-
補水就能減齡 水飽飽保濕法
都說女人是水做的，所以想要美美的就要做好保濕工作哦!水潤潤的肌膚讓人感覺像十幾歲的少女般青春有活力。姐妹們都來學下保濕，補水減齡咯! Tips1：爽膚水保濕 潔面後肌膚的毛孔會微微張開，這也是最好的補水時機哦。水狀的...
-
消滅粗大毛孔的小妙招！
粗大的毛孔讓你羞於近距離和別人交談，總擔心別人是不是注意到自己滿臉的點點。粉底擦的很厚像拼命掩蓋，結果卻更加欲蓋彌彰。大毛孔帶給我們的煩惱真是很多啊。一起看看下面這些強效收縮毛孔妙招。 雞蛋+橄欖油+檸檬汁+粗鹽 雞...
-
秋季保濕乳霜正確使用方法
想要做一名名副其實的“水美人”，除了懂得如何為肌膚補水之外，更要知道怎樣才能牢牢鎖住水分。而作為保濕護理的最後一步，保濕型乳霜的作用就是鎖住滋潤成分，並保護肌膚免受外界傷害。即便天氣依然悶熱，也應該使用乳霜來維持肌膚的...
-
日常生活注意八個細節 鑄造女神級美腿
1、俯臥，腹部著地，雙腳併攏，雙腿伸直置於地板上，雙臂順勢置於肩膀前方，頭部微微抬起。2、抬起左腳離地，腳跟靠近臀部，左手握住左腳踝處，右臂收回置於身體旁邊，手掌著地。3、慢慢繃直左臂，並抬起左大腿遠離地板，左膝蓋儘量...
-
九大減肥訣竅 讓你擁有萬人羡慕的完美身材
1、不要食用人工甜味劑最近一些年以來，人工甜味劑已經隨處都是了，肥胖率的飆升和動物研究表明，人工甜味劑可能會引發人體的自然調節能力，增加熱量攝入。每天如果想要攝入甜食，千萬不要選擇人工甜味劑加入的食物，還不如選擇那些天...
-
幸福減肥法 每月減6斤
“完全幸福飲食減肥法”是由澳大利亞科技及工業研究組織CSIRO所研發的，其減肥原理是，每天攝取適當的雞肉、魚肉等蛋白質，以抵制饑餓感，並促進脂肪的流失；配合豐富的高纖水果、蔬菜、再加上心肺運動，很快能從身上消除贅肉。基...
-
魚腥草立功 30天我減12斤
和姐妹們分享一下，其實不是什麼大不了的秘招，貴在堅持,而且不需要花大把大把的銀子，我堅持我一個半月了，身材在保持中，大冬天能減肥還保持下來了好開心啊(以前我一到了冬天就發胖，雖然夏天也瘦不到哪去。 唉~從前的事不說也罷...
-
節後！打響素食塑形攻堅戰(組圖)
[導讀]過年每天少不得好吃好喝的，再加上好睡，你的身形是不是肥了一大圈？節後如何減肥塑形成了很多MM的當務之急，吃素劃油不失為一記良策！ 一、食素的五大基本好處： 食素吃出健康 素食的飽和脂肪含量佷低，可降低血壓和膽...
-
態度決定 24條減肥永恆真理
導讀：排毒減脂的方法千奇百怪，從民間偏方到科學手段，以骨感為美的年代，女人可謂使出渾身解數大戰肥肉。但萬變不離其宗，不管你用什麼樣的奇招，要想長久的健康的瘦下來，養成一個易瘦的體質，擁有苗條身段的同時，肌膚光滑精神飽滿...
-
5個超有效的排毒方法 毒素全逃走
1、排清宿便宿便是人體內毒素的聚集地，如果你不及時排清宿便，毒素就會漫布在你的全身，久而久之，你的免疫力就會下降。而且經常便秘的女生，臉上的痘痘也是層出不窮的，所以要經常吃一些玉米、芹菜、燕麥等食物來排毒。2、多喝水其...
