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老年肥胖癥患者要如何減肥
患有肥胖癥的老人應在醫生指導下，采取逐步降低熱量的飲食療法。根據熱量守恒定理，每減6．8千卡熱量時，體重可下降1克，以此來計劃膳食，每月減低體重1千克左右為宜，為此應做到以下幾點： 一、堅持鍛煉。 運動能幫助消...
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如何才能吃飽飽又不胖
１多喝水： 聽起來好像有點陳腔濫調了，不過多喝水確實是保持健康的最好辦法，水不但讓你充滿能量，還讓你的皮膚飽滿水水的，重點是可以降低食欲，就算一天喝個十二杯也不嫌多，不習慣一下子喝太多水？可以嘗試喝溫度像室溫差不多的...
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肥胖人要警惕脂肪肝
這是為什么呢？ 原來，正常肝臟只含有少量的脂肪，約占4％－7％，其中一半為中性脂肪（甘油三酯），其余為卵磷脂和少量膽固醇，肝臟是中性脂肪合成和利用的主要器官，不是貯存脂肪的場所。肝臟不斷將進入肝內的脂肪酸含成甘油三...
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慈禧太后最喜歡的豐胸小妙法
玉女補乳酥 材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。 作法： 1、花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形。 2、將其揉成小球后，再壓成小圓形狀(大小可自行決定)。 ...
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肥胖為什么會引起脂肪肝呢
許多肥胖人經過B超及肝穿刺檢查常常發現肝臟發生了脂肪性變，肝組織檢查表明：約50%的肥胖人合并脂肪肝，特別是腹部肥胖的人發生脂肪肝的機會更多。這是為什么呢？原來，正常肝臟只含有少量的脂肪，約占4%-7%，其中一半為...
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4個喝水時間讓你輕松瘦身
大清早：喝杯暖水清腸胃 一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指數極高! 午飯時段：...
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胖人為什么會腰酸背痛
日常生活中，我們會看到這樣一種現象：當由木棍（或極）搭成的載物臺，因載物過多時木質的支撐物就會嘎嘎作響，甚至木質支撐物襞開，載物臺由此而倒塌。肥胖直接帶來的體重增加，給自己的身上背上了沉重的“包袱”，況且，過多的脂肪...
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肥胖與痔瘡有哪些關系
肥胖所造成的影響是全身性的。脂肪組織所占比例的增大，脂肪組織含水量亦遠遠少于其他組織，而以往含有一定水分的脂肪細胞中，也變得象繃緊的皮球，在肥胖者的腸系膜上也有許多的脂肪沉積，過多的脂肪沉礙，當過硬的糞塊通過肛門時就...
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發胖為什么會引起動脈硬化
①血管缺乏彈力而逐漸脆弱 一般人都知道，動脈硬化是引發心肌梗塞、腦中風致死的原因。 我們的血管非常富有彈力，為了使血液的流動順暢，所以內壁很柔軟。但是形成動脈硬化的血管，則會增厚與變硬，內壁出現粉瘤（粥狀硬化巢...
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肥胖為什么會引起食管癌
英國研究人員研究發現，英國婦女中食管癌病人的增加，與肥胖和飲食不佳有關。食管是連接咽喉與胃的管道，周圍一圈是肌肉，幫助把食物往下運。 英國五所大學的研究人員，觀察了一些75歲以下婦女得食管癌的病例。研究人員發現...
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3個妙招豐胸又減肥
胸部的大小主要是取決于遺傳和青春期的發育情況。如果在減肥中胸部縮水的話，更需要做到飲食營養均衡，保證蛋白質的攝入，用健康的方式來減肥。月經來的第11、12、13天(共3天)和第18、19、20、21、22、23、2...
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小心壓力也會成為肥胖的元兇
25歲后 容易出現壓力型肥胖 人際關系、工作、生活等等，我們每天的生活中到處都是壓力的來源。 適當的壓力其實是要維持身體狀況所必須的，所以并不能一概而論地說壓力都是不好的。但是，壓力重重的話，會給身體帶來各種不...
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有效減肥又不傷身的方法
減肥瘦身必須要有正確的方式和方法，否則，就會不僅沒有瘦身效果，還有可能傷害身體健康。從美容護膚的角度考慮，減肥不傷身的竅門有很多，我們今天就制定了一個攻略，讓你多了解一些可以瘦身但不傷身的妙招。 1.少吃1口肉2...
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冬天如何吃飯不發胖
一、不節食，不讓食欲暴漲。 要想控制食欲千萬不可硬碰硬，那樣你只有輸的份了。通常食欲暴漲都是因為食欲長期被我們強制的壓抑著，為了快速減掉體重，一天只吃很少很少的東西，甚至還不吃主食。那么此時你的食欲和你的饑餓就會...
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心里美可以減肥嗎 心里美的熱量
心里美的熱量以及減肥功效 熱量：23大卡（100克可食部分） 分類：蔬菜類 評價：心里美蘿卜可促進腸道蠕動，預防便秘，同時熱量非常低，且飽腹感較強，推薦在減肥期間食用。 營養信息 營養素含量（每100克...
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睡不好會變成大胖子！
多種食物可助眠 很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人困倦的五羥色胺；還有些小零食也能促進睡眠。據有關營養學家介紹，睡前可以嗑點葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龍眼、大棗、...
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三大減肥誤區 別耽誤你瘦身
減肥瘦身誤區一： 有一種減肥方法是在桑拿房中進行的，就是先進桑拿房中蒸上半個小時，之后在身體上涂上藥膏，再用保鮮膜包好，再進到太空艙里反復蒸。很多瘦身中心都有這樣的服務，有人會抱怨蒸這么長時間，皮膚都該脫水了，可...
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吃薺菜減肥的方法法
薺菜減肥法： 薺菜溜鴨脯 原料：白鴨脯肉150g，薺菜嫩尖150g，泡生姜絲15g，泡紅辣椒絲10g，水豆粉、調和油、川鹽、蘑菇雞精、料酒各適量。 制作過程：薺菜嫩尖洗凈；白鴨脯肉洗凈，切成二粗絲，碼上，川鹽...
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女人什么時候最容易發胖
女人一生中，三個階段最易發胖。 青春期：青春期女性內分泌的變化是導致發胖的主要原因。這個時期，性激素分泌旺盛，女性的脂肪增長比率遠遠高于男性，這種代謝失衡，使得過量脂肪堆積起來。 做了媽媽之后：產后婦女很易發胖...
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肥胖與人的情志有哪些分不開的關系
七情六欲，人皆有之，肥胖人亦不例外。難道情志變化也會使人肥胖嗎？是的。 肥胖癥的多因性，飲食習慣與食量是重要原因。而性格沉悶喜靜的人，在情緒波動時有74％的肥胖癥患者食量會增加，而非肥胖癥者在有心理障礙時卻吃得...
