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4種運動零成本塑造好身形
導讀：不用花錢的小動作也能有效減肥，一起來試試0元瘦身大法吧！為了塑造你的好身形，一些小運動可以幫助你更好的展現你的身材，想要前凸後翹的身材，你應該做好以下的4種減肥運動！ step1 提臀“骨盆”體操 step1 ...
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日常9個動作幫你打造纖纖玉臂
導讀：夏季裡，吊帶衣熱褲是絕佳的搭配，可是很多mm卻因為手臂粗壯不敢嘗試。今天不用再為你不夠纖細的手臂而煩惱了，現在就教你方法，簡單快速練成吊帶衣美臂！大家一起來練習吧！ 動作一：單手臂展開呈翅膀狀 你所需要的：一副...
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減肥必看：想瘦要分清血型
減肥先要看血型 吃對食物才瘦身 如果大量進食肉類而又消化不良，就容易變成脂肪在體內大量堆積起來，造成肥胖，因此A型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。 營養來自食物，“人的血型決定...
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漂亮得瘦下來 秋日美肌食譜
肌膚是身體內部的鏡子肌膚的年輕與美，與身體內部的健康程度密切相關。也就是說美等於健康，健康就是美。所以，我們要從瘦，更要漂亮的瘦，健康的瘦。 最重要的蛋白質——魚料理 最重要的蛋白質——魚料理 與肌膚密切相關的營養元...
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節食減肥最新報告：不科學方式不宜使用
節食減肥不靠譜當我們饑餓時，身體會優先動員血液中的糖類作為能量。隨著饑餓時間的延長，糖類物質消耗殆盡，血糖急劇降低。為了減少低血糖狀態，身體便停止了燃燒糖類物質，開始以蛋白質作為能量來源，由於蛋白質是肌肉的重要組成部分...
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排毒才是減肥的王道 六種食物就是讓你瘦瘦瘦
1、薏仁薏仁含有豐富的纖維質，可幫助減輕體重。而且還可將多餘的脂肪和糖通過新陳代謝變成能量，有助於改善水腫型肥胖。製作薏仁水很簡單，直接將薏仁用開水煮爛後，添加少許蜂蜜即可食用。同時它也是皮膚美白的天然保養品。2.山藥...
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五大女星自曝美胸秘笈(圖)
550)this.style.width=550" border="0" type="0" src="http://www.izhufu.com/pics/allimg/101208/1008560.jpg" /> 但...
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7種食物 健康狂甩10斤肥肉
導讀：健康的減肥一定要在少吃的同時保證營養，選擇一些具有減肥功效的食物是明智之舉。試試以下七種食物，每天的飲食中適量地增加這些食物，可以幫你甩到十斤肥肉。 1、檸檬水 加利福尼亞的一項研究發現：有240的婦女，堅持喝...
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養護美胸 日常生活三妙招
一、洗澡千萬別小看洗澡對胸部的影響哦，水流衝擊不當很可能造成胸部的負擔。1、不要用太高溫度的水洗澡，因為這樣會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越幹，越薄越鬆弛。2、不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內...
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少女形體美的鍛煉技巧
青春期的少女，身體基本定型，體重明顯增加。肝盆發育日漸成熟心血管和運動器官發育卻較緩慢。表現為肩帶窄、胸廓小、肺活量小、肌肉收縮力和耐久力差，出現軀幹四肢與內臟器官發育不平衡現象。由於性激素的回饋影響，人也變得不那麼活...
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每天三分鐘 胸部挺起來
1.雙膝跪地，兩手撐地，胸部使勁貼地，重複8次。 2.人體直立，兩腿分開，兩臂交替做敬禮狀，重複8次。 3.人體直立，兩手從背後抓住椅背，然後逐漸下蹲，再回復，重複4—8次。 4.人體站立，兩腿分開，雙臂和肩部齊平，先...
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血型與減肥方法
Ａ型血： 性格審慎行事。具自省心與忍功的Ａ型，對於自己認同的事，便會一板一眼努力執行。完美主義的傾向，容易給自己壓力。 飲食習慣用餐時的氣氛如果不愉快，必定食欲大減，胃痛也經常發生，長久下，就成為不折不扣的清瘦美人。一...
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女人整形整容 男人到底啥態度
導語：女人整形整容，冒險、忍痛，一切都是為了讓男人賞心悅目，贏得男人們關注的目光，成為眾人的焦點。但是男人面對這種取悅自己的整容，卻並不見得人人接受，儘管天生就愛天使臉孔、魔鬼身材，但，面對這樣的造假，每個人男人是何種...
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組圖：10組瘦身小動作，可隨時隨地的鍛煉
無論你是白領階層、工薪一族，還是家庭主婦，每天我們都會有或多或少的時間是在枯燥乏味的等待中度過的。其實，我們完全可以利用這段時間來鍛煉一下身體。即使沒有空間、器械，愛運動的你總是會想出一些辦法來的。 要是做什麼事情“...
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完美胸部 不應有的豐胸和縮胸誤區
導語：在現實生活中呢，有很多“太平公主”，為擺脫這個稱號，使用各種豐胸方法，希望自己的胸部更堅挺。但是有另外有一些女孩子呢，卻嫌自己的胸部過大，感覺累贅。這樣一來，就會有很多女孩為了達到自己的目的，就會做很多錯誤的事情...
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穴道按摩 讓胸部豐滿美麗有希望
導語：夏天就快要來臨，在炎熱的夏天裡背心、短衣都會紛紛出籠，太平公主們每到這時候就會非常煩惱，怎樣才能讓自己的身材變得更驕傲呢？穴道按摩讓胸部讓MM們UP UP有希望。靠穴道按摩加豐胸產品，按摩出令你驕傲的美麗身材！
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節後必學：7日清腸 調理減肥食譜
內分泌變化比較複雜的階段，分泌黃體激素十分活躍，前期精力還算旺盛，但後期卻容易產生疲勞。雖然這是減肥的緩慢期，但是就不能因此而鬆懈。由於胃口大增，因此選擇低熱量。為了避免水腫現象眼重，要減少對鹽分的攝取。 Day1。番...
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每天20分鐘 大粗腿輕鬆變苗條
鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車(包括在室內騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。 每天運動20分鐘 要想使大腿苗條，運動量多少才足夠？如果你心血管健康，那麼，你應該每天運動20分鐘;如果你想燃燒更多脂肪...
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4個方法讓你瘦腿不發愁(圖)
蘿蔔腿和大象腿?？你還在苦惱嗎？下面給你推薦幾個實用的方法。 50下搓出小鳥腿 洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉台、水管子)把一隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根...
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啞鈴操：跟胖胳膊說拜拜(圖)
很多女士會因手臂上的贅肉而苦惱。其實，選擇正確的鍛煉方法，堅持不懈地練習，“胖胳膊”問題不難解決。 影響手臂線條最關鍵的肌肉是肱肌、肱二頭肌、肱三頭肌，配合肩部平滑的三角肌，就是完美手臂。這幾塊肌肉大小適度，手臂...
