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飯后30分鐘是減肥的關鍵
30分鐘決定一切 大家都知道減肥的重要性，只不過一想到減肥馬上就想到節食和運動，整天和卡路里斤斤計較，每周3次有氧運動。但是應酬的酒不能不喝，食欲也不是那么容易降低;每星期3次的運動，只要心生放棄，馬上就復胖。 ...
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2款豐胸美食 打造傲人雙峰
百瓜海鮮 主料：木瓜225克蝦仁130克 輔料：百合(干)30克西洋參15克棗(干)15克蟹肉60克鮭魚60克 調料：大蔥5克姜5克大蒜(白皮)5克白砂糖10克江米酒2克鹽2克植物油40克 烹飪方法 1.將新鮮百合...
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9種水果幫你健康豐胸
枇杷 枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿卜素等。枇杷具有明視的作用，使你的眼睛熠熠生輝，此外，枇杷可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點處，可以淡化斑點。 火龍果 火龍果的營養十分豐富，是一種低熱量高纖維的...
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簡單有效的呼吸豐胸法
日本著名的山田式呼吸法。這種呼吸方法能夠幫你掌握唱歌的呼吸方法，更能訓練出平坦的腹部，豐滿的胸部。跟瑜伽里常用的腹式呼吸法不同，這種方法小肚子始終處于緊蹦狀態，這樣就能更有效的緊實小肚子上的泡泡肉了。 山田式呼吸法...
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睡前10分鐘讓你贅肉掉光光的秘訣
第一組動作：呼吸運動 動作要領：深呼吸，雙臂上下運動要隨呼吸的節奏進行，在靜止盤坐時，進入忘我狀態。 1.準備：雙腿盤起，后腰挺直，雙手放在膝蓋上。 2.吸氣：吸氣時雙臂自腰后從兩側向上運動，雙臂要舉過頭頂，...
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最傷害身體的減肥方法有哪些
有人說，身處減肥 期的人都是不理智的，只要聽說哪個減肥方法 有用，就會不惜代價的去嘗試，完全不顧及是否有副作用。在這里要提醒親們，千萬不要盡信偏方，不然會造成很大健康的危害哦。 1、只吃水果，不吃正餐減肥法：殺傷很大...
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穿高跟鞋可以瘦小腿嗎
1.英雄坐姿 看電視的時候，試試英雄坐姿吧!能幫你修復足弓，放松雙腿正面的肌肉群。 這樣做：跪坐，膝關節并攏，雙腳分開與骨盆同寬，腳尖指向身體正后方，臀部落向雙腿之間地面，上半身保持直立，保持3-5分鐘。 效...
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睡前泡泡腳有助減肥
勤泡腳減肥 腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生減肥的目的。同時，在...
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吃得少卻瘦不下來的原因在哪
常聽人家說，“少吃”是減肥的基本原則，可是怎么在我的身上就不靈？原因出在哪里？10個問題我們循序漸進來解答，找出瘦不下來的原因。 Q1、你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐還是早餐？ 發胖原因：再怎么忙都不要少吃早餐！不吃早...
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減肥專家辛格告訴我們減肥有五大忌
一忌每日只吃一頓以減少熱量 辛格說：“許多女士認為，每天早上不吃早餐，中午只吃一點，晚上好好吃一頓，一天等于只吃一頓飯，這樣使進食的熱量比過去少很多，就可以實現減肥的目的，其實不然，終日不進食，實際上反而增加食欲...
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可以減肥的精油有哪些
精油的作用有很多，也可以減肥。那么可以減肥的精油有哪些？常見的減肥精油有葡萄柚、杜松、絲柏、茴香等。 其中，葡萄柚精油是比較常用的瘦身精油配方，它可以治療水腫、蜂窩組織炎、推動淋巴以及排毒利尿，因此對減肥效果佳。...
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想要減肥絕對不能忽視這些障礙
很多人對自己的身材不滿意，在長時間的減重過程中，無論是多么努力的運動或是節食，身材卻沒有變得更好反而越來越胖，今天就要告訴你，如果有這種情形底下介紹7 種可能讓你減重沒有效率的問題，避免這些問題你會排除阻礙，減肥得...
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為什么肥胖的人更怕熱
人的體溫是這種變化是通過產熱和散熱兩個過程的動態平衡來實現的。 人的體溫就象一只不熄滅的“爐火”，由“火”所產生熱，熱不斷產生也不斷散發。假如一個人的體溫得不到散發，體溫就會越來越高，這樣人豈不是被火燒盡了嗎？其實不...
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推薦：12種方法讓你瘦身更有效
１ 在上午運動 有人擔心，上午運動會引起午后困倦。運動方面的研究者們卻認為，在上午運動，能讓身體一天的新陳代謝處于較高的水平，精神狀態和生理狀態都相對活躍，因此也能幫助身體燃燒更多的脂肪。 美國運動健身理事會的發言...
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效果驚人的香蕉減肥法
像大S，一個對外型的要求近乎神經質的大美人，從她的《美容大王》中可見端倪，她曾將持續3個星期每天只吃一根香蕉度日，最后瘦了3公斤;還有肥胖女性森美恭子體驗香蕉減肥方法，在一個半月內瘦了7公斤，導致香蕉減肥方法立即轟...
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哪種走姿會影響腿型
走路的姿勢不好，會導致腿部的粗壯。下面提示幾種容易使腿變粗的錯誤走路姿勢。 一、踢著走 有些人似乎怕地上的臟水或臟東西型臟鞋或褲子、就養成了一種踢著走的習慣。踢著走的時候身體向前傾，走路時只有腳尖踢到地面，然后膝蓋...
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“大象腿”要如何迅速變瘦
每天刮腿20分鐘 買一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完后不要接觸冷水，直接睡覺。 薄底厚掌，踩踩就...
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西紅柿減肥 營養又簡單
生吃西紅柿 可吃兩個大西紅柿。紅色系（通常大紅色、皮硬、不易剝開）要比桃色系（通常偏黃色，皮通明且薄，易剝開）更好，所含番茄紅素是桃色系的3倍。或者吃17個小西紅柿，也稱圣女果，營養成分更高，胡蘿卜素、維生素C、...
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節前4大神器幫你輕松瘦身
要說排毒，一定不能少了這幾款排毒神器： 菠蘿： 菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。 生姜： 生姜辛辣，可以讓身體產熱，并且提高新陳代謝、消耗體內熱量，排除毒素，達到減肥的效果。另...
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抽脂手術不得不止的5個秘密
揭秘一：抽脂前要麻醉、注射膨脹液 根據專家介紹，抽脂是在手術部位切一小洞，將抽脂管伸入脂肪層，然后把脂肪吸出。抽脂有負壓、共振、超聲波多種方法。抽脂前進行全身或局部麻醉，還要注射與抽脂等量的膨脹液。膨脹液主要是由...
