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不同體型應對的不同減肥策略
摘要：你的身材曲線在上半身和臀部起伏很大，腰部顯得非常纖細 “沙漏”型 身材特點：有豐滿的胸部和臀部，還有細窄的小蠻腰 你的身材曲線在上半身和臀部起伏很大，腰部顯得非常纖細，是典型的瑪麗蓮-夢露S體型。這種體型非常有...
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減肥秘笈：吃了就躺著，也能瘦下去的妙招
導語：冬天寒冷的空氣是讓你大吃大喝最好的藉口。如果保護好前一階段減肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效減肥瘦身的方法？生活家小編辰晨現在為您貼心推薦一系列從減肥食譜到減肥方法的所有實用資訊。讓你過完這個冬季，也能依然...
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甄選5款DIY紅薯瘦身佳餚 月瘦8斤
紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。小編為想瘦的你甄選5款紅薯佳餚，用她們代替米飯，堅持1個月，可以甩掉8斤肥肉腩哦。 紅薯餐減肥期間的早晚食用為佳，可以搭配些蔬菜和糖分含量較少...
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七種一吃就胖食物千萬別碰
[導讀]OFFICE一族總在抱怨，小肚子出來了，脖子也酸了，手腕脹痛了，身材也橫向發展了。可是你又懶得下班跑健身房，躺在床上做仰臥起坐又堅持不了幾個回合。上班族要減肥，關鍵在於從飲食上去控制。 1、西點 西點含有非...
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胸部護理6個要訣 塑造傲人上圍
導讀：擁有豐滿堅挺的胸部是每位女性的夢想，胸部小的女生不用再自卑了。今天小編為你總結了6個豐胸訣竅，只要你全部照做，很快你也可以擁有傲人的事業線了哦。趕快來試試看吧！ 胸部護理要訣一：穿合適的內衣 過松或過緊...
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身體七大信號 警惕脂肪肝(圖)
[導讀]脂肪肝是不良生活方式引發的後天性疾病，那麼患了脂肪肝身體會有哪些徵兆呢？又該如何預防呢？ 患有脂肪肝的信號？ 患有脂肪肝的信號 1. 食欲不振 食欲不振是脂肪肝常見的症狀之一，如果長時間食欲不振，除了懷疑胃炎...
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瘦身的最快秘笈：簡單８招
導語：美體操有很多種，針對於腰部的美體操可就不多見了。以下酷尚小編為你介紹簡單的瘦腰收腹方法，簡單有效，你看到了的話，也跟著一起練習吧！ 練腹部斜側肌 扭腰擺臀 第1步 雙手叉腰，雙腳張開與肩同寬。 第2步 以腰部為...
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揭秘４大無效節食瘦身法
節食減肥看似簡單，實際上它存在很多的“雷區”，說不定你已經踩到了地雷而自己渾然不知。趕緊看看無效的節食瘦身法中你有沒有中招吧！ 每天只進食一餐 許多人會選擇每日只吃一餐正餐來節食，無論是只吃午餐或晚餐，用這方法的最大...
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![日本上班族坐抗力球減臀[圖]](//pic.beforeout.com/uploads/6/7F/67FD457915_400x200.jpeg)
日本上班族坐抗力球減臀[圖]
日本研究人員最近推出了一系列健身器材———抗力球、平衡鞋、陸上衝浪板，並據此提出了“小空間運動”的健身新概念。 坐抗力球 現在你到日本一些公司的辦公室看一看，會發現令人驚奇的一幕:員工們在辦公桌前，眼睛緊盯著電腦...
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多吃10種食物 肉肉長胸上
現在的女孩都是愛吃又怕胖，面對美食只能強忍。其實只要吃對了，這些東西全部都會長在該長的地方，比如你的胸上! 豐富蛋白質的食物是健胸佳品 1、讓木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因為含豐富蛋白質的食物，是健胸佳品...