-
改善第2心臟 去小腿肚水腫
過於節制飲食或運動不足而造成小腿水腫的人，其實單靠用手掌為小腿肚升溫並按摩，便能達到快速瘦小腿肌肉的功效哦！聽著有點神奇，現在就讓小編來為你介紹這種按摩瘦腿方法，一起來改善你的第二心臟吧！ 當我們用手包圍小腿肚，就能...
-
輕鬆隨意的家中減肥方案
“減肥”如今也成了時尚，長得胖的就不說，連一些不太胖的，甚至根本就不胖的人也都熱衷於在減肥上砸錢花時間，跳操、瘦身、抽脂……折騰一番，效果當然會有，但日子過得就有點累，也不容易堅持。 那倒不如採用一些在日常生活中隨時都...
-
![冬天減10斤 靠這7種食物[圖]](//pic.beforeout.com/uploads/2/AE/2AE3E67637_400x200.jpeg)
冬天減10斤 靠這7種食物[圖]
想加速運動燃燒的脂肪，試試以下七種食物。每天的飲食中適量地增加這些食物，可以幫你甩到十斤肥肉。 1. 檸檬水 加利福尼亞的一項研究發現：有240的婦女，堅持喝檸檬水，可以多減到3磅的體重。每天堅持喝四杯以上的水，...
-
![15天瘦身法，美味蔬菜吃出完美身材[圖]](//pic.beforeout.com/uploads/6/8A/68A18E2E9A_400x200.jpeg)
15天瘦身法，美味蔬菜吃出完美身材[圖]
15天瘦身法貌似不是什麼新鮮事了。不少網友評價都說效果不錯，一般都可以瘦8斤以上。現在夏天來了正是瘦身的好時候，華麗麗的推出15日瘦身法夏日專用版。添加了更多應季的蔬菜選擇，讓你瘦的更快更准哦。 第一階段： ...
-
不花錢減肥 5杯熱水法
導語：現在日本的藝能界流行一種“白湯排毒法”。“湯”就是熱水，而“白湯”就是什麼都不加的熱水！由於實行起來非常簡單，每個人都做得到，也不用花錢。 雖然喝熱水排毒非常簡單，但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔！在喝法上...
-
營養師推薦減肥食譜 7天瘦7斤
很多人都想快速減肥，而想減肥成功，找對減肥食譜很重要。今天介紹一套營養師推薦的減肥食譜給大家，七天就能減七公斤，很有效哦，大家試試吧。 星期一：蔬菜湯和水果的派對 作為飲用該湯的第一天，一些甜甜酸酸的水果芳香能增強...
-
巧搭配做出雞蛋肉餅
原料： 雞蛋1個、豬肉泥100克。 調味料： 生抽、糖、鹽、水。 貼心建議： 1、豬肉選肥三瘦七者，去皮剁爛。儘量不要用料理機攪打出肉泥，口感不好；也不要選擇超市攪好的肉餡，不安全。 2、加入的調料可以按照個人口...
-
加了肉的瘦身湯也能減肥
很多愛美的MM都覺得飲食減肥是很困難的，好像很多東西都不能吃，例如很多人怕吃肉類會就會胖，所以不知道要吃什麼減肥好。
-
西柚糙米減肥餐 3日成功甩9斤
想要不忌口減肥嗎？西柚糙米飯團搭配食譜可以幫助你，讓你3日內成功甩掉9斤。糙米中含有碳水化合物，能提供能量；西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素，能幫助消化吸收。來看一下這三天的安排吧。
-
女人想變瘦變美，必吃13種減肥食物
最常見的食物有時候是最有效的，讓我們來看看下面的精彩推薦，這13種食物常見、美味，常吃一定讓你越來越漂亮！ 1、蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身...
![冬天減10斤 靠這7種食物[圖]](http://pic.beforeout.com/uploads/2/AE/2AE3E67637_400x200.jpeg)
![15天瘦身法，美味蔬菜吃出完美身材[圖]](http://pic.beforeout.com/uploads/6/8A/68A18E2E9A_400x200.jpeg)
