日本著名的山田式呼吸法。 這種呼吸方法能夠幫你掌握唱歌的呼吸方法， 更能訓練出平坦的腹部， 豐滿的胸部。 跟瑜伽里常用的腹式呼吸法不同，
山田式呼吸法已經在日本推行了幾十年， 據介紹， 一位電視臺的小姐在采訪山田式呼吸法的時候， 現場學習了這種新的呼吸方式， 當時她的胸圍是83厘米， 腰圍是63厘米， 臀圍是93厘米。 3個月后， 她的體型就發生了很大的改變。 她的胸圍變成了88厘米， 腰圍是61厘米， 臀圍是89厘米。 在減肥的同時， 還起到了豐胸的效果。
在進行山田式呼吸法時， 先用鼻吸氣， 雙肩不要上抬， 充分擴展胸廓， 然后用嘴吐氣。 在呼吸過程中， 可以使用上腹部， 但小腹一定要保持收縮狀態。
山田式呼吸法步驟：
盡量收縮小腹， 充分自然地吸氣。
吐氣時注意小腹部不要膨脹。
呼吸節奏要和諧適中， 不宜過快或過慢。
注意：
剛開始使用山田式呼吸法時， 不要馬上加大呼吸量。 因為胸廓還未充分擴展， 空氣會習慣性地吸入小腹， 因此， 呼吸量應適當加大。
