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瘦腿絲襪 快速燃燒脂肪褲襪
褲襪瘦腿心機 可以買市面上的專門瘦腿的燃燒褲襪，或利用緊一點的絲襪，透過它的彈性，消去腫脹過度的小腿，再藉由簡易按摩的動作，改善水腫，任何地點都可做喔! Step1.塗抹瘦身霜 取適量瘦身霜塗抹於小腿，輕輕...
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分享瘦大腿減肥動作 瘦大腿
大腿內側的贅肉平時難以活動到，堆積起來讓你的大腿看起來粗壯得像大象，快來做瘦大腿的減肥操，活動大腿內側肌肉，甩掉脂肪，還你纖細美腿。 step1 1)雙腳前後分開站立在地面上，左腳在前右腳在後，雙手抓住健身球平舉在...
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瘦腿按摩法 夏季如何快速瘦大腿
按摩瘦腿方法一 正坐在床上，腿部略微屈膝，腳掌著地。利用雙手的拇指和食指從左右兩側輕輕的捏住腿部，然後從腳踝處慢慢向上輕揉，直至腿部感到略微酸疼，爾後換另一條腿練習上述運動。這個簡單的按摩瘦腿方法能使其變得更加纖...
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女性在做完面部整形 從此再不敢笑
一個年輕女性在做完面部整形手術之後10天，恢復得很好，結果到了11、12天，臉部突然腫起來了，這讓醫生有點疑惑了，好好的怎麼突然腫起來了呢? 面部整形圓了不少愛美女性的小臉夢，不過整形專家一再提醒，做完面部整形手術...
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豐胸瘦手臂 一舉就能擁有
豐胸瘦手臂，一舉就能擁有！你想這樣做嗎？現在就來看看吧！眼看著炎夏來臨，手臂贅肉再也藏不住了，怎麼辦？吊帶、低胸衣的季節來了，不想住在A罩杯裡，就趕快投入到豐胸，瘦手臂的運動中來吧！ 小施化妝術 手臂瘦一圈 各種...
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最完美的整形 林志玲的臉排第一
林志玲的臉被認為最完美 臺北市整形醫師針對2010年9月到2011年2月，到該診所門診的216名年輕女性進行問卷調查，結果發現，最受歡迎的完美臉型前3名，依序為林志玲(40%)、徐若瑄(33%)、蔡依珊(27%)...
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看看別人如何快速瘦小腿的方法
穿裙子和短褲的季節到了，你準備好秀美腿了嗎?要是腿上還是有肉肉，那就看看別人如何快速瘦小腿的方法吧，選擇適合自己的瘦小腿最有效的運動。 如何快速瘦小腿的方法大公開，盤點瘦小腿最有效的運動步行幾乎所有的運動都是從步行...
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腿又粗又彎怎麼辦？瘦腿按摩3招緊實美腿
瘦腿方法一：小腿拿捏法 雙手由足跟拿捏按壓至委中穴（膝蓋後方），從下到上共捏10次。 瘦腿方法二：大腿切捏法 雙手或是單手的手指，從膝蓋的外側向上切掐（像扭毛巾般的動作），一直到大腿根部共做10次；接著，從大腿內側由...
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怎麼減腰部兩側贅肉？2招回歸平坦小腹
手部按摩法︰ 抬頭挺胸坐好後，以左手叉腰(拇指在前，四指在後)，右手從胃部開始向左下方搓揉，經小腹、右腹回到胃部為一次，共按摩36次。 接著，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩時手部力量自然放鬆，輕...
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水腫腿怎麼瘦 5個方法快速排水消腫立即瘦
早睡早起不熬夜 冬天容易水腫，很大一部分原因是身體代謝下降，血液迴圈不暢所導致。想要消除水腫，首先就得讓自己的生活變得規律起來，每天養成早睡早起的習慣，不熬夜，這樣才能從根本上調整身體代謝，告別水腫型肥胖。 小提示：...
