-
平腹豐胸 K歌的多重功效
一位聲樂專家說過：由呼吸控制的歌聲才是聲樂，呼吸是歌唱的原動力。因此聲樂界有“誰懂得呼吸，誰就會唱歌”之說。其實掌握了正確的呼吸方式不僅能讓你在KTV大顯身手，更能讓你鍛煉出平坦的腹部，豐滿的胸部。 ◎K歌功效之——塑...
-
天天坐著的辦公族，吃什麼高效收腹瘦腰
忙碌的白領們，一天7、8個小時坐著工作，最後積了一腰的“游泳圈”——這個在專家看來簡直是“潛在殺手”的脂肪堆。 從飲食的角度來說，一方面要堅持營養均衡的概念，包括“4：3：3”飲食，食物中絕對不能缺少脂肪，適當攝入...
-
明星魔鬼瘦身之招數(圖)
現在，不僅愛漂亮的我們天天嚷嚷著“我減我減我減減減”，平時就很注重上鏡的明星們也開始了更加變本加厲的“魔鬼瘦身”。“10歲以前胖一點是可愛的，20歲時是可憐的，30歲以後是可怕的！”日本女星觀月亞裡沙這句名言恐怕道出...
-
支招：快速甩肉操，拯救身體的"致命"部位
女性肥肉都易累積在腹、臀部，這些對女生來說“致命”的部位！ 彎腰縮小腹操 步驟1 雙手放在腹部上，吸氣後，腹部先往前挺，持續5秒鐘。 步驟2 一邊吐氣、一邊彎腰往後縮腹部。再回到步驟1，連續做10次。 提醒...
-
身體裡缺這些物質最容易肥胖
美國研究人員日前公佈的一項最新研究結果顯示，婦女體內若缺乏維生素D易患肥胖症。維生素D是人體製造瘦素所必需的。瘦素是一種可控制人食欲的激素。它會使人在進餐後產生吃飽的感覺，從而停止進食。人體內的瘦素含量若不斷降低，胃口...
-
中日十大女星瘦身怪招PK(圖)
想上位？想出彩？先從頭瘦到腳吧！看看眾女星們為了瘦，那可是什麼妙招、奇招、狠招都能使的出來。只有你想不到的，沒有她們做不到的。不過效果確實是有目共睹的，看著她們窈窕的身材，想要減肥的念頭又開始蠢蠢欲動了呢！ 松島菜菜...
-
喝糖水減肥3天就能瘦下4斤
糖水是胖妹們最忌諱的東東。今天小編教你一種糖水的減肥吃法，3天能瘦4斤哦！快來試試吧！ 糖水瘦身密碼：控制體重內定調節點 糖水瘦身密碼 體重內定調節點是身體用來控制體重的一種機制，它決定著一個人所需要的脂肪和體重。這...
-
自製醋洋蔥瘦身效果相當好
醋洋蔥減肥法 材料：洋蔥（中等大小，大約160-20o克）1個，天然蜂蜜和醋1杯半（約23毫升），天然鹽（粗鹽） 做法： 1、將洋蔥去皮，切薄片。 2、用冷水浸一會兒，然後隔去水分。 3、將醋及鹽放入煲內，加熱至攝氏...
-
飲食瘦臉術告別Baby Fat
如果你擁有一張BabyFat卻不精於打扮，小心會被人“稱讚”為可愛的蘋果臉。其實甜美與可愛只是一詞之隔，我們只需將臉部變得完美些，就會達到讓人心動的效果！ 下麵小編熱推五種飲食瘦臉術，讓你告別Baby Fat! 1...
-
LadyGaga性☆禁☆感大腿被曝脂肪團
[導讀]Gaga對自己要求很嚴格，出了基本的有氧運動外，每天還要進行大量的舞蹈訓練，2個小時的舞蹈訓練課程。但在今年7月份被媒體拍攝到她腿部的橘皮組織。 GAGA OVER HER BODY 時尚界最美的BODY之一，...
