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分享八個OL日常減肥小技巧 不用健身也能瘦
1、加強運動 人類的大腦和身體一樣會遭遇疲勞的侵襲，悲傷、厭倦、焦慮、氣憤、壓力等等都會引起大腦的疲勞，從而引爆身體的疲勞感。人生在世難免遭遇喜怒哀樂，只有積極的調解才能使自己的身心時刻處於最佳狀態。 2...
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健康瘦身遵守10大守則 快速減肥不反彈
1. 不要忽略你的饑餓信號 學習時比較容易饑餓，身體發出饑餓信號後你會阻止自己暴飲暴食，卻在事後吃過多的食物時抱怨自己太愚蠢。你應該在稍微感覺饑餓時吃點東西，吃到八分飽最為合適，即使它們不是足夠健康的食物，也要學...
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夏日減肥正當時 最佳燃脂運動大盤點
夏天正是減肥的好時機，但運動的種類多且雜，究竟最佳燃脂運動都是哪些呢？今天小編就為大家盤點十大最佳燃脂運動，還等什麼，趕緊來試試這十大最佳燃脂運動吧！ 夏日減肥正當時 最佳燃脂運動大盤點 NO.1 最佳燃脂運動之—...
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夏季減肥刻不容緩 定好計畫效果立現
夏日減肥刻不容緩，每天有計劃的按照減肥方法來執行，其實減肥也並沒有想像中的那麼難，讓自己動起來吧，健康減肥安全瘦身，夏日完美減肥方案你值得擁有。 夏季減肥刻不容緩 定好計畫效果立現 1、能步行就不坐車 每天上班本來...
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要減肥趁夏季 養成12個好習慣自然擁有苗條身材
工作或在家時手邊要有一碗水果 調查表明，手邊有水果的人會比沒有的人吃更多的水果。簡單的方法是，一周採購一次水果，洗乾淨切成小塊以後密封在保鮮盒裡，放入冰箱。每天帶著一盒去公司，或者回家後當零食吃。多選擇一些水果的...
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突破減肥瓶頸期 對症下藥月瘦12斤
減肥路漫漫，在減肥的路上總會遇到這樣那樣的問題，但是最讓人煩惱的非平臺期莫屬了。平臺期也是我們通常所說的瓶頸期，就是瘦到某個數字的時候怎麼努力都沒有用，體重依然不下降。當瓶頸期連續一個星期甚至一、兩個月的時候可能會讓你...
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白領們最愛的瘦身招數 輕鬆快速瘦身
提到減肥瘦身，可是時下各大公司的白領們的必修課程。平日裡繁忙的工作生活，幾乎都沒有時間好好的用來減肥，說去健身房，時間上更是不太充裕。那有沒有什麼更好的辦法呢？有！來跟小編一起來看看白領們最愛的瘦身招數吧。 白領們...
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做宅女也能輕鬆瘦身 4大計畫幫你減重
提到減肥，很多人說的都是六字真言：管住嘴，邁開腿。可是對於宅女一族來說，邁開腿真是太難太痛苦了。還有一些文靜不喜動的美眉，外出運動總覺的很羞澀，從而覺得難以減肥。其實，按照下面的4大計畫來進行，即使是不愛運動的宅女也可...
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170斤女胖子瘦身變女神秘訣 運動減肥+飲食減肥
去年8月，已經胖得有些行動不便的Simone，下定決心要改變自己。11個月，她通過科學飲食、運動以及適當的抽脂手術減掉了一頭豬的重量。然後她驚人的減肥史登上了報紙，再上了電視，在社交媒體中享譽全球。 運動減...
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飯後要注意減肥三大禁忌 別讓細節毀身材
飯後三大禁忌 1.飯後吃水果 飯後吃水果可以解膩，但是這並非是一個好的飲食習慣。食物進入胃以後，需要時間消化。飯後立即進食水果，水果會受到之前進食的飯菜的阻滯，無法被正常消化。水果滯留胃內時間過長，將會引起腹...
