輔助瑜伽練習的道具

每個人天生的體質及柔韌度都不同， 我們也不是一出生就練習瑜伽， 無法一開始就能掌握所有動作。 不理會身體的局限而盲目強迫自己完成某些瑜伽動作， 只會是帶給身體長遠的傷害。 這完全違背了瑜伽提升生命的原意。 況且， 瑜伽亦不鼓勵學習者心急或與他人比較。 不少瑜伽動作是需要時間慢慢掌握的， 在過程裡， 身體會不斷調節、適應。 初學者必須保持耐性， 量力而為之余， 更應利用一些輔助道具來幫助練習。 做瑜伽必備的是一張標準的瑜伽墊， 它能在太硬或不平坦的地上發揮應有的緩衝作用，

幫助我們保持平衡。 不同姿勢相應的道具都不同， 一些幫助伸展手臂或提腿， 一些使背部較容易後彎或向前伸展。 瑜伽磚、瑜伽繩、家裡的毛氈、墊子、攬枕， 甚至桌椅， 都可以拿來作道具， 幫助循序漸進， 同時更準確掌握每一個姿勢傳達給身體的感覺， 甚至幫助資深的瑜伽練習者增加動作的難度。

再有瑜伽的飲食也是很有講究的。 每個人天生的體質及柔韌度都不同， 我們也不是一出生就練習瑜伽， 無法一開始就能掌握所有動作。 不理會身體的局限而盲目強迫自己完成某些瑜伽動作， 只會是帶給身體長遠的傷害。 這完全違背了瑜伽提升生命的原意。 況且， 瑜伽亦不鼓勵學習者心急或與他人比較。

不少瑜伽動作是需要時間慢慢掌握的， 在過程裡， 身體會不斷調節、適應。 初學者必須保持耐性， 量力而為之余， 更應利用一些輔助道具來幫助練習。 做瑜伽必備的是一張標準的瑜伽墊， 它能在太硬或不平坦的地上發揮應有的緩衝作用， 幫助我們保持平衡。 不同姿勢相應的道具都不同， 一些幫助伸展手臂或提腿， 一些使背部較容易後彎或向前伸展。 瑜伽磚、瑜伽繩、家裡的毛氈、墊子、攬枕， 甚至桌椅， 都可以拿來作道具， 幫助循序漸進， 同時更準確掌握每一個姿勢傳達給身體的感覺， 甚至幫助資深的瑜伽練習者增加動作的難度。

總之， 學習就是一個艱苦複雜的過程， 速成論在瑜伽的修煉中是行不通的。 選好適合自己的道具和飲食，

就是成功的開始。 讓我們一起努力。