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自制減肥沙拉：木瓜沙拉的做法
前面小編給大家介紹了蘑菇減肥沙拉的做法，今天小編再來給大家分享一道木瓜沙拉，跟著小編一起來看下吧。 木瓜可以減肥嗎 木瓜里的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪。多吃木瓜能幫你除去身體的多余脂肪，促進...
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自制減肥沙拉：芒果優格沙拉的做法
前面給大家介紹了木瓜減肥沙拉的做法，今天小編再給大家分享個芒果優格沙拉，下面跟著小編一起來看下。 芒果可以減肥嗎 芒果是一種非常營養健康的水果，而且味道酸甜可口，是很多人的心頭愛。芒果中除了含有各類的維生素之...
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自制減肥沙拉：熏鴨洋蔥沙拉的做法
前面小編給大家分享了芒果優格減肥沙拉的做法，今天小編再給大家分享一道熏鴨洋蔥沙拉，一起跟著小編來看下。 洋蔥的減肥功效： 洋蔥對減肥能起到輔助效果，由于洋蔥是粗纖維食物，食用后可以促進排便，所以可以輔助減肥的...
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新西紅柿減肥法 4大食譜強力消脂
西紅柿減肥原理 西紅柿含有大量的果膠以及食物纖維，因此很容易讓人有飽腹感。食物纖維不容易消化，但是可以吸附腸道內的脂肪一起排出體外。另外西紅柿中的茄紅素還能降低人體吸收的熱量，減少脂肪的堆積。同時吃西紅柿減肥還...
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自制減肥沙拉：土豆沙拉的做法
前面小編給大家分享了熏鴨洋蔥減肥沙拉的做法，今天再給大家介紹個抗衰的食物土豆沙拉，一起跟著小編來看下吧。 土豆可以減肥嗎 土豆是低脂又飽腹的主食之一，用土豆替代米飯等主食，是非常理想的減肥食品。這道土豆沙拉不...
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自制減肥沙拉：核桃沙拉的做法
前面給大家介紹了雜果酸奶減肥沙拉的做法，今天再給大家分享個核桃沙拉的做法，跟著小編一起來看下吧。 核桃的健康減肥原理： 核桃“以形補形”，大家都知道核桃補腦最佳。近日，在美國加州核桃協會的核桃品鑒活動上，每食...
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自制減肥沙拉：菠蘿蜜桃沙拉的做法
前面小編給大家分享了核桃減肥沙拉的做法，今天小編再給大家介紹個菠蘿蜜桃沙拉，一起跟著小編來看下。 菠蘿可以減肥嗎 菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素， 16種天然礦物質，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密...
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自制減肥沙拉：柚子沙拉的做法
前面小編給大家分享了菠蘿蜜桃減肥沙拉的做法，今天小編再給大家分享個柚子減肥沙拉，一起跟著小編來看下做法。 柚子可以減肥嗎 柚子是柑橘類的水果，富含維生素C和纖維素，易產生飽腹感，而柚子的熱量卻極低，不易在身體...
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自制減肥沙拉：牛油果沙拉的做法
前面小編給大家介紹了柚子減肥沙拉的做法，今天小編再給大家分享個牛油果沙拉，一起跟著小編來看下吧。 吃牛油果會長胖嗎 牛油果是很好的營養食物，確實含有很多的脂肪，也是水果中能量最高的一種，脂肪含量約15%，比雞...
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什么果汁喝了能減肥 鮮榨果汁注意要點
黃瓜蘋果檸檬汁 材料：小黃瓜4條，蘋果半個，檸檬汁10ML，冰糖適量。 做法： 1.蘋果洗凈去皮，對半切開，再切小塊。 2.小黃瓜洗凈，切小段，放入果汁機中加入蘋果塊，檸檬汁打勻成汁倒入杯中。 3.杯中...
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減肥沙拉用什么醬 常見醬料熱量
吃沙拉醬會發胖嗎 不一定。 沙拉醬分為蛋黃醬、千島醬、凱撒醬、芝麻醬、羅勒香蒜醬、日式油醋汁、及檸檬醬油等幾種。而各種不同的醬，熱量也不同。吃熱量低的醬就不會發胖。 減肥沙拉用什么醬 你可以根據自己每天的運...
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自制減肥沙拉：白菜番茄沙拉的做法
前面小編給大家分享了牛油果減肥沙拉的做法，今天小編再給大家介紹一道蔬菜沙拉——白菜番茄沙拉的做法，一起來看下。 白菜減肥原理 白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止...
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哪些瓜可以幫助減肥呢
很多人一直想要減肥，很多方法試用之后都不是很理想，其實可以在飲食上多加注意，現在有6種瓜能清除脂肪達到健康減肥的效果，下面大家就來了解一下哪些瓜可以健康減肥呢！ 6種瓜能清除脂肪達到健康減肥的效果： 苦瓜中醫認...
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怎樣吃花生減肥
國際肥胖學雜志上發表的一項研究表明，那些習慣吃花生和花生醬的人，身體能本能自發地節制食欲和節制熱量的攝進量。 1. 吃花生醬減肥 研究發現，貪吃花生醬能飽肚但又不會輕易發胖。很多人可能會以為很驚奇，由于花生醬是...
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10款排毒粥輕松告別肚腩
1.鮮葵粥 鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗凈，切細備用;大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入葵菜，煮沸即可。每日1碗，連續3~5天。可清熱潤腸，涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結，小便淋澀，痢...
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4款韓國瘦身餐 讓你遇見最美的自己
減肥餐一：雞湯粥 材料：大米、雞腿、雞蛋、大蒜、醬油、食醋、食鹽、香油、白糖、大蔥、青椒。 做法： 1、首先將雞腿洗干凈切塊，然后鍋中加入適量清水和大蒜一起煮，水開后將油撇去，將剩余的材料加進去，用小火燉4...
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減肥吃什么 7天減肥食譜讓你快速甩肉
星期一 早餐：冬瓜蝦仁粥一小碗，水煮雞蛋一個，拌紫甘藍一份。 餐點：橙子一個，堅果幾顆。 午餐：五谷飯大半碗，蒸魚少許，涼拌西蘭花一份。 餐點：酸奶一杯。 晚餐：紅豆飯半小碗，海帶豆腐牡蠣湯一小碗，生菜...
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晚餐吃什么能減肥 推薦3款晚餐減肥食譜
1、晚餐盡量少吃 俗話說，“早餐吃得想皇帝，午餐吃得想平民，晚餐吃得像乞丐”，這話并非無道理的。營養師建議，一天的飲食熱量攝入可以按照3：4：3，或者4：4：2的比例來進食。 2、晚餐盡量吃早 到了晚上，人...
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關于飲食減肥有哪些常識
減肥最重要的就是要“管住嘴”，吃得多，再怎么動也于事無補。不過飲食減肥，也是有一些常識你不得不知道的。 Q1. 咀嚼低卡路里食物，比如說無糖口香糖或者是芹菜等，能消耗脂肪嗎？ A. 也許會消耗一點點熱量，但是，...
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食量的多少取決于人的健康
進食多少對于身體健康很重要。俗話說：“少一口，九十九”“食過飽，病來找”。吃太飽易傷身，使腸胃功能變得越來越脆弱，并可招來多種疾病。下面為您盤點吃太飽可引起的疾病都有哪些！ 1.肥胖首先想到的是體重增加。經常飲食...
