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山楂蜜汁黃瓜 美味又減肥
一、山楂蜜汁黃瓜的減肥原理 黃瓜性涼，味甘;入肺、胃、大腸經。具有清熱利水，解毒消腫，生津止渴等功效。 每根黃瓜的熱量只有約30大卡，只占每天熱量攝取的1-2%。 黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂...
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產后恢復身材的方法有哪些
產后的恢復可以分為幾個階段。 1.腿部滑動練習：仰臥，一側腿平放在床上，在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側膝關節，腳向身體滑近。滑動的距離和程度要視情況而定，不要有疼痛和不適。換另一側腿做同樣動作。如此重復3-4次...
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中醫有哪些適合產后減肥的食療方
一、冬瓜、薏仁湯 材料：冬瓜250克、薏仁30克、紅蘿卜30克、瘦肉50克，煮水當茶喝。 二、菊花、決明子茶 材料：山楂、菊花10克、決明子10克，煮水當茶喝。 三、首烏杞子湯 材料：首烏10克、杞子10...
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產后做月子如何瑜珈減肥
人愛美，是人之常情的事。即使做媽咪了，也希望做一個S型身材的媽咪，像小S那樣。生了兩個孩子還能保持前凸后翹，是每個女人都追求的。怎樣讓自己擁有S型的身材呢？讓我教你一些小方法，讓你輕松擺脫產后臃腫的身材。 親子瑜...
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產婦為什么要減肥
在減肥大軍中，有一類人比較另類，那就是剛生育了寶寶的新媽媽。小生命的降生當然是一件無比幸福的事情，但是，還沉浸在初為人母喜悅中的新媽媽卻要面臨產后身材變形的困擾。看著明星辣媽們產后不久就能成功瘦身，在鎂光燈下窈窕如...
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產后減肥必備
生完小孩后，減肥成為媽媽們最關心的事情之一。產后減肥的時候如果使用一些美體產品，對于瘦身效果有加倍的功效。小編特意為各位新媽媽列出產后必備減肥產品清單，包括產后收腹帶、瘦腿產品、淡化妊娠紋的瘦身霜、以及雕塑身形的美...
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為什么說產婦減肥也要對策下藥
剛剛生產完的媽媽們好不容易等到了寶寶的降生，而接下來就要馬不停蹄的進行瘦身，因為一旦有所耽擱，就容易導致長久的肥胖，所以到底怎樣才能盡快的達到減肥的目的呢？其實最關鍵的就是要知道自己屬于哪一類的胖媽咪。 一、產后...
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8招產后瑜珈減肥動作
生完小孩后，新媽媽會發現自己皮膚變得松弛了，胸部腹部都有下垂的現象，那該怎么辦呢？不用著急，下面小編教你8式產后減肥瑜伽動作，幫你收獲完美身材，恢復優美身姿！ 動作1：拉弓射雁式 STEP1：身體保持立正姿勢，...
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腿很粗怎么辦 6招讓你秀出完美腿型
6招讓你秀出美腿 1、筆直站立當你讓雙腿長時間保持直立的狀態，如同是在站立軍姿般的樣，當你每天堅持練習超過30分鐘以上，你會發現自己的腿部曲線變得越來越迷人和修長，這樣的姿勢不僅可以起到有效瘦腿的作用，對于瘦腰也...
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為什么大腿會變粗 快速瘦腿妙招
10個讓腿變粗的壞習慣 你有幾個呢? 1、飯后經常坐 2、喜歡翹腳 3、不喜歡做運動或討厭走路的人 4、站一整天后沒有適時按摩小腿 5、每天用淋浴洗澡 6、愛喝冷飲 7、常穿不合腳的鞋走路 8、喜...
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大腿很粗怎么辦？快速瘦腿3天見效
快速瘦腿3天見效：三天內每天做的常規運動 1、倒立消腫站立一天或者坐一天，都會因為腿部的血液循環不暢而讓小腿變得浮腫，看上去比實際上要粗一圈。我們可以每天在睡覺前，平躺在床上，抬起雙腿緊貼在墻面上，堅持半個小時。...
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跑步后小腿變粗了？跑出來的肌肉如何減
小腿跑步后變粗怎么辦對于小腿跑步后變粗了該怎么辦，要分為兩個層面解決。一個是，如果不是真正的跑步后小腿變粗，是你的一種錯覺，如只是跑步后小腿部乳酸堆積造成的，那么該如何解決。另一個是，如果的確是跑步的方式或姿勢等不...
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非常有效的產后減肥法
產后減肥方法提供大家參考： 1、哺喂母乳者不宜使用藥物減肥。 2、擬定有氧運動計畫，從每天10分鐘開始，逐漸增加到每天至少30分鐘。 3、腹部若脂肪堆積過多且松弛下垂可考慮腰腹部脂肪抽吸術，是一種效果較為...
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養成8個好習慣輕松瘦下來
1.小心輻射 現在，由于工作的原因，很多女性要一整天地對著電腦、手機等有輻射的電子產品。千萬不要小看輻射對人體的危害，這種無形的傷害在日積月累之中就會影響到女性的皮膚及精神狀況。記得養成在電腦旁邊放上一杯水的習慣...
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3種被證成功的減肥方法
所以減肥對我來說一直是個難題，不是不想減，而是實在很難減。后來父母要求我晚上少吃飯，因為那時候看到一個新聞，說一個女人堅持一年晚上少吃，結果瘦了20斤。哎。可是還是沒有效果。所以在我以前24年的生涯中，減肥的想法很...
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腿很粗怎么辦 9大妙招專減腿部脂肪
腿粗毀全身！身材好不好，主要就看腿。一雙纖細筆直的雙腿是每個女生都想擁有的，那么天生腿粗的MM應該怎么瘦腿最快最有效呢？下面這些瘦腿方法可以幫到你。 1.做高抬腿運動 清晨起床后，我們可以在客廳或房間做五組高...
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夏季怎么瘦腿最快 7個食物幫你遠離大象腿
無形椅子 這個動作可以鍛煉大腿前側，更高效的調節皮下脂肪。 雙腿分開與肩同寬，手臂屈肘向前伸，前臂交疊在胸前，挺直上半身并縮小腹。然后慢慢彎曲膝蓋，降低臀部至大腿平行于地面，但注意膝蓋不要超過腳趾。停頓3-5...
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夏季瘦腿攻略輕松告別蘿卜腿
夏季來臨，正是露美腿時。可是，有的MM發現自己的小腿太粗了，實在有礙美貌。那么，小腿太粗了怎么樣才能變細腿？下面為大家推薦改善蘿卜腿的全攻略，助你輕松告別蘿卜腿。 減小腿前先自檢一下你的小腿類型 一般來說，引...
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小腿太粗壯怎么辦 6個妙招快速瘦腿
減小腿肚的方法、1 每天3分鐘半蹲練習 Step 1 首先上半身挺直，雙手插在胯部，雙腿分開比肩略寬，雙腳向外打開，兩腿微微彎曲做好準備工作，這個動作可以讓大腿和腿根得到有效的鍛煉，堅持這個動作一分鐘。 S...
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堅持慢跑能瘦腿 技巧都在這里！
秋天到了，秋季除了進補，最適合就是跑步了。涼爽的秋風搭配清新的空氣，是慢跑的好季節。對于運動細胞不太好的姑娘們而言，慢跑是最佳的跑步方式，容易堅持，燃脂效果也相當不錯。慢跑可以瘦腿嗎？這也是很多人關心的問題。 ...
