-
豆漿減肥 用豆漿減肥4大秘籍
豆漿減肥原理： 豆漿的主要成分大豆蛋白具有促進人體基礎代謝的功能。這種代謝的加速就會有效地把體內沉積的脂肪作為能源來燃燒，即使你和以前吃同樣多的碳水化合物，也不會再發胖。如果這時增加一些運動，就可以有效消除體內脂...
-
健康減肥 晚間西紅柿減肥法
堅持晚間西紅柿減肥法的理由： 1、西紅柿中含有的番茄紅素、食物纖維能降低壞膽固醇，加快新陳代謝，讓你變成易瘦體質。同時富含維生素C、E和礦物質能，補充所需營養。 2、番茄紅素和維生素均有美膚作用。 3、內含谷...
-
產后身材走樣怎么辦
研究人員針對老鼠進行食物油脂成份與肥胖的研究，從發育期之前到發育期之后，逐漸增加食物的油脂含量。結果發現，母老鼠比公老鼠更愛吃油脂，而且母老鼠比公老鼠更能夠制造galanin， 這是為了讓發育后的母老鼠能夠在體內"...
-
夏季減肥的最佳方法 夏季身材就要火辣辣
夏季減肥怎么做最有效？營養健康的飲食加上簡易規律的運動，擁有苗條身材不是夢。具體應該怎么做，小編今天就來教大家3個最有效的夏季減肥方法，快點來學習一下吧，要行動起來哦。 1、苦瓜減肥方法 苦瓜是夏季餐桌上最常...
-
苦瓜減肥食譜 瘦到讓你尖叫
苦瓜減肥食譜1.甘苦兩味苦瓜汁 材料（1人份） 苦瓜70克、青紫蘇葉2片、鮮榨菠蘿汁200毫升、蜂蜜或檸檬汁適量。 1、將苦瓜洗凈后切塊，記得不要去掉苦瓜內的瓜瓤，帶著瓜瓤切塊。 2、去了皮的菠蘿也同樣切塊...
-
減肚子贅肉超有效的瘦腹操
平坦小腹 步驟1 躺在瑜伽墊上，雙手各自輕觸兩耳，雙腳屈膝停在空中。 步驟2 吸氣后吐氣，右手肘輕觸左膝。 步驟3 換邊重復動作，左手肘輕觸右膝。左右各做20~30次。 TIPS 若體力無法負荷，可...
-
四大營養減肥的誤區你有嗎？
營養減肥誤區一：長期只吃肉加青菜而不吃飯，或長期只吃青菜加飯，而不吃肉，不限量，認為飯與肉不同吃，就能達到減肥目的。 分析：這種飲食方法營養不均衡，長此以往會有危險，而不限量則無法保證熱量攝入總量的控制，不可能達...
-
家有肥胖兒童做家長的要怎么辦
嘟嘟生下來時，才5斤多重，全家人心痛得不得了，成天琢磨怎么讓孩子多吃一口。5個月以后可以吃輔食了，奶奶成天做嘟嘟愛吃的肉丸子，雞肉、蝦肉、豬肉，輪番上陣，生怕寶貝嘟嘟餓上一時半刻的。后來嘟嘟長得胳膊腿都圓滾滾的，實...
-
兒童肥胖為什么會引起成人病
兒童肥胖易于較早地出現成年病的不良后果。有研究表明：兒童肥胖會較早地出現糖尿病，尤其是非胰島素依賴型糖尿病。肥胖兒童雖不一定在兒童期患冠心病，但可使息冠心病的年齡提前到青春期即將結束時。兒童肥胖還會過早地出現高血壓...
-
什么時間運動減肥最有效
1.一日貴在早晨 俗話說，“一日之計在于晨，一年之計在于春”，早晨鍛煉同樣是消耗身體內的脂肪，身體肥胖是因為體內脂肪堆積過多造成的，所以要抓住早晨鍛煉的黃金時間。 2.飯前飯后是良機 飯前30分鐘-45分鐘運...
-
兒童喝果汁可以減肥
兒童喝果汁可以減肥嗎？怎么減肥？果汁是以水果為原料經過物理方法如壓榨、離心、萃取等得到的汁液產品，一般是指純果汁或100%果汁。果汁按形態分為澄清果汁和混濁果汁。澄清果汁澄清透明，如蘋果汁，而混濁果汁均勻混濁，如...
-
想要養成易瘦體質 這兩點需要了解
對于減肥的人來說，什么是比瘦不下去更可怕的？無疑是反彈了，那種明明已經看到希望了，可是卻又失敗了。就像天天按照網上的撩男神奇，好不容易就要把男神撩到了，半途卻跳出了前女友一樣。這種明明快要得到又失去的痛苦就是雙重痛...
-
男生眼中的微胖和女生理解的有什么不一樣
現代的社會都是以瘦為美，但是如果太瘦的話，不僅身體會不健康，反而還有可能弄巧成拙，給人看上去的感覺會有點病態，不健康。于是人們又追求起了微胖的身材，那么什么樣子的身材屬于微胖型的身材呢？所謂的微胖，大概就是不胖、不...
-
如何減肥才不會反彈
1.運動適度 快步走、晨跑、健身操、韻律舞蹈或散步、游泳，這些運動都有利保持身材。運動必須持之以恒，不可半途而廢，即使不能每日鍛煉，但每周能有幾次最好能保持并延續下去。其次要保證“適度”。所謂“適度運動”，指的是...
-
減肥這么久都沒有效果 可能是這2個原因
你可能一直都有這樣一個問題，從開始減肥到現在三四年了，但是為什么還是這么肥~還有人會說，我可能減了個假肥，那么是什么導致了你減肥這么久還沒瘦下去呢？ 1、太鉆牛角尖 在一開始減肥的時候就給自己定下了一個目標...
-
看了 必后悔的減肥方法
準備用保鮮膜減肥的MM小心了，這個方法會給你帶來無盡的煩惱，其副作用實在讓人接受不起，不信的話，看看下邊的文章你就知道這絕不是危言聳聽。 小心保鮮膜減肥易引發疾病 妙齡女為了減肥,用保鮮膜緊緊裹住身體上肥胖的部...
-
肥胖會引起抑郁癥嗎
美國研究人員最近研究發現，肥胖的人并不快樂，肥胖與抑郁癥和其它情緒性失調癥都有著密切的關系。是肥胖導致這些癥狀的產生，還是因為這些癥狀造成了肥胖，研究人員對此還不清楚，但這兩個論點卻都有理論依據。 西雅圖群體保健...
-
肥胖癥有前列腺有哪些關系
肥胖癥還會破壞前列腺癌患者體內其他激素的平衡，如胰島素和瘦素等，這些變化會加快前列腺癌的發展。 據新華網報道美國一項最新研究顯示，無論對黑人男性還是白人男性來說，肥胖癥都會增加前列腺癌復發的危險。這一發現推翻了“...
-
吸脂手術后會不會影響到正常生活
手術后術區會腫脹，且醫生會在術區包扎較厚的無菌敷料，所以很有可能術后穿不上衣服或者穿上后顯得很難看。 在去掉敷料前的2～4天里，為了避免傷口污染，你不能洗澡。吸脂手術后10小時左右麻醉藥分解殆盡，術區會有疼痛不適...
-
可可粉可以減肥嗎 可可粉的熱量
可可粉可以減肥嗎 可可粉的熱量 熱量：320大卡（100克） 分類：飲料、酒精 評價：可可豆中提取的一種飲料粉劑，碳水化合物和蛋白質含量很高，熱量很高，有時被用作代餐，但無特殊減肥功效。 營養信息 營養...
