辦公室簡易瑜伽瘦腿法 擺脫大象腿

下班身肥腫， 在上班族裡是見怪不怪了。 因為大家上班時間長， 一天都坐在椅子上很少運動， 血液不流通， 脂肪每天都在囤積， 最後變成大象腿。 如果不採取點措施， 冬天結束， 你可就成為一個名副其實的胖子了哦!小編給各位上班族美眉介紹一個簡單瑜伽瘦腿方法， 很有效哦!

辦公室瘦腿瑜伽方法:延展“背部”“腿部”作用:伸展下背,大腿與小腿後側的肌肉,放鬆僵硬的下半身.1.椅子只坐1/3,右腳往前伸直,儘量將腳底貼在牆壁上.2.雙手放在左大腿上,上半身慢慢往前彎,停留15～30秒.3.回到原本的坐姿,換邊再做.

辦公室瘦腿瑜伽不需要花費太多的時間,只要中午吃過午飯後簡單的做一下,就能夠有效的緩解哦!