如何處理瑜伽練習的急性傷害

練習瑜伽可能出現的急性傷害

1、在受傷同時感（聽）到爆開或破裂的聲音。

2、受傷部位畸形。

3、25%或更多部位失去功能。

4、感到反胃、嘔吐、頭暈眼花或暈厥。

5、多處的疼痛。

瑜伽練習受傷後的處理辦法

1、休息， 避免對受傷區域的壓力。

2、冰敷， 在受傷區域進行冰敷或用蘇打水處理。

3、用彈性帶在受傷部位冰敷， 將能使藥以液態滲入患處。

4、患處抬高於心臟位置， 能使液態流出至外部， 或減少血液在血管中的壓力（特別是傷處在腳踝及雙腳）， 當患處出現麻痹情況應將冰敷物移開， 冰敷時間則視患處大小來決定，