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避開七個減肥小誤區 健康減肥不怕反彈
1）沒有強烈的意志力 減肥需要有鋼鐵般的意志力，研究表明，人們每天可以抵抗一種誘惑，比如今天抵擋了黑巧克力的誘惑，那麼明天就可以繼續抵擋，久而久之就會形成習慣，這樣才是長期有效的做法。 2)睡眠不足 ...
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6種食物是好身材殺手 讓你一夜爆肥
6種零食讓女性一夜爆肥 女性朋友們天天嚷著要減肥，想要姣好的身材，卻往往都達不到理想中的效果，原因在哪？以下就是讓女性一夜爆肥的食物。 實際上，充足的運動以及鍛煉、多吃青菜和水果，這些都能夠幫助女性朋友達到身材...
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蘋果減肥正確的方法 一周輕鬆瘦10斤
蘋果減肥的基本知識 吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。 吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等...
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針對局部脂肪贅肉 學歐美明星的減肥方法
調教區域 1：上臂 放大鏡：“蝴蝶袖”又要飄出來了嗎？額，真是太讓人倒胃口了。這意味著所有的無袖衣服都要被打入冷宮，因為一旦穿上，就會從“女神”變成“母神”…… 明星勞模：不是有肌肉的手臂才是最美的，對於...
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中醫減肥方法養生又瘦身 幫助三類肥胖者
1、“老外”一族 三餐老是在外用餐就是俗稱的“老外”，外食一族多半油膩且重口味，不知不覺就吃得過量，或是一些喜愛甜食、油膩的食物者，都是這一類型的肥胖者，水谷精微堆積成為膏脂，而且吃太多會傷害脾胃功能，讓運化、...
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日韓女星分享減肥方法 她們都是這樣瘦下來的
宋慧喬 跟許多瘦巴巴的韓星比起來，宋慧喬的身材算是比較腫的了，也因此她對自己的減肥計畫也比較嚴格，但絕對不是節食不吃的那種。她以少量多餐的方式進食，睡前的3到4小時也不吃東西，才不會增加身體的負擔。除此之外，宋慧...
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7個生活減肥小訣竅 不用節食也瘦身
1..吃飯細嚼慢嚥 在吃飯的時候適當的減慢進食速度，就可以達到減肥的目的。研究者分析認為，食物進入人體後，體內的血糖就會升高，當血糖升高到一定水準時，大腦食物中樞就會發生停止進食的信號。如果一個人進食速度太快，...
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睡眠少易肥胖 最適合懶mm睡覺減肥方法
在深度睡眠中，人的大腦會分泌大量成長荷爾蒙，這種荷爾蒙會指導身體把脂肪轉化為能量。如果減少深度睡眠的時間，同時又囤積了大量能夠轉化為脂肪的熱量，荷爾蒙的分泌跟不上熱量的囤積，導致你的身體自動把這些脂肪轉到臀部、大...
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分享6種瘦身瑜伽 好身材也能瘦回來
近日，由於小S意外受傷，大S代班主持《康熙來了》，只見大S一身薄紗大秀美腿，不見了之前的浮腫臉與粗腰肥腿，引得網友大呼“好美”。美容瘦身有道的大S成功瘦身也是得益於運動與飲食的結合。下面推薦幾種瘦身瑜伽，幫助產後...
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最見效的按摩減肥操 快速燃燒掉多餘脂肪
全身舒展運動1 1 身體保持仰臥的姿勢，雙手交叉高舉過頭。以緩慢的節奏，做深呼吸。 2 一邊吸氣，一邊全身儘量伸直，並保持這個姿勢10秒左右。 3 放鬆全身，調整呼吸。然後重複上述動作。 全身舒展運...
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矯正脊柱促迴圈提代謝 提高減肥效率
導語：支撐身體的脊柱是人體最大的能量通道，如果脊柱歪曲不正的話，能量就會受到阻擋，身體的基礎代謝能力變差，代謝能力差你怎麼減肥都不會成功，所以不要盲目的減肥了先矯正你的脊柱再說吧。 脊柱歪曲不正怎麼辦?通過調整身...
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胖mm分享成功減肥秘笈 狂甩30斤瘦出好身材
愛美之心人皆有之，我也不例外，也曾因為肥胖煩惱，看到瘦瘦的MM羡慕的真流口水，曾經因為胖，我被同學嘲笑無數次，好友也漸漸疏遠，曾經因為胖，我被心儀的男神拒之千里T_T，曾經因為胖，讓自己落下病根，帶來的痛苦是精神上...
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健康瘦身法 掌握10個秘訣健身永遠當瘦子
1. 如果不想去健身房就在家裡吧 如果你有電視，你可以自製一個秘密訓練課程，你可以選擇你想要的動作以及方式，只需要待在家裡。撲上粉紅色的瑜珈墊開始行動吧! 2. 肌肉酸痛時運動 這不是要你做激烈的重量訓練，...
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7種高脂肪高熱量食物 想要減肥就不要吃
1、薯條 薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃，可選汽水一杯加一個漢堡包即可，這樣的價錢比...
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中醫減肥法+穴位按摩 局部瘦身輕鬆塑造好身材
按穴位 以手指指腹或是指節，向穴位處往下輕壓，按至有微酸感後放開，或做環型畫圈動作，每個穴位按壓1~3分鐘，一天可按4~5次。 天樞穴促進排便 穴位：位於肚臍左右3橫指寬處。 功效：增加代謝迴圈、刺激腸胃...
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9個夏季減肥最快速的方法 運動+飲食+生活習慣
1、凡事適度讓你更享瘦 想要健康減肥，就要做到“凡事適度”。凡事適度，是一種理智的減肥方法。不要為了追求快速減肥而過度節食或者是過量運動，要知道，過度節食不僅會導致你的健康發生問題，也一樣會讓你在恢復飲食習慣的...
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分享七個治療便秘小方法 趕走便秘快速瘦身
1、少吃速食，遠離毒素 速食送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌。 2、隨時隨地做個按摩 體內...
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夏季快速減肥小妙招 養成10個好習慣就變瘦
1.寫出減肥的理由。 羅列所有想減肥的理由，並且把它們和胖的時候和瘦的時候的照片放在房間各個角落。 在冰箱上貼上你寫的減肥的動機。 2.儲備一些健康的食物。 每週都去食品雜貨店，儲備一些健康的食物。如...
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教你用粗鹽減肥 超低價最強效瘦身方法
◆ 粗鹽減肥原理 為什麼粗鹽可以減肥呢？粗鹽有促進排汗的作用，可以幫助排出體內多餘的水分，促進皮膚新陳代謝，排出體內的廢物。而且粗鹽能夠軟化污垢、補充身體鹽分、補充礦物質。因此粗鹽既可以幫助減肥，還能讓皮膚變得...
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揭秘明星瘦身秘笈 減肥必殺技大PK
高圓圓：利用卡路里對抗脂肪團 高圓圓可是圈內的營養專家，每天攝入食物的卡路里保持在一個數值，比如高卡路里的蛋黃或者肉，那麼就一定要用低卡路里的蔬菜中和一下。當然，這就要求她對食物的卡路里數值瞭若指掌，這樣學霸級的...
