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浴后5分鐘 減肥黃金時段
1. 手臂 按摩方式:徒手 目的:消除手臂上贅肉,跟蝴蝶袖說bye bye! 按摩撇步:手臂稍微彎曲,另一手從指尖往上臂方向,直線式按壓。 2. 手臂 按摩方式:徒手 目的:消除手臂上贅肉,跟蝴蝶袖說b...
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產后飲食瘦身方法
一般說來,懷孕全過程所增加的體重約12千克。那么這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。 計算一下,嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克,還有6.5千克,并且,一些孕婦在懷孕期間不注意控制體重,導致產后...
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馬伊琍產后減肥20斤
1. 適當的運動是產后身材的需要 孕婦是家里的重點保護對象,不僅免去一切家務,而且還不許進行其它運動。 科學分析,適當的運動對大多數孕婦來說是安全的、有益的。孕期的運動,會讓精力更加充沛,還能緩解孕期各種不適,如...
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無論怎么吃也不長肉的小秘訣
1、牛奶的脂肪可減少 喝牛奶時,選用脫脂奶;如覺得脫脂奶無味,無法一下子改變,可以先改用低脂奶,或以1/2或1/3全脂奶混合脫脂奶一起喝,再慢慢增加脫脂奶的量。 2、以米飯等五谷類為主食 吃飯配菜,而不是吃菜...
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張庭產后神速瘦身 即將全面復出
張庭神速瘦身 即將全面復出 2012年1月6日,張庭在臺灣順利產下一個健康男嬰,母子平安。此次生子之后,媒體和影迷對母子的健康均表示極大關心,也非常想知道張庭母子的近況。今日張庭首次公布自己與兒子合影的照片,不但...
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5種中藥幫你輕松瘦身
時代不同,人們的追求也不同,在這個注重形象的時代,有些人在美容護膚上花費很多的時間精力和錢財,尤其是對于女性來說窈窕的身材是她們夢寐以求的,所以減肥也就成為共同所關注的,中藥中有減肥作用的有很多,下面就來為您一一...
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瘦身五大誤區讓你瘦不下去
NG1:只要多運動,便可達到減肥目的 張小姐年齡:23歲 體重:65kg身高:160cm 我是一名辦公室文職人員,因常伏案工作,故身體偏胖,為此感到十分苦惱。姐妹們鼓勵我在空余時間多做運動,可借此消耗體內多余...
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減肥茶喝多了會貧血
現在許多年輕時尚的女孩為了讓自己看上去更苗條一些,每天堅持只吃些蔬菜水果,喝大量綠茶減肥,結果導致指甲凹凸不平、嘴角發炎,甚至出現嚴重貧血。 醫生指出,過量喝茶特別是濃茶會讓人體內的鐵流失。 這是因為茶葉中含有...
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為什么一減肥月經就不正常?
網友:從開始減肥,就嘗試無數減肥方法,什么蘋果牛奶啦,黑米啦,酸奶啦,激烈運動啦,短期內確實都能見到很神奇的效果,但是我只要一節食或者一大量運動,稍微掉點體重就就MC不正常了。最瘦的時候估計也就10×斤,美了一個夏...
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秋季瘦腹的蔬菜水果推薦
對于喜愛的減肥的人是不分季節的。那么對于秋季而言,有哪些的蔬菜水果適合我們瘦腹燃脂呢?下面就幾種常見的瘦腹蔬菜水果提供大家了解下。 竹筍 竹筍的熱量很低,卻富含這高纖維,受到了很多現代人的青睞,不僅竹筍的營養...
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久坐族6招輕松瘦全身
許多女生天天上班都是坐在辦公室里,一坐就是8個小時,痛苦的是感覺自己的PP變扁、肚肚變圓、腿也跟著變粗,有沒有在辦公室就可以瘦下來的方法呢?下面為大家分享辦公室減肥操,簡單幾個動作就能讓你輕松瘦全身! 第1招 大...
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登山減肥怎么做才有效?
上山前熱身 經過休息和適當調整,心肺功能從發揮部分功能轉變為發揮全部功能,再做同樣強度的運動,就不會難受了。 熱身動作 1.腰部:站立,兩腳間距略比肩寬,一手自然下垂,另一手向上伸直,身體向一側屈體。 2....
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超有效 三款產后瘦身湯
瘦小腹魚湯 材料:水芹菜4兩、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢(中藥行買的到)。 做法: 1、鯽魚用油先煎過; 2、再和其它的配料放在鍋中加水,加到淹滿材料為止,燉2個鐘頭即可。 用法:此湯...
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這些美腿傳言真的能瘦腿嗎?
編輯推薦:夏季減肥6種瓜不容錯過 美腿傳言1:穿上靜脈曲張襪,促進血液循環,腿就容易瘦下來了! 市面上很多靜脈曲張襪標榜自己也具有瘦腿的功效。但其實用來治療靜脈曲張的襪子分為保健型與治療型兩種。 保健型的壓力較...
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怎么樣節食減肥才不傷身
一、節食減肥法的原理 節食減肥法的原理就是我們控制食物中能量物質的攝入,只是保持身體基本活動需求所需的營養物質,這樣就不會有過量的物質在體內,也就沒有物質可以轉化為脂肪,那么我們的體重自然就不會增加了。如果再適當...
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簡單易學的腹部減肥瑜伽
小腹突出是很多女性都會遇到的尷尬問題,想要消滅腰間的肚腩肉,多做腹部減肥運動吧,能有效刺激腹部肌肉和骨盆,加強腰部彈性,迅速瘦腰腹。 動作介紹: 1.坐姿,雙腿伸直并攏,雙手自然放在身體兩側,腰背挺直。 2....
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運動三部曲 讓你減去身上贅肉
第二步 動作:石頭般搖擺 目標:鍛煉心臟 面朝下貼近地面,讓前臂成為你的支撐,手掌向下。保證的你的手臂在適當的位置上,然后以腳尖為支點,將身體以最快速度向左側傾斜,同時注意保持平衡,然后再往西側傾斜。建議每組8到10...
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低熱量減肥沙拉
彩蔬鮪魚沙拉 材料:鮪魚罐頭1/4~1/3罐、甜椒(紅、黃、青)60公克、高麗菜20公克、沙拉醬1小匙。 做法: 1.甜椒洗凈切絲備用,高麗菜洗凈切絲。 2.鮪魚依個人喜好加入沙拉拌勻。 3.將蔬菜倒入拌...
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有效減肥的4大偏方
大千世界無奇不有,各種各樣的冬季減肥怪招層出不窮。其中最使人驚奇的,莫過于4個快速減肥偏方,它們使人在短時間內狂減脂肪。經過無數人的驗證,這些瘦身方法的確有奇效,更符合科學健康的原則,所以你一定要嘗試一番哦。 ...
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洗澡減肥方法 美體沐浴操
你是否想過在沐浴的過程中健美身體, 讓沐浴與健美同步完成?其實,這個愿望并不難達到,下面介紹的這套針對女性生理特點設計的美體沐浴操就能幫你實現。 (一)熱身動作:(水流接觸頸椎和背椎)單手向上,貼近耳朵,伸展肩部...