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什么水果最有助于減肥瘦身
吃什么水果減肥最快,我們都知道吃水果可以減肥,但是并不是所有的水果都有減肥的效果,那么你是否知道吃什么水果減肥最快嗎?下面小編就來為你推薦11大減肥水果,讓你輕松享瘦,吃出美麗與健康! 1.蘋果: 小編建議...
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春節后怎樣減肥
快樂的春節,開心的春節,給力的春節,吃吃喝喝的春節。春節吃了那么多油膩的食物,身材又變樣了,看著那日漸凸起的小腹,我們得趕緊想辦法快速瘦下來,甩掉那一圈該死的“春節肥”,要不然上班以后可就丟人咯。小編這就教你三天內...
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冬季不能錯過的減肥食物推薦
飲食對于想要減肥的人而言是很重要的一環。那么在冬季的時候吃什么能有效的減肥呢?下面給大家介紹冬季不能錯過的減肥食物推薦,供大家參考。 番薯 營養學研究發現,適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積,預防動脈粥樣...
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五個驚人的抽脂秘密!
揭秘一:抽脂前要麻醉、注射膨脹液 根據專家介紹,抽脂是在手術部位切一小洞,將抽脂管伸入脂肪層,然后把脂肪吸出。抽脂有負壓、共振、超聲波多種方法。抽脂前進行全身或局部麻醉,還要注射與抽脂等量的膨脹液。張主任說,膨脹...
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運動能不能消耗多余卡路里?
時下的節食倡導者,并不認為運動可以消耗多余的卡路里,這是十分嚴重的錯誤。事實上,任何運動都比坐著看電視燃燒更多的卡路里。慢跑1小時,雖只燃燒400卡路里,但卻比看1小時電視多消耗5到10倍。 一個坐著上課或上班...
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甩甩手伸伸腿輕松瘦身
工作的繁忙讓你無暇到健身房去健身,可又不能放任贅肉橫生,試試以下的減肥操吧,簡單的十個動作,只需要甩甩手,扭扭屁股,每天花15分鐘,就能瘦下來。 1.單腿抬起向前方伸展,腳踝快速上下擺動。 2.腳尖繃直,利用大...
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簡單的蔬菜減肥法推薦
許多人都知道蔬菜是我們的生活中不可缺少的健康食物。每天適量的吃些蔬菜對我們的身體是很有好處的。那么對于想要減肥的人而言,又該如何通過吃蔬菜來達到健康減肥的目的呢?下面給大家介紹簡單的蔬菜減肥法推薦,供大家參考。 ...
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水果瘦身餐 營養美味不怕胖
水果與肉類或海鮮一同烹飪,既多了一份清新的果香,又減少了甜膩。聞起來芳香誘人,吃起來滋潤爽口,營養不失美味,最適合愛美食又怕胖的女性了,還等什么,趕快做起來吧! 一、草莓雞丁 原料:雞胸肉200克、草莓200...
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瘦身人士必吃的刮油食物推薦
減肥的關鍵之一就是需要從飲食方面入手。而在日常的生活中不同的食物也有著不同的效果,那么在我們的生活中有哪些食物能有效的幫助我們刮油瘦身呢?下面給大家介紹瘦身人士必吃的刮油食物推薦,供大家參考。 玉米 含豐富的...
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日常關于減肥有什么誤區
減肥是要達到好身材的方法之一,但是在減肥的同時,不妨選擇對的方法,不妨注意下這些誤區會影響你的減肥效果哦。 誤區1、減少蛋白質攝入量 蛋白質有助于增強身體瘦肉質量,所以請務必保持足夠的蛋白質攝入量。如果你是...
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健康減肥 須謹防6大殺手
殺手No.1 吃得太精 大大都顛末加工后看起來美味 可口的面包和谷類食品是諸位瘦身籌算中的另一塊絆腳石。要當心,由于 它們中的纖維素含量很少———富含纖維素的植物性食品可是減肥的一大元勛,它們熱量超低輕易帶給你飽脹...
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減肥前應該了解的幾個問題
許多為了維持自己姣好身材的女性都會減肥。但是面對那么多的減肥方法,我們在減肥之前有什么需要注意的呢?下面給大家介紹減肥前應該了解的幾個問題,供大家參考。 減脂不是減重 卡路里影響體重機上的數字,太關注體重而疏...
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小心三大最常見的減肥誤區
錯誤觀念一:晚睡、熬夜就能瘦下來 不少人認為,加班熬夜讓腦子不停地轉,身體也得不到休息,一定會消耗掉很多的熱量而瘦下來。因此,許多肥胖人士都愿意嘗試這種折磨人的減肥方法。 專家糾錯:睡眠不足可能使人體分泌更多的“饑...
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最不靠譜的十種減肥方法
形形色色的“減肥密方”,五花八門的“減肥理論”,讓人眼花繚亂,難辨真偽。想減肥或正在減肥的美眉們,不妨看看國外醫學專家列出的十條減肥謬論,從中知曉減肥的真諦。 荒謬想法1.所有的食物生來都平等 美國紐約Corn...
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常見運動減肥的幾大誤區
誤區1:沒有確定的健身目標 很多人今天練腰,明天練腿,結果練了很長時間,也沒有什么效果。健身者一定要根據自身情況,設定一個可以期待的目標。 誤區2:忽視力量訓練 你知道跑步能健美小腿,游泳能讓體形勻稱,但你知...
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AB型血人減肥吃什么
AB型血的人因為結合了A和B血型雙重特質,內在充滿了矛盾與沖突,因此在生活中比較抑郁。科學家發現,魚類尤其是深海魚類如三文魚,不但對心臟有益,更可令人心情較好,情緒較穩定,多食可以減少AB血型的人因情緒不佳而引起...
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7大食物刮掉身上的贅肉
編輯推薦:三種最容易發胖的食物 一、紅棗 紅棗含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素A、B2、C、P、鐵質、鈣質、磷質等,能促進腸胃蠕動,幫助消化吸收,排清毒素。紅棗中所含的皂類物質,具有降低血糖和膽固醇含量等...
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不可信的五大減肥方式
減肥成風,有太多的奇跡般的減肥餐,都標榜著能讓人在最短的時間內達到最意想不到的效果。柚子減肥餐,排毒減肥餐等一大堆。但是很難辯別出哪些減肥餐才是適合自己的,不能否認在初期有很多都能看得到成效,但是從長遠來看是不利的...
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吃雞蛋就可以輕松減肥的食譜
雞蛋蔬菜餅 原料:中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水180克、 牛奶 120克、小白菜2、3棵、蔥、姜少許、胡椒粉、鹽少許。 做法: 1、先來做蛋糊,將面粉、雞蛋、清水、(牛奶)混合攪拌均勻,醒15分鐘左右。蛋...
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懶人瑜伽:快速燃脂的11個招式
1、仰躺拉伸腿部 仰躺在床上,雙腿并攏,然后向上抬起并伸直一條腿,用雙手抓住腳踝處并拉向胸部,慢慢地呼氣,吸氣,維持自然地呼吸15-20秒,然后放下腿。左右腿交替重復動作,工做3組。 2、拉伸骨盆 仰躺在床上...