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水果減肥：光吃水果不科學
食用水果并不是越多越好 水果含有人體必需的各種營養物質，可以增進食欲，促進消化。如果合理食用、科學選擇，水果還能幫助治療多種疾病。 時下正是各種新鮮水果大量上市的季節，很多人開始“猛補”水果，以為多多益善。但是...
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輕松清除體內油脂的減肥食物
如果你想輕松的減肥，那么下面這些食物都是應該常吃的，因為這些食物可以輕松的幫助我們清除體內的油脂。現在讓我們快點來看一下，有哪些食物吧？ 1、燕麥 具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維，...
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輕松瘦身的酸奶減肥法
酸奶是奶制品中的營養價值頗高的飲品。能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此酸奶減肥法能有效幫助減肥。 酸奶減肥原理 奶制品含鈣豐富，補充富含鈣的食品能預防血壓的升高，對...
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四種另類的瘦身運動
爬行 人自從直立行走以來，脊椎就擔負起了全身60%以上的重量，所以它是身體的一個薄弱環節；爬行能使身體重量分布到四肢，減少脊椎負荷，起到防治脊椎病的作用。 退步走 常做退步走，可讓腰部肌肉保持有節律的緊張和松...
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不吃藥月瘦10斤的方法
一個月健康瘦10斤的方法： 飲食篇： 1.早餐一定要吃，且要吃的有營養，比如一個雞蛋+全麥面包2片+豆漿一杯。 2.中午多吃菜少吃飯，我就大概只吃一小碗米飯。竟然的多吃蔬菜，少吃肉類，細嚼慢咽。吃到六七分飽就...
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鄭多燕減肥操 教你怎么瘦腿瘦肚子
冬天到了你是否覺得自己養胖了呢!由于冬天運動少，吃的多，所以身體很容易堆積脂肪，減肥的決心下的很大，但實際行動很小，就算你開始減肥其效果也是一大不確定因素。怎樣減肥最快最有效?減肥方法都有哪些? 鄭多燕減肥操 ...
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怎么瘦腿 3招按摩法塑造修長美腿
皮膚白而且體態豐滿的人當中，有大部分都屬于身體容易浮腫的人。因為水分容易在體內積聚，所以一到傍晚，小腿肚和大腿就會浮腫起來的人也有很多。 身體容易浮腫的人 身體容易浮腫這一類型的人還有一個特征就是，明明體內容...
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日常生活中怎么瘦腿最有效
有人說通過走路也能瘦腿喲，實踐證明每天堅持走路半小時可以幫助你有效的瘦腿呢，尤其是你利用上下班的時間來走路很容易減肥，而且還可以活動雙腿，讓腿部血液循環也加速了，走路減肥很簡單但是要注意正確的瘦腿方法才好呀。 ...
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春節過后 并非要素食排毒
節后養生誤區 1、粗茶淡飯大量吃 為了平衡節日期間過多攝入的油脂，很多人在節后大量進食燕麥、玉米、芹菜、韭菜等粗纖維食品。其實，如果春節期間因大量進食油膩食物導致了胃腸不適，那么節后大量進食這些食品，則會進一步...
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巧吃香蕉讓你輕松瘦不停
A.香蕉沙拉 香蕉拌上沙拉醬的奇妙口感，本來便決定了它在沙拉盤里的主角位置。 材料：香蕉、沙拉醬適量 做法：把香蕉切成塊，視自己喜好可以再搭配些其他的維C豐富的果類，比如橙、小番茄和青蘋果，變成雜果沙拉也行...
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酸奶紅糖水 好味道減肥飲品
紅糖的減肥原理 說到紅糖的減肥原理，我們要先從它的原材即甘蔗來說起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等，這些氨基酸能有效促進人體蛋白質的合成，而且可以加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒。 ...
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為什么說產后減肥不能急于求成
再過3個星期，Ami又要恢復到從前辦公室的生活了。Ami是一個對自己要求嚴格的人，做了新媽媽，重回辦公室，Ami當然想要給同事們一個全新的形象。 可是懷孕和哺乳期間，身上多出的幾十斤輟肉，讓Ami很頭疼，只有三個...
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生孩子后馬上節食減肥有哪些危害
寶寶出生后不久，新媽媽Lisa就著手開始了她的產后減肥計劃。聽周圍有經驗的小姐妹說，那些高脂肪、高熱量的食物是產后減肥大忌，月子里吃得越多、補得越多，身材就越難恢復。 Lisa對此深信不疑，從醫院出來，她就堅決不...
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產后服用減肥藥有哪些危害
產后服用減肥藥、減肥茶 添香是一家公關公司的職員，因為公司小，人手少，老板千叮嚀萬囑咐，讓她產假一完立即上班。產假很快到期，一切都很順利，唯一讓添香感到煩惱的就是生完寶寶“富足”的30斤輟肉怎么辦？如果就這個樣子...
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產后減肥急于求成有哪些危害
減肥急于求成 再過3個星期，Ami又要恢復到從前辦公室的生活了。Ami是一個對自己要求嚴格的人，做了新媽媽，重回辦公室，Ami當然想要給同事們一個全新的形象。 可是懷孕和哺乳期間，身上多出的幾十斤輟肉，讓Ami...
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母乳喂養真的就是減肥嗎
母乳喂養定能減肥 一向很關注自己體重的瑞蕊之所以心甘情愿選擇做“奶牛媽媽”，除了出于對寶寶的健康考慮，還有一個重要原因，是因為她聽說哺乳可以減肥。 月子期間，瑞蕊對任何食物都來者不拒。除正常三餐外，疼愛孫子的婆...
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產后如何快速瘦身
每一位新媽咪都希望自己能夠在產后夠快速恢復身材以往的曼妙身材，可這個愿望有時并不那么容易實現。應該怎樣做？以下30個飲食法則會幫助新媽咪盡快實現自己的心愿―― 1.如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這...
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強制性菜食減肥的效果怎么樣
強制性菜食是自我損害的消瘦法，是一種以身體做賭注的減肥法，確確實實潛伏著危害。一些宣傳快速減肥的報刊雜志，甚至說一個月可以減肥8公斤，或者更多，這只能使一些急于減肥者上當受害。人們以近似絕食的手段來要求削減體重是絕...
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產后過早運動減肥有哪些危害
一些“新媽媽”認識到了吃減肥藥的不良后果，她們更愿意通過運動來減肥，她們認為運動減肥的方式對身體沒有害處。趙女士生下寶寶一個多月就迫不及待地回到健身房鍛煉，一番激烈運動后，她覺得自己下腹疼痛難忍，經檢查發現，自己剖宮...
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產后預防肥胖飲食有哪些注意事項
每一位新媽咪都希望自己能夠在產后夠快速恢復身材以往的曼妙身材，可這個愿望有時并不那么容易實現。應該怎樣做？以下30個飲食法則會幫助新媽咪盡快實現自己的心愿！ 1.如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣...
