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什么是老年性肥胖
一般認為，老年人肥胖發生率低，但近幾年來也有增長的趨勢，其發生率約占整個肥胖者的0.4%-1%。隨著年齡的增加，肥胖的發生率將逐漸降低。 老年肥胖的發生有多種情況，有的來自以往的肥胖未能得到及時控制；有的來自疾病...
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內分泌紊亂引起肥胖怎么治
肥胖對身體健康有危害，內分泌紊亂更會對人的健康造成影響，如果內分泌失衡引起肥胖就危害更大了。 那么內分泌紊亂肥胖怎么辦效果會更好呢？下面請專家給我們詳細介紹一下，希望對大家有所幫助。專家介紹如下： 焦氏中醫循經...
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宅女為什么容易發胖
1.吃飯時燈太亮 在高亮下進食會使人壓力大增，刺激食欲，導致吃飯更快、更多。當然，燈光太昏暗也不利進食。吃飯時所有燈打開的總亮度要低于240瓦。 2.零食堆在手邊 餓的時候往往饑不擇食，如果零食就擺在你的電腦...
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怎么做有氧運動瘦身
有氧操，顧名思義就是在有氧代謝狀態下做體操，通過體操運動達到消耗機體多余的脂肪，達到減肥瘦身的目的。然而，筆者以為現在許多健身中心的有氧操往往與健美操混為一談了，許多有氧操的鍛煉就其運動強度來講根本不是在有氧狀態下...
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中年人為什么容易發胖
食物熱量入超，使人長胖；身體代謝率變慢，使人長胖；人越老，代謝率越慢，會越胖。故減肥是一輩子的事，必須成為生活習慣的一部分，不能間斷，這是減肥難的最根本原因。 許多人都是前半生苗條，到了后半生才長胖的。這是因為年...
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夏季減肥吃什么瘦臉 夏季瘦臉的方法
夏季減肥吃什么瘦臉 怎樣吃能瘦臉？很多mm在減肥之前就會這么糾結，有的并不是很胖但是臉卻顯得很大。這里小編告訴大家幾個可以瘦臉的食物！ 1、豆苗 綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫...
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哪些運動可以瘦腰呢？
一個很靈的簡易操，不妨一試！ 兩腳分立，略寬于肩。 身體保持面向正前方，向右側彎腰，右手伸向右側地面(無須觸到地面)，恢復直立； 向左側彎腰，左手伸向左側地面，恢復直立。 連續做10十分鐘左右，按揉兩側腰部...
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怎么吃低脂食品會導致肥胖
低脂飲食法真的能減肥嗎?許多人誤以為低脂食品的減肥的最好“良藥”，殊不知有的人卻因此越減越肥。小編今天就為大家揭開低脂減肥的真相! 低脂，低卡，這兩項是很多人都認定的健康生活和減肥的必要因素。但是現在最新研究表明...
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瘦腰的8個小技巧
1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。 2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。 3、讓你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖...
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晨起怎么做可幫助減肥
1.睜開眼，翻翻身 睜開眼睛以后，我們首先要做的是調整呼吸，給胸部一個呼吸的空間，翻身的過程中可以讓雙肩和全身得到放松，退掉一身的疲勞感。 如果你是極其懶的人，那么你可以瞇著眼，側身躺著，然后從后面伸出兩手臂，...
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怎么吃紅辣椒減肥方法
對于愛好吃辣椒的人來說，這個新發現也許是一個好消息 紅辣椒有可能是對抗肥胖的一種有效武器，最近一些研究人員表示，紅辣椒當中含有的辣椒素這種化合物可以使得人體內的脂肪細胞自我毀滅，從而有助減肥。除了促使脂肪細胞自我...
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素食減肥 千萬別過度
1、只吃蔬菜水果影響 內 分泌 很多女孩為了追求苗條身材，一點 兒 主食不吃，只吃蔬菜水果，甚至經常餓肚子，這很容易導致嚴重的 營養不良 ，造成 內分泌 不能正常運行，不僅容易長痘，還會出現 口臭 ， 吐酸 水等...
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上班族夏季減肥方法有哪些 怎么減肥最快
上班族每天都為了工作而忙碌，每天都是坐在辦公桌前，長時間的缺乏運動，使得上班一族的身材大走樣，屁股坐的越來越大，腿也越來越粗，而且肚子上的肉也開始變得松弛突出，漸漸的開始下垂。這樣的身材穿什么樣的衣服能好看呢？但是...
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夏季減肥早餐吃什么 要注意這6點
要想減肥，可不是空喊口號就可以的，要有很強的意志加上早餐食譜大全的建議，才能事半功倍哦。 夏季減肥早餐吃什么 1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡...
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拔罐減肥的禁忌癥
1、貧血、心臟病不能減肥。 2、皮膚過敏、溫疹、濕疹不能減肥（多毛需刮掉）。 3、月經期不能減。月經前不愿掉重，因為水、鹽、鈉儲留在體內。月經干凈后才可做減肥。經期不拔罐也掉重。 4、便秘不愿掉重（先調理再減...
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刮痧排毒讓你輕松擁有好身材
肥胖癥的出現有可能是脾胃運化功能出現了問題，造成營養物質在局部聚集出現局部肥胖，也可能是出現水濕代謝問題從而導致全身性肥胖。而刮痧排毒主要是打通脾經胃經，使脾胃運化功能恢復正常，多余的營養和水濕就會被代謝掉。另外，...
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刮痧減肥瘦身的作用是什么
很多的時候，刮痧減肥瘦身已經是變得很流行的事情了，這種減肥方法被認為是一種綠色的減肥瘦身方法，那么這種方法到底是怎么來實現減肥瘦身的呢？他產生的效果和作用又是什么樣的呢？ 1、刺激作用：通過刮拭經絡的方法，對局部...
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掌握這些跑步減肥常識 減肥更輕松
首先跑步減肥是一項有氧運動，必須要慢跑，且堅持30分鐘以上才會開始燃脂；這個運動你堅持的時間越長，那么效果就越明顯。 熱身運動 熱身運動要做我想大多數人都是知道的吧，因為運動前熱身對于身體有一個緩沖的效果，身...
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中藥瘦身的4大處方
中醫依成因、體質等開立減肥處方，分四大類，各有不同的減肥方式。這四大類包括：胃熱濕阻型、脾虛濕阻型、肝郁氣滯型及肝腎陰虛型。 1.清熱型 對象：30歲以下的白領發胖的原因是應酬多、飲食多油膩、工作壓力大等，造成...
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傳說中的八大減肥誤區
謊言1.“性是最好的運動” Truth：一次充滿激情的“床上運動”所消耗的熱量大致等于一次短的慢走，因為你采取的姿勢不是躺著就是坐著，幾乎沒有什么肌肉會被運動到。要是想將“健身效果”最大化，最佳的辦法是采用站姿，...
