-
哪些健康方法可幫助減肥
1、轉移注意力 許多女性心情一低落，就以大吃大喝來發泄。與其這樣毀掉身材，還不如開發自己的興趣和喜好（比如逛街、看電影、拼圖、畫畫），仔細思考并列出一張清單。當你因身材問題情緒低落時，第一時間去做單子上的事，一件...
-
產后恢復身材怎么安排飲食
每一位新媽咪都希望自己能夠在產后夠快速恢復身材以往的曼妙身材，可這個愿望有時并不那么容易實現。應該怎樣做?以下30個飲食法則會幫助新媽咪盡快實現自己的心愿―― 1.如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這...
-
產后媽媽減肥有什么飲食原則
在熱量的控制上，媽咪必須攝取足夠的熱量，尤其是喂母奶時，更不能缺少各種營養素。如果是全職媽咪或許還能在家中自行烹煮食物，控制攝取熱量，但經常在外就餐的媽咪可能有食物熱量攝取過高的問題。 多蔬菜：蔬菜纖維多，不僅需...
-
自我推拿減肥 減肥不求人
1、摩腹 取仰臥位，兩手掌相疊，以肚臍為圓心，在中、下腹部，沿順時針方向摩動，以腹內有熱感為宜。大約5分鐘。 2、抱顫腹部 這個手法非常易學，操作簡便。在家中、辦公室、坐車時、飛機上均能使用，不受環境條件的限...
-
拔罐減肥的作用和基本操作
拔罐減肥的作用 一、減肥作用 火罐內壓對局部部位的吸拔，能疏通經絡，平衡氣血，調整內分泌，加速血液及淋巴液循環，促進胃腸蠕動，從而改善消化功能，使機體新陳代謝加快，產熱及脂肪消耗增加，即可減去體表脂肪，又可減去...
-
產后減肥有什么關鍵點
“以前啊，我還不到50千克，你看現在……”常常聽到女性朋友抱怨分娩過寶寶后身材走樣了，簡直是喝口涼水也長肉，徒呼無奈。事實上，只要月子“坐”得得法，短短一個月便能恢復到懷孕前的體重，不信嗎?以下是月子里的四個瘦身減...
-
產后媽媽怎么消除肚子上贅肉
產后如何減肚子贅肉，最關鍵的還是要抓住產后瘦腰的黃金時間，產后瘦腰的6個月時間，每天堅持做上面的瘦腰動作，只有在堅持中，才能有效減掉肚子上的贅肉。同時除了運動之外還應該要注意飲食，不要食用過咸的食物，多吃水果和蔬菜...
-
怎么按摩應對水腫型肥胖
水腫型肥胖在生活中是比較常見的，除了某些疾病會引發水腫之外，生活中的很多不良習慣也會造成人們體內排毒不暢，身體代謝和一旦出現循環障礙，人就很容易出現浮腫，人一旦出現水腫，不僅看起來非常肥胖，神色也會表現的非常疲憊。...
-
針灸減肥要注意哪些
專家說，針灸減肥只適合單純性肥胖人群，因其他疾病而引起肥胖的繼發性肥胖的患者應該首先治療原發疾病。 另外，產后或人流術后月經期未恢復正常的婦女、哺乳期婦女及合并心腦血管疾病、肝腎功能衰竭、腫瘤、血液疾病等嚴重疾病...
-
不反彈的減肥法——慢生活減肥法
減肥要講究方法，如果想要快速減肥而采取一些立馬見效的方法很容易就會反彈回來，想要減肥不反彈，最好的方法就是慢慢減肥，慢生活減肥方減肥不反彈。 一、慢生活輕松瘦 偶爾過過慢生活，不僅不會讓你的肥肉增加，反而可能讓...
-
正確健康的減肥方法 教你維C怎么吃減肥
身體贅肉累累，肌膚干澀暗淡，這簡直是人生低谷雙重打擊!減肥又美容，就讓維C來幫你!巧用“瘦身激素”VC，美白肌膚同時助力瘦身! 一、維C減肥原理 1、抑制食欲 維生素C可以刺激去甲腎上腺素，而去甲腎上腺素可...
-
洋姜可以減肥嗎 洋姜的熱量
洋姜學名菊芋，又叫菊姜、鬼子姜，是一種可食用的根莖類蔬菜，下面一起來看下洋姜的熱量，如果你想了解其他食物的熱量，也可以查看我們的食物熱量表。 洋姜的熱量以及減肥功效 別名：鬼子姜、菊芋 熱量：64大卡（10...
-
秋季吃蘿卜 補水養顏不長胖
白蘿卜富含大量的維生素和磷、鐵等礦物質，生吃可以促消化，熟吃可以補氣。胡蘿卜不僅可以健脾消食，還能補肝明目。讓很多人沒有料到的是，多吃蘿卜也能達到減肥的效果，這是因為蘿卜中富含纖維素和大量維生素C，還含有大量的淀...
-
產后媽媽怎么飲食瘦身
產后媽媽需要補充營養調理身體，也需要減肥瘦身恢復苗條，此時媽媽們就該發愁了，吃什么既不會影響身體還能減肥？小編推薦如下幾款產后減肥蔬菜湯，別看只是湯湯水水，卻很有料，多種低脂健康食物做搭配，所有營養全在湯水中，所以...
-
產后媽媽減肥有哪些誤區
下面這4大產后減肥誤區最常見的 1、生育后立馬做減肥運動 剛剛生產完之后，新媽不必著急去做減肥運動，因為這樣很容易導致子宮內膜再次出血。所以在這里提醒大家要提高警惕，千萬不要在生育后馬上做減肥運動。一定要根據自...
-
產后媽媽怎么快速恢復體形
孕婦產后恢復體型的對策重點是控制營養與增加運動。 控制營養應該從產前做起，婦女懷孕后，隨著胎兒的生長發育，營養量確實需要增加，但不等于是大魚大肉地亂吃一通，應該所有選擇，學會洗水長流地逐步補充，科學地安排食譜，...
-
剖腹產怎么消除腹部脂肪
剖腹產后留下的疤已經夠惱人了，更別提疤上那些不曉得是脂肪、皮下組織，還是什么的疙瘩。難道，這是為人母者的懲罰嗎？難道，你下半輩子都無法再有平坦的腹部嗎？才不是呢！ 我告訴你，那些聚在傷疤附近一團團的東西，正是毫...
-
產后媽媽有哪些塑身有氧運動
“健康是人生的第一大財富”，圣經上這樣說。對于正式進入媽咪社區、忙碌于寶寶與生活之中的女性而言，這一點顯得尤為重要。在繁忙疲倦之中，仍然擁有令人快樂的健康；在疼愛照顧寶寶之時，喚回曾經優雅曼妙的身姿。其中最真實的秘...
-
散步途中 輕松減肥
誰說一定要做運動才能減肥，只要用對方法，就算走路，也能輕松減掉體重。下面小編就教你七個走路減肥的技巧，讓你減肥事半功倍。 1.換個地方健走： 知道嗎?不同的路面也能給身體不同的刺激喔!如果你習慣在柏油路或是跑步...
-
睡前做什么運動能減肥
睡前做什么運動減肥，健美操一 動作： 身體躺于床，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣) 雙手抱頭，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點時停約10秒 慢慢將身體放平，繼續動作做20次 效果：這組運動可加強修飾腰、消...