-
運動時握冷水瓶減肥更有效
《紐約時報》網站援引美國斯坦福大學醫學院的一項最新研究，向廣大健身愛好者和運動減肥者提供一個讓鍛煉更有效，讓減肥更輕鬆的好主意——運動時手裡拿一個冰水瓶。 注意降溫 健身效果好 注意降溫 健身效果好 鍛煉期間，身體發熱...
-
賈乃亮浪漫求婚 李小璐飲食減肥有竅門
導語：日前，當紅小生賈乃亮向女友李小璐求婚成功，引來大批網友圍觀。事業愛情雙豐收的李小璐近來常游走於各大時裝秀場，嬌小的傲人身材賺足了觀眾的眼球。由其主演的電視劇《AA制生活》也正在熱播。那麼，李小璐減肥的絕招是什麼呢...
-
三大冬季減肥食譜 享瘦不節食
想減肥的MM是不是覺得冬天很難熬啊？熱氣騰騰的火鍋、烤肉你都不沾一口？減肥不用這麼虐待自己，今天小編給大家介紹3道減肥食譜，讓你在冬天不願運動也不發胖。如此輕鬆的減肥方法，還不來試試。 1. 西式包蛋(三人份) 食...
-
6大雷區讓減肥藥變成後悔藥
[導讀]如果真地隨便一種減肥藥就能使你擁有性☆禁☆感主婦Eva的身材，那你還用為只吃沙拉和爬樓梯而煩惱嗎？！所以，還是看看下面這些個“減肥藥的雷區”吧，不然，“減肥藥”可是非常容易變成後悔藥的喲！ “一天就能減2磅！”“快來...
-
美腿大作戰！打造纖瘦雙腿
[導讀]下半身臃腫讓你哭泣不已？不用再為此困擾了，只要每天抽點時間做做瘦腿運動和按摩，美腿立即擁有！趕緊一起來美腿大作戰，打造Perfect的纖瘦雙腿！ 腿部線條改善 就從一天開頭開始 Step1 腿部線條改善 就從...
-
想冬泳現在就該下水了
立秋已過，應該提醒那些有意於今年冬天冬泳的朋友，現在就該下水了。冬泳是要講究科學的。科學冬泳的重要內容之一就是循序漸進。也就是說，要想冬泳，應該從夏、秋開始，經過深秋，逐漸進入寒冷的冬季。 這是因為嚴冬在江、河、湖、海...
-
瘦身妙計讓你擁有撩人身材
[導讀]想在10月每週輕輕鬆松瘦幾斤，擁有撩人身段，就試試以下運動吧！ 初學者：一週一次 中級學者：一週二次 高級學者：一週三次 練習工具：2-10磅重啞鈴，一張運動用椅 二頭肌蜷曲運動 運動小拍拍：小小鍛煉將緊致M...
-
普拉提經典美腿2步曲
普拉提是現今與瑜珈齊名的塑身運動方式中的一種，下面介紹您的是關於瘦腿方面的簡單動作，希望對你有用！ 練習組一：後置支撐動作效果： 大腿後側減肥。同時收緊臀部、腹部和下背部。動作：坐姿，挺胸、收腹、沉肩。雙腿向前伸直，雙...
-
今夏主攻下半身 1周減掉10斤
女性脂肪容易囤積在下半身，特別是辦公室白領，一天到晚坐在辦公桌前。小編為大家設計了幾個主要針對下半身肉肉的運動。 兩招打造性☆禁☆感小腰 步驟一：雙腳打開，吸氣將雙臂抬至水準，呼氣，放鬆雙肩，將掌心翻轉向下。雙眼平視前...
-
面膜收縮法改善毛孔粗大
年齡的增長或者是護膚品使用不當都會使毛孔變得越來越粗大，油性膚質會尤其嚴重。 首先日常護理中，應該在你使用的保養品裡加入收縮水或毛孔收縮凝露，同時注意配以正常的作息、飲食。 下面再介紹一個面膜收縮法：將同量的優酪乳和蜂...
