電話卡減肥 還有更搞笑的，信不信由你，就是貼電話卡。 理論是，磁性作用會調整血和氣的流動，若是貼在穴道上就更能收到效果。以後電話卡裡的錢用完了，千萬把卡留著，也算是資源的整合再利用。 有氧搏擊瘦身 ...
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辦公室女性午間瘦身動作 塑形減肥都不誤
1、桌子俯臥撐 挺胸收腹站直，把雙手分開稍微大於肩寬的樣子，撐在桌面上，雙腳向上撐著，身體呈一個傾斜狀，直到你形成一個俯臥撐的角度，彎曲你的手臂，這樣你的胳膊肘就像外分了。慢慢的放低你的胸部，朝向桌子。保持你的頭...
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7個方法養成易瘦體質 讓你怎麼吃都不胖
持續運動 對於懶人來說，就算你不花時間在健身房你也可以變得很健康，秘訣就是每次運動30分鐘，每週至少運動三次，這樣可以促進消化系統的正常運轉，也很有助於減肥。 多種維生素 良好的飲食習慣可以為身體補充...
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分享懶人有效瘦身方法 一周超強減肥計畫
第一周：清腸大行動 減肥第一階段要做的是排毒清腸，改善自己的日常飲食習慣。把之前喜歡的那些高熱、辛辣、油膩的食物都戒了吧，沒有了它們，你的肉肉會跟你say bye的。早上盡可能的以粗糧和高蛋白的食物為准，在中餐...
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推薦懶人最合適睡覺減肥方法 讓你舒服享瘦
睡覺減肥原理 深度睡眠中大腦會分泌出成長荷爾蒙，而這種荷爾蒙能把脂肪變成能量，如果缺少深度的睡眠時間，同時又囤積了大量能夠轉化為脂肪的熱量，荷爾蒙的分泌跟不上熱量的囤積，導致你的身體自動把這些脂肪轉到臀部、大腿...
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身體局部減肥方法 讓你瘦出性☆禁☆感好身材
1、減臀部 趴在床上，兩腿伸直。做游泳拍水的動作，兩腿交替向上抬起，動作稍慢，胯部不要離開床。左右各一次為一下，15下為一組，每天做3~4組。 2、減胯部 側踢腿。站立，左腿向側面抬起，保持膝蓋向著前...
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9個夏季減肥最快的方法 教你瘦成一道閃電
1、不要忽略早餐 不吃早餐不僅不會幫助你減肥，還會導致體重增加，是健康減肥的大忌。因為當你跳過了早餐，也就自然會在午餐或者晚餐的時候放縱自己的飲食，往往會導致吃得更多的情況出現，也就會造成總熱量攝入的增多，想不...
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“反手摸到肚臍”網路爆紅 檢驗身材的標準方法
編輯順順：摸不到說明腰太粗，體重過重 正方觀點1：摸不到說明腰太粗，體重過重身材不好。 編輯順順 我認為“反手摸肚臍”這個動作能很好檢驗身材。我平時每天坐著，狂吃不運動，自然做不出這麼“銷魂”的動作。該加強...
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10分鐘各部位減肥運動 幫助你速瘦全身
瘦手臂： 身體平躺在地上（或床上），兩腳打開，彎曲膝蓋。兩手各拿著一個水瓶，上臂貼地，前臂向空中伸直，兩水瓶相向。然後向空中伸直手臂，動作重複15-20次。 美背操： 1、身體俯臥在地板上，兩腿微微打開...
