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瘦小腿懶人方法有哪些 掌握技巧很關鍵
來源:站酷作者:shurkin_son小腿過於粗是很多女生都會面臨的一個問題，雖然自己也是知道比較難看很多次都要下狠心改變自己。但是儘管嘴上說的非常好，但是等到實際行動的時候總是會沒法落到實處。對於懶人來說瘦腿的好方法...
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做小燕飛持續多久才有效果 換成這種動作幫你告別疼痛
來源:站酷作者:shurkin_son小燕飛是比較常見的一個動作，因為很多患有腰痛的人都經常會做這個動作。但實際上，絕大部分有腰痛的人做這個動作都是不能緩解疼痛的，反而還可能會加重疼痛感。所以對於這種類型的人來說，在做...
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啞鈴練腹肌鍛煉方法 掌握這些事倍功倍
很多朋友都在健身，練出理想的腹肌也是大家夢寐以求的事情。練腹肌有很多方法，比如通過各種健身器材。但是有朋友沒有條件去健身房又想擁有好身材，今天我們就介紹一下用有限的條件練出腹肌的方法，那就是用啞鈴鍛煉腹肌。有朋友可能要...
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貼牆半蹲多久才有效果 有哪些需要注意的
相信很多小夥伴在健身的時候一定會碰到各種各樣的問題，運動量過大或者超過身體負荷會造成肌肉拉傷或者其他傷害，那麼一些修復型訓練就必不可少了，今天我們來說一下貼牆深蹲這個方法，貼牆半蹲分兩種，一種是靠牆深蹲，一種是面壁深蹲...
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練習立臥撐跳做幾個合適 學會這些讓你擁有好身體
立臥撐跳是近來比較受歡迎的一項運動，但是很多人都不太清楚它是怎樣的運動，鍛煉的內容又是怎樣呢？立臥撐跳就是人們剛開始像平板支撐一樣 撐在地上，隨後用腳部力量用力蹬起，往上跳起來。這項運動是比較高強度的，能夠極大地鍛煉到...
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身高與腰圍的標準是什麼 快來看看你的指數
來源:站酷雖然這世界上有胖子和瘦子的區別，但愛美之心是人人都有的，每個人追求美的權利也是平等的。所以才會有什麼魔鬼身材、黃金比例等等這樣的身材標準，但他們提供的僅僅是一種參考，更重要的是你對自己的要求是什麼。來源:站酷...
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女生舉啞鈴的正確方法圖解 你做對了嗎
來源:站酷舉啞鈴其實就是通過舉有一定重量的東西來達到減肥、塑形和健身的效果，這個鍛煉方式很方便，不挑場地，隨處都可以做。而且它的效果很好，尤其是對肥胖的人來說，選擇適合自己的啞鈴，堅持使用不久就會看到效果。但是剛開始接...
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腰窩代表什麼 只有身材好的人才擁有嗎
女性的腰部曲線可以說是非常的優美，同時，纖細的腰身也增加了不少的美感。但是，我們在日常生活中會發現，有的女性在腰部會出現兩個向下凹陷的窩，同時，經常健身的女性兩個窩也會更加的明顯，它們到底是什麼？實際上這兩個窩在醫學上...
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睡前瑜伽10分鐘 從此和失眠說再見
來源:站酷作者:fizkes在睡前瑜伽的圈子中一直流傳著這麼一句話：“每天睡覺前，十分鐘瑜伽修身更修心”。這句話高度的總結了睡前瑜伽的好處，而且也突出了睡前瑜伽的優勢。因為睡前瑜伽不需要練多久，只需要簡簡單單的十分鐘即...
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無器械肱二頭肌鍛煉方法有很多 你嘗試過這種嗎
來源:站酷很多人鍛煉肱二頭肌都習慣借助器械，有器械的協助鍛煉肱二頭肌會變得更加輕鬆。鍛煉肱二頭肌的方法其實有很多，但是除去有器械協助的鍛煉方法，所剩的方法也就不是那麼多了。無器械肱二頭肌鍛煉方法是怎樣的呢？下面就來詳細...
