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夏季減肥吃什么水果好
減肥吃什么水果好? 【蘋果】 蘋果是低熱量水果,正因如此,許多人用來作為減肥餐。要知道,蘋果和一般餐食比起來,熱量低了很多,當然會瘦下來,但長此以往,營養的不均衡會對身體不利的,而且一旦停下來,體重也會慢慢地回...
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增肥與晚餐夜宵的關系最親密
隨著生活節奏加快,對于上班族來說,晚餐幾乎成了一天的正餐。不少家庭養成了一種早餐草草了事,午餐簡單對付或隨機應變,晚餐豐盛的“生活習慣”。更有些人很少回家吃晚飯,下班后就開始每天的“應酬”,吃喝幾個鐘頭;或者加班熬...
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夜宵吃什么不胖?
夜宵是一種習慣,對有些人而已。而對加班麗人夜宵是補充能量的身體需要。然而,夜宵怎么吃得健康開心,又能符合美容、不發胖等各種人性化需要,個中“訣竅”不可不知。 美容最佳選:鮮果汁 2個獼猴桃、4只橙子、1個綠檸檬所...
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女性25歲后應該這樣減肥
25歲是人體的一個臨界點,人的生長和體力在這一年達到最高峰。但這以后就逐漸地走下坡路,最早表現的是肌肉開始慢慢地喪失力量和彈性,然后心肺的機能開始降低,身體的基礎代謝率也逐年稍有減慢,這樣,人們對食物能量的需求,即...
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女人如何避免在25歲后發胖
減少飲食中熱量的攝取 減少進食熱量,就從脂肪類食物、碳水化合物下手! 人體攝取的熱量來源,主要包括脂肪、蛋白質及碳水化合物三大類食物,而其中造成脂肪細胞膨脹的罪魁禍首就是脂肪類食物! 因為碳水化合物、蛋白質...
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3種飲食減肥法最糟糕
食肉減肥法引致高血壓 達雅營養顧問中心資深營養師(英國)胡愛媚(Pauline)指出食肉減肥法,就是每餐只進食肉類和蔬果,謝絕一切淀粉質,透過排水來減肥。 其實人體存有大量水分,若沒有淀粉質的話,身體就會動用體...
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2011最流行的九大減肥法
一、運動法 缺點:這對減肥者來說是最痛苦的減肥法。要排出行程表運動,是非常難持之以恒的事情,并且運動過后的饑餓感很大,常常會白費了努力,一但卡關也會有極大挫折,覺得自己為了什么而拼命運動。運動法很健康,失敗率也極...
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6大減肥偏方的真面目
減肥偏方一:水果減肥 一天三頓吃蘋果和酸奶,三天下來體重肯定有所下降。所以,盡可以吃水果減肥。 真面目:別以為水果都是低熱量的代名詞。水果也分為減肥水果和增肥水果,你所鐘愛的高檔水果如芒果、荔枝、榴蓮、香蕉都是...
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會阻礙減肥的三大誤區
誤區1:“無脂”和“無糖”就是沒有脂肪沒有糖 很多減肥人士和糖尿病患者喜歡購買貼有無糖標志的食品,其實食用這類食品也應適度。所謂的無糖,其實只是糖分含量較低,在國家標準允許的范圍內而已,無脂食品并非完全無脂。蘇珊...
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網絡流傳6種讓人驚悚的減肥法
1.嘔吐減肥法 用餐后,用食指“摳”喉嚨催吐,讓剛才吃進去的美食,吐得一干二凈。 危害:易出現慢性嘔吐及營養不良,而且容易導致胃酸長期反流,食管黏膜受到嚴重破壞,甚至導致賁門黏膜撕裂癥而出現消化道出血。 醫生...
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8個誤區給健身減肥帶來反效果
健身是常見的健康保健方法,你也許聽過許多健身途徑有利于健康,但是這些途徑真的會有利健康嗎?這些誤區會給健身造成反效果,不利于健康,因此需要特別注意這些誤區,免得辛苦健身確沒有收獲哦。下面就來看看專家們的解釋吧。 ...
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這些減肥常識是錯誤的!
“綠色”水果不用洗 即使是“綠色”水果,吃之前也要用水仔細地清洗干凈。因為水果果皮上(如草莓、蘋果)的寄生蟲蟲卵是看不見的。倘若不洗凈就吃,很容易受到疾病的威脅。 褐色面包就是全麥面包 全麥食品中富含人體所需的多種...
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王心凌的瘦腿之法
下面我們就一起來看看甜心教主王心凌的瘦腿方法,一起來學學怎樣才能擁有纖細美腿。 王心凌的瘦腿方法: 短裙是王心凌的最愛,她那瘦美美的腿之所以能盡收FANS眼底,短裙功不可沒。不過,短裙再有能耐,王心凌也得有...
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冬季減肥吃5種低卡蔬菜
冬季健康瘦身,控制飲食對于減肥來說是很重要的,那么在減肥期間我們要怎樣做才能達到最佳的減肥效果呢?在生活中,什么減肥蔬菜瘦身效果好呢? 1.葫蘆瓜(18大卡/100g) 推薦菜品:蒜泥炒葫蘆瓜(47大卡/10...
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日常有哪些輕松減重方法
雖然說減肥與日常的飲食相關。但是日常生活中,不妨注意一些小細節讓你可以輕松減重。遠離肥胖的煩惱。 早餐越吃越苗條 想大吃大喝沒壓力,請以早餐為優先選擇,早餐吃得好,不但能讓妳整天神采奕奕,還會越吃越瘦.有吃早餐...
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酸奶減肥 怎么吃才合適
哪種酸奶熱量最低? 最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶,雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚,可是熱量低,不會使熱量在體內很快堆積而發胖。 酸奶能溫熱后喝嗎? 營養專家指出,酸奶是可以溫熱后飲用的...
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哪些減肥瘦身方法沒有效果
經常會聽到很多關于減肥的“小秘方”,但是這些減肥秘方并非都有效。不想做小白鼠,那么就來看看減肥秘方背后的真相,幫你擺脫惱人的脂肪。 傳言一 喝濃茶增加減肥效果 減肥秘笈:喝濃茶和咖啡減肥。 原來如此:濃茶和咖...
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冬季減肥13個妙招
1、冷色餐具 暖色的餐具會從視覺上對心理產生影響,讓我們有更好的食欲,相反冷色系的餐具通常都會讓我們保持正常的食欲,所以把自己的餐具都換成冷色系的吧。 2、少喝酒 我們經常能看到很多男士挺著大大的啤酒肚,十...
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12個妙招春節旅行不發胖
1.固定正餐時間 雖然旅行中最大的樂趣之一就是發現美食,但是我們的一日三餐要有規律的吃還是非常重要的。有些人一出去旅行就會饑一頓飽一頓,或者是不停的品嘗美食,這都是非常容易讓人發胖的。三餐規律能夠有效的避免饑餓感...
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關于節食有哪些危害
節食減肥能夠幫助你短時間內快速減輕你的體重,但是節食減肥危害身體健康。所以不妨健康減肥哦。 節食減肥危害1.優質蛋白不足。 大家都知道,人體形成的基本單位是細胞,而細胞的形成主要成分則是蛋白質。既然每個器官...