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5個實用減肥小妙招 教你減肥不減肌肉
1.多吃富含蛋白質食物 肌肉的保持和生長需要蛋白質，要想減脂同時保持肌肉量不變少，需要多吃富含蛋白質的食物，如牛奶，吃牛肉、雞蛋等。 2.關注自己的體脂率 要看一個人是不是真瘦，不應單看體重。減輕的體重...
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6個正確的健康減肥方法 助你快速瘦
正確的健康減肥方法： 1、少吃一口 每餐堅持少吃一口，一天可以少吃75卡路里，一年可以減掉大約8磅體重！ 2、客觀地控制每日的卡路里攝入量 不管你是在維持體重還是在瘦身，每個人都有一個卡路里預算。而...
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秋季瘦身不能停 7個妙招幫助懶人輕鬆減肥
1、泡腳促進血液迴圈 秋季，很多女孩很容易因為虛冷症引起水腫或者下半身肥胖等問題。在這個時候用泡腳來減肥就再合適不過，而且還可以暖身，只要每天將雙腳浸泡在溫水中15-20分鐘即可。 這種方法的減肥原理：在最開始...
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五個生活減肥好習慣 在不知不覺中瘦下來
1、看電視不忘鍛煉 坐在沙發上看電視是很多人晚上重要的居家娛樂活動。如果不是一天下來特別累的話，你完全可以把這段時間也利用起來。 比如，看電視的同時，兩手各持一隻2.2千克重的啞鈴，舉上15分鐘。要知道，這比...
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減肥瘦腰就轉呼啦圈 5個要點你必須知道
1、轉呼啦圈的益處 1.發展肌肉力量，呼啦圈是一項小場地的局部肌肉的運動，在運動過程中，肌肉進行最大限度的收縮，並長時間的在某一部位轉動，因而容易造成局部負擔過大，但也能相對性的發展肌肉力量，從醫學角度來看，腰...
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秋季最有效減肥計畫 飲食+運動雙管齊下
秋季減肥飲食計畫 1、吃點辣椒 辣椒含有一種辣椒素，能夠散發出熱度，加速機體新陳代謝，讓身體燃燒更多的能量，同時還能促進腸胃蠕動。 2、每天一個蘋果 吃蘋果有助於消化，還能減肥，它含有豐富的可溶性膳食...
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秋季最全的減肥方法 助你塑造完美好身材
秋季最全的減肥方法：每天保證充足睡眠 當每天睡眠時間少於7小時，人體就會渴望甜和高碳水化合物，從而導致胰島素激增，令到脂肪囤積在肚子上，每天保證充足的睡眠，可促進大腦分泌瘦體素，抑制脂肪的產生。 秋季最...
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每天一杯自製減肥中藥 你也可以做瘦女孩
導語：冬季來臨，相信很多妹子都放棄了戶外運動，可是戶外運動不能落下哦！小編為你介紹五種老中醫透露的減肥中藥方子，每天堅持會有奇妙的效果哦！ 中藥減肥配方一：蓮心荷葉茶 配方：蓮子心5克，荷葉10克。 製作：將荷葉、...
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懶女孩有福啦 專家解析：睡覺也可減肥
導語：懶人的福音來啦！你是不是想減肥卻管不住自己的嘴又懶得運動呢？沒關係，小編教你如何睡覺也能讓你減掉身上的肉肉！ 人體內有很多激素是在睡眠中分泌的，瘦素就是其中一種。瘦素顧名思義，是與身體胖瘦有關的激素，瘦素是...
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比吃減肥藥還快管用 立竿見影瘦身減肥法
導語：許多MM都想靠減肥藥來快速減肥，但是減肥藥的副作用也挺大。那麼，有什麼方法能快速減肥又無副作用呢？小編來為你介紹幾大妙招吧。 瞭解食物成分 想減肥，你必須對食物成分有所瞭解。請記住，非飽和脂肪酸是一種健康的好...