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肩胛骨下方疼痛怎麼辦 找准病因是關鍵
有可能很多人不知道身體的哪個部位是肩胛骨，肩胛骨也有人叫琵琶骨。有些人肩胛骨下方有疼痛感，但是不知道是什麼引起的。肩胛骨下方的疼痛使我們害怕寒冷，它還限制我們手部的活動，我們舉手或者伸直手都感到痛苦。更嚴重的人會出現肌...
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雙側雙臂俯身啞鈴划船是什麼 它的作用你知道嗎
來源:站酷有過一些健身經驗的朋友都知道，啞鈴是一個特別好的健身輔助工具，雖然看起來不起眼，但是它的用處可不少。一對啞鈴就能練出許多種不同的動作，從而鍛煉到不同的肌肉，可以說是很全面了。而這次我們要介紹的就是其中的一個動...
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紋身變淡小妙招 多曬太陽是關鍵
其實，每一個人都有追求時尚與魅力的權利，這一點沒人可以將其奪取。但是需要告誡的一點是，一定不要放任自己，為了一時衝動去做一些一世後悔的事情。就拿紋身來說，有多少人是為了實現攀比採取做的紋身手術，到時候便追悔莫及。一旦自...
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Ruby Rose滿臉痘痘？原來是因為它！
圖片來源：popsugar Ruby Rose在Ins上上傳了兩張照片，都明顯看到臉頰的長滿了痘痘，而且有點兒泛紅問題。雖然在漂亮的臉蛋想長了瑕疵，不過Ruby Rose則看得非常開，表示自己也是個普通人，而且只有一...
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蜂蜜能直接塗在臉上嗎 加上牛奶效果更好
來源:站酷很多人都知道蜂蜜可以和各種水果一起配合成蜂蜜水果茶，不僅美味，而且具有美容養顏的作用。同時也有不少人會選擇用蜂蜜來外塗，那麼蜂蜜可以直接塗在臉上用嗎？今天就跟大家講一講。其實是可以的，蜂蜜它是一種單糖，裡面含...
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吃什麼能讓皮膚變白 6大祛斑美食你吃過幾種
來源:站酷作者:transurfer越來越多的女性朋友都在嘗試著尋找適合自己的美白、淡斑的小竅門。雖然現代醫美科技逐漸成熟，但是一方面它的費用不菲，另一方面面臨的安全問題不得不進行考量。因此食補這個非常天然的方法對大家...
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頭髮尾部微卷怎麼弄 簡單實用的小技巧
那麼微卷的髮型一定要去理髮店燙嗎？又該怎麼打理？接下來小編就給大家梳理一下。微卷的髮型比較簡單，不去理髮店，自己卷也可以，但是不是那麼方便。去理髮店可以選擇小內扣，外翻，這些都是屬於發尾微卷的髮型。平時打理起來也容易，...
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女生短卷髮怎麼打理 散發出美麗迷人的氣質
來源:站酷作者:Subbotina Anna短髮都是女生現在比較喜歡的髮型之一。大家都知道，現在很多的妹妹們是很喜歡流行風格的，而且現在不管是什麼東西，更新速度都是很快的，所以大家的時尚潮流是更新得比較快的，現在就一起...
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男眉毛怎麼修才好看 看了這個你就知道了
很多男生的眉毛其實是比較濃密的，所以我們不需要用眉筆劃太多，在畫眉毛之前，還是應該先把眉毛修整齊一下，這樣才方便後面處理。男生眉毛的寬度不能過寬，這樣看起來比較雜亂，但是也不能過細，這樣就沒有了陽剛之氣，平時眉毛修完長...
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鐳射祛斑多久做一次 你的肌膚需要滋潤
我們女孩子的皮膚不是個個都那麼好的，有些人的皮膚會出現乾燥的現象，還有些人的皮膚出現長斑長痘的現象，尤其是那些非常頑固的斑點，那麼我們面對這種情況應該怎麼做呢？有些人會選擇出美容院鐳射祛斑，但是大家到底知不知道鐳射祛斑...
