-
怎么進行跳繩瘦身方法
跳繩是一種很好的有氧運動減肥方法，跳繩半個小時能消耗300千卡熱量！跳繩減肥效果這么好，但是只有你掌握了跳繩減肥的最佳時間，才會實現自己的減肥目標！掌握了跳繩的最佳時間，還要掌握關鍵的技術要領，才會讓跳繩運動更加的...
-
橙子減肥美容法
吃橙子也能讓你擁有好身材，做個瘦美人哦！橙子減肥法幫你速效減肥，健康減肥！想做瘦美人的你快來看看這個簡單的速效減肥的橙子減肥方法吧！一起來健康減肥！ 橙子顏色鮮艷，皮薄汁多、酸甜可口，營養豐富，是維C含量較高...
-
關于果蔬減肥有哪些誤區
大家都吃過水果，并且也有很多人嘗試過水果減肥法，但效果并不如自己期望的那樣，也許你掉進了水果減肥誤區中。水果怎么吃減肥，它不是在量上取勝，方法技巧才是關鍵的。小編總結了一些常見的水果減肥誤區給大家，也許在吃水果時你...
-
減肥 三個減肥小秘方
一、魚腥草減肥法 減肥原理：魚腥草是“草藥之王”，又稱折耳根，臭菜草，狗貼耳等，揉碎葉子有魚腥味，但是干燥之后氣味芳香，鮮品可以做拌菜吃。魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調整血壓，排除毒素等作用。它有...
-
另類減肥 洗澡洗出好身材
1.瘦腹 淋浴部位：天樞+大巨 天樞穴是離肚臍左右兩側的三橫指寬處，對排除蓄積在下腹部的便秘很有幫助。大巨穴是位于天樞穴的下方約3橫指處。沖浴的時候，沖肚臍連線的平行線就OK了。 淋浴方式：將水對準胸骨中央的...
-
哪些居家習慣影響減肥
居家習慣一：空調過度 現代人的房子里，幾乎家家有冷氣，冬天還會放個暖風機；不過，卻有科學家認為，過度仰賴空調，可能讓身體調節熱量機制受阻，進而讓人容易發胖。我們的身體自身擁有調節氣溫的功能，身體感知溫度的機能是我...
-
不健康的減肥方法有哪些
為了減肥，女人們用了不少的減肥方法，但是其中很多是不科學的，得到的并不是窈窕而是身體的傷害。下面小編就來為你揭露一些不科學減肥方法背后的真相，教你避開瘦身誤區，健康減肥不傷身！ 減肥不能吃主食和肉類 據日本專家的統...
-
強迫腹瀉減肥有什么危害
小高同學借助秘方開塞露半年之間從180斤減到了120斤！可隨后問題出現了：吃飯沒胃口、幾天也不排便、開塞露也失靈了，稍微一站就覺得肛門要“掉”下來，后來甚至整天坐在馬桶上。最后不得不去醫院治療。 醫生仔細詢問后指...
-
關于纖體瘦身霜的8個迷思
Q：怎樣的纖體產品才是有效的？ A：纖體霜不是多拉A夢的隨意門，對任何情況都有針對性策略。它最擅長針對的狀況有兩種，一是橘皮組織；二是水腫狀況。 女人的一生中，都會不同程度地遭遇橘皮紋的困擾。橘皮紋形成原因是多...
-
懶人怎么選擇果蔬減肥
肥胖人既要滿足食欲、增加必要的營養，又要防止肥胖的加重，水果和蔬菜中含糖量不能太高，現將水果、蔬菜含糖量列表如下： 1%：南瓜 2%：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黃、窩筍、西紅柿、西葫蘆、冬瓜、茴香、卷...
-
跑步怎么才能避免小腿變粗
跑步作為最有效、最簡單的健身項目很受推崇，可是還有不少朋友存在著疑問：跑步會不會讓我的小腿變粗?健身專家劉偉教練指出：采取正確的方法跑步減肥，可以讓小腿變得更好看。 覺得跑步小腿會變粗，主要是因為以下的原因：有些...
-
夏季吃冬瓜 消脂又美容
冬瓜綠豆湯 材料：冬瓜500克、綠豆150克、蔥15克、生姜5克、精鹽少許、鮮湯500克。 做法： 1、湯鍋洗凈置旺火上，添入鮮湯燒沸，撇去泡沫。 2、生姜洗凈拍破，放入鍋內，蔥洗凈入鍋，加入綠豆。冬瓜去皮...
-
吸脂瘦身的注意事項
現在的人崇尚以瘦為美，擁有凹凸有致的身材是求美者的共同愿望，其中很多人選擇了減肥瘦身。目前的瘦身減肥方法有很多，其中最安全快捷的非吸脂瘦身莫屬，但是要想吸脂減肥的瘦身效果好，它的注意事項還是不容忽視的。那么吸脂瘦身...
-
找準減肥的黃金時間！
一、健身之后 這個時候很容易感覺到饑餓。但是，不管你多想吃東西，一定要牢牢的管住自己的嘴巴，否則剛剛所做的運動將功虧一簣。如果實在覺得餓，可以選擇一小份含有蛋白質及碳水化合物的食物，比如脫脂或低脂的酸奶。其中，蛋白質...
-
紅薯減肥食譜輕松瘦
紅薯減肥食譜一：紅薯芝麻濃湯 材料：紅薯1斤、洋蔥（切薄片）1/4個、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。 烹調步驟：①把紅薯去皮，切成3厘米的長條放入水中;②將黃油放入鍋...
-
有助產后瘦腹的食物有哪些
1. 杏仁 這種美味的果仁含豐富的蛋白質、纖維，還有強力的抗氧化劑――維生素E。它所含的礦物質鎂，是身體產生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。穩定的血糖能有效防止過度饑餓引起的暴食及肥胖。不過，杏仁最神奇的功...
-
什么運動減肥效果最好？
運動是最有效的減肥方法，相信大家都應該知道，但對于很多人來說什么運動減肥最有效卻是不知道的，因為運動了并不代表你就能減肥的，你要選擇有效的一些運動才最能達到減肥的目的，那是什么運動呢，當然是首選是有氧運動啦。 慢...
-
如何吃主食 不發胖反變瘦
大部分都市白領女性們都對主食“避之唯恐不及”，害怕這些碳水化合物變成身上的贅肉，變成“死胖子”。但是主食真的可以不吃嗎？營養學家說：當然不！今天就讓編輯來為你解答，關于主食的種種疑問吧！ 根據授粉針對白領展開的膳...
-
四個動作減掉小肚腩
如何快速減肚子?減肚子當然要從運動和飲食兩個方面著手，一起來看看編輯推薦的快速減肚子的方法吧。 運動減肚子 1.身體平躺，雙腿彎曲呈90度角，雙手抱膝，手臂伸直，腳繃緊，頸部保持緊張狀態。 2.將雙臂和雙腿分...
-
5天就讓你減掉小肚腩！
凸出的小肚子除了會影響美觀外，也會增加中風、糖尿病等患病風險。春天來了趕緊行動起來，減掉肚子上的贅肉吧，迎接色彩繽紛的季節！今天小編就來教你收腹減肥操，每天只需花10分鐘，5天幫你打造平坦小腹，減掉小肚腩。 第...