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李妍瑾簡單小動作塑造翹臀
[導讀]不完美的身材似乎讓這個“性☆禁☆感”的夏季黯然失色，不過千萬不要灰心哦！下面就讓臺灣女星李妍瑾來教大家一套塑腰提臀減肥操，通過簡單的動作來幫你瘦腰翹臀，修飾身體曲線，讓你輕鬆擁有S型身材! 非常努力雕塑身材、維持體...
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曬減肥 美女辣媽產後瘦身記
[導讀]我的秘訣有兩個。一：小孩要趁早生，因為年紀輕，新陳代謝快，身材恢復也快。二，想要瘦，就要自己帶小孩，因為，那是辛苦活，三餐不對時，睡覺不定時，到哪都得拖著他，我想不瘦都難呐！ 產後六個月瘦了不少 這是小孩...
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狂減12斤，韓女星尹恩惠不傷身的減肥絕招
她是Baby V.O.X的成員尹恩惠。曾經被稱為“少女壯士”的尹恩惠，如今重獲新生，也成為擁有苗條材的。原來54公斤的她，現在只有48公斤。對此，尹恩惠表示，從高中時期開始就嘗試過不少減肥法，在讀高中的時候有一次是實行...
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小s老師教你二招美胸之術
小s是一個渾身上下散發著迷人氣質的女性，既有女孩子健康陽光的美，又有女人成熟嫵媚的美，除了性格的因素之外，還和她每天的辛苦鍛煉也是分不開的。 從左向右依次為1—5：1.踩站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬。
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《紅樓夢》中暗藏的瘦身法
和我在一個辦公室的小娜近階段一直在忙著減肥，服藥、運動、控制飲食、減少睡眠等十八般減肥招數，小娜全給用上了，可效果不盡如人意。小娜對我抱怨說看到人家穿裙子展示曼妙身材自己就心煩。我勸她減肥首先要找准適合自己的方法，同時...
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秋日引你發肥的10大陷阱
秋天到來，秋高氣爽的天氣背後其實隱藏著10個危險的發胖陷阱，正在減肥的你一定要千萬當心！ 陷阱一： 早晚充滿寒意的天氣，讓不少人失去了戶外鍛煉的勇氣。原本定期游泳的習慣，也因為水變涼、換衣服麻煩而悄無聲息了。 ...
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減肥不減胸 吃飽腹感強食物
[導讀]減肥不減胸是女性朋友的最大願望，下面就介紹自然健康的飲食減肥法。這些含有豐富維生素的食物，讓你充滿飽腹感，不但不會發胖還可以豐胸。 一、減肥不減胸的天然食品 1、主食中有小麥(麵粉)、玉米、大豆、牛奶及乳製品...
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韓國人氣維他命操 輕鬆甩贅肉
[導讀]吃不忌口、不愛運動、沒時間、沒金錢……你還在為你白花花的贅肉找理由嗎？瘦不下來只是因為你太懶惰了。韓國超人氣維他命瘦身體操，超有趣的八大動作，動一動，就能甩掉肥肉了哦。 1st 準備動作 ▼高效的全身有氧運動...
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瘦身無孔不入 牢記空隙時小動作
導讀： 經常抱怨沒時間健身？又懶得抽出時間專門做運動？不妨試試在生活空隙時間做的健身瑜伽動作吧，可以無時無刻做的健身運動，幫你塑造最健康體質和最緊致的body！ 洗臉時的瑜伽 一日之計在於晨，每天早上醒來的第一件...
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OL速來消滅腿部脂肪妙法
導讀：OL一族每天上班，常常一坐就是幾個鐘頭。肚子、臀部和大腿上，都堆積了很多脂肪吧！想要瘦下半身，就要看看這些脂肪形成的原因。對症瘦身，才是減肥的不二法則呢！ 原因1：長時間久坐。上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐...
![日本上班族坐抗力球減臀[圖]](http://pic.beforeout.com/uploads/6/7F/67FD457915_400x200.jpeg)