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怎樣減掉背部贅肉 4式瑜伽動作找回美背
1. 勇士三式 1、挺直站立，雙腿併攏，雙手向上伸直，目視前方； 2、慢慢的彎曲你的上半身，背部打直，不能塌腰，直到上半身和地面平行為止； 3、收緊腹部，維持這個動作3秒鐘，然後再換腿做； 小提示：這個動作能很好的拉...
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如何減掉大腿贅肉 6個瘦腿動作最有效
動作一 1、在附近找一個欄杆之類的輔助物，然後把你的一條腿放在上面，但是膝蓋不能彎曲； 2、上半身慢慢的靠近腿部，加油，剛開始做的時候，你會感到很酸痛，沒關係，盡最大力就好； 3、做到最極限之後，維持這個動作15秒鐘...
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腰上肉多怎麼減？懶人減肥必知的4個瘦腰方法
靠牆站 每天吃完飯後之後，不要立馬就坐下，靠在牆上站立半個小時，不僅能幫助消化，而且還能起到瘦腰的效果，不過站立的時候一定要將背部、腿部、腰部、頭、脖子都儘量貼緊牆面，每天堅持15分鐘，一個月站成小蠻腰。 粗鹽瘦腰法...
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小腿肌肉是怎麼形成的？減肌肉型小腿最有效的
小腿肌肉怎麼形成的？ 適當的肌肉可以使得身材曲線更加完美，但腿部過多的肌肉只會毀腿型。為什麼會有這惱人的小腿肌肉呢？大部分人的小腿肌肉都是日常習慣造成的。比如運動後忽視拉伸的重要性，走路姿勢不對，站姿不正確等等，都會...
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仰臥起坐能減肚子嗎？瘦腰瘦肚子的最快方法_減
仰臥起坐能減肚子嗎？ 都說仰臥起坐是最好的瘦腰腹運動，但為什麼有人堅持了很久的仰臥起坐身材卻沒什麼大改變呢？那是因為脂肪來自遍佈全身的脂類物質，並非來自某一運動部位的脂肪。不是練哪兒就能減掉哪兒的脂肪，局部減肥幾乎是...
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腰上的贅肉怎麼減？瘦腰最有效的運動
瘦腰第一招：抬腿伸手 瘦腰第二招：運動卷腹 瘦腰第三招：伸展運動 瘦腰第四招：抬腿運動 瘦腰第五招：側抬運動 瘦腰第六招：交叉抬腿 瘦腰第七招：側伸展運動 瘦腰第八招：後抬腿運動
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腿粗怎麼減？4個瘦腿最快最有效的方法
1.學芭蕾舞演員那樣跳 羡慕芭蕾舞演員們的大長腿嗎？其實你也可以像她們一樣的。不需要你有專業的底子，只要像她們一樣繃直腳尖，嘗試像上跳躍，反復練習就可以了。動作簡單，但是瘦腿效果超棒哦！看看演員們的細長腿就知道了。重...
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背上贅肉多顯胖更顯壯！瘦背部的最快方法
瘦背的最快方法——運動瘦背法 想要快速甩掉背部的贅肉，最快最有效的方法當然是運動了。那麼做什麼運動瘦背最有效呢？ 1、跳繩式 做法：保持身體直立，分開雙腿保持與臀部一樣的寬度，雙手分別握著一個啞鈴，自然垂落在身體的兩...
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手臂粗怎麼減？運動瘦手臂最有效方法
手臂粗怎麼辦？ 手臂也是常露的身體部位之一，手臂上肉肉多不僅顯胖還顯老，那手臂粗，贅肉多應該怎麼辦呢？想要擺脫手臂上鬆鬆垮垮的肉，最好的方法就是做瘦手臂運動了。小面跟大家分享一組啞鈴瘦手臂運動，在家練的MM可以用裝滿...
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肚皮舞能減肚子嗎？3步入門動作助你快速瘦腰
一、骨盆左右提拉 熱身篇 (1)肚皮舞減肥操的基本姿勢 動作1：挺直腰杆站立，雙腳打開到與肩同寬，膝蓋完全放鬆，稍稍彎曲。 動作2：恥骨向上提拉，使骨盆端正。在做肚皮舞減肥操的時候，這個動作是基本姿勢。 (2)收緊下...
