“大姨媽”光顧，除了心情會比較煩躁，一些女生會有痛經的問題以外，“大姨媽”到訪也是你豐胸的好時機!很有正能量有木有!馬上來學學經期豐胸法吧……
利用月經週期來豐胸的原理
乳☆禁☆房是由脂肪、肌肉和腺體組成，由韌帶固定住，胸部腺體會受荷爾蒙所影響。月經來潮前七天，雌激素分泌量增加，會使小葉內導管上皮細胞肥大，葉間和末梢導管內分泌物也會變多。所以在月經前會感到乳☆禁☆房部位不適，發脹，乳☆禁☆房會變得比較大，而且堅實，甚至會有不同程度的疼痛感或塊狀物。月經期後雌激素分泌減少，雌激素對乳腺的刺激也隨之變弱，乳腺慢慢回復回狀，乳腺導管的上皮細胞分泌量減少，乳☆禁☆房就會變小變軟，疼痛感會消失，塊狀物也會也縮小或消失，恢復原來大小。如果在雌性激素分泌量大的時期多吃富含荷爾蒙的食物像是海鮮，其中所含的鋅，能提高性荷爾蒙分泌促進乳泡漲大，胸部也會因此變大。
以什麼年齡層的女性利用月經週期豐胸效果最好?
善用月經期間女性荷爾蒙分泌對乳腺的影響變化，雖然可以達到一定程度的豐胸作用，不過還是以青春期女性的效果最佳，因為此時女性的乳☆禁☆房還沒有發育完全，可塑性大，成功機率也最高。成年女性已經發育成熟，豐胸的話要多配合運動，使原本的「料」更堅挺、有彈性，加上飲食滋補，一樣可以有豐胸的效果。
利用月經週期豐胸的最佳的豐胸時機
在月經來的第 11-13為豐胸最佳時期，或第18-24為次佳時期，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物;因這時期卵巢動情激素分泌量高，是激發乳☆禁☆房脂肪增厚、豐胸的好時期。
4.這段時間內，可利用哪些方法來有效豐胸?
功效：按摩或針灸穴位能刺激腺體和內分泌，使腦下垂體釋放激素，作用於卵巢，並刺激乳腺細胞，促進乳☆禁☆房發育。同時促進胸部周圍氣血循環，使乳腺輸營養充足，達到豐胸效果。
按摩方法：以拇指或食指指腹按壓穴位約 5秒後鬆開，再按壓為一次，連續按10次為一回。每天可做6回，有空時就可以做，以洗澡或洗澡後做的效果最佳。每天按摩時可依個人時間與需要，按壓單一或多個穴位。
(1)鷹窗穴
位置：從鎖骨數下來第三根肋骨處向兩側平移至乳☆禁☆頭上方。
經屬：足陽明胃經。豐胸，擊中衝擊肋間神經和胸前神經。
(2)乳根穴
位置：乳☆禁☆頭中央直下一肋間處。
經屬：足陽明胃經，豐胸。
(3)壇中穴
位置：體前正中線，兩乳☆禁☆頭中間。
經屬：任脈。足太陰，手太陽、少陽、任脈之會，通暢身體經絡之氣，
豐胸。
簡單運動法
1.理氣健胸操
(1)將腋下兩旁肉輕輕推向胸前
(2)將小腹的贅肉用力向胸部上推
(3)順著乳☆禁☆房四周由內而外打圈按摩
(4)最後由下往上按摩至頸部
注意事項：每天洗澡後，做健胸操 10分鐘，大約一個月就會有效果，千萬不可以偷懶。
2.合掌健美操
(1)雙手在胸前合十，手肘儘量抬高，左右互推。
(2)收腹挺胸，用肩膀的力量儘量使手臂向上伸直，不要踮腳尖，腰部以下不要用力。
(3)雙手在身後合十，儘量後伸。
注意事項：鍛練胸部韌帶、胸肌，使胸部更加挺拔，托高胸部，並調整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂。每天洗澡後，做健美操約 5分鐘。約1-2個月 就會有效果。
豐胸的十大食材
(1)酒釀蛋
【功效】酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，可以養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有糖化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。
食用期間：月經來前早、晚吃一碗
食用方式：當一般用餐後的甜點吃
(2)當歸
【性味與歸經】甘、辛，溫。入肝、心、脾經。
【功效】補血調經，活血止痛。當歸既能補血，又能活血，故有和血的功效，胸部的發育與氣血是否充盈相關，故能豐胸。
食用期間：平時
食用方式：在烹煮藥膳時加入，或以當歸濃汁醃肉皆宜
(3)人參
【性味與歸經】甘，平。入脾、肺經。
【功效】大補元氣，補肺益脾，生津，安神，胸部的發育與氣血是否充盈相關，故能豐胸。本品補氣作用較強，一般不用於實症，如發熱、火氣旺、感冒、發燒者不宜。
食用期間：平時
食用方式：在藥膳中自行加入一些，或是直接用 2-3公克的人參沖熱開水喝也很好。
(4)山藥
【性味與歸經】甘，平。入肺、脾經。
【功效】補脾胃，益肺腎，因含有豐富女性荷爾蒙，故能豐胸。
食用期間：月經來潮前七天
食用方式：新鮮山藥煮湯，幹山藥可用於藥膳中。
(5)枸杞子
【性味與歸經】甘，平。入肝、腎經。
【功效】補腎益精，養肝明目。由於乳☆禁☆頭、乳腺、乳暈歸於肝、脾、胃經，因此從肝、脾入手調理月經的同時也能起到豐胸作用。
食用期間：平時
食用方式：煮一些甜湯或是泡茶時，可自行加入一小搓枸杞子。
(6) 蒲公英
【性味與歸經】苦、甘，寒。入肝、胃經。
【功效】清熱解毒。由於乳☆禁☆頭、乳腺、乳暈歸於肝、脾、胃經，因此從肝、脾入手調理月經的同時也能起到豐胸作用。
食用期間：平時
食用方式：行經前乳☆禁☆房脹痛可在藥膳中加入一些蒲公英，調理肝胃經，兼消退脹痛。
(7)紫河車
【藥用】本品為人的胎盤。
【性味與歸經】甘、咸，溫。入心、肺、腎經。
【功效】益氣，補精血。含大量女性荷爾蒙，多用於更年期綜合症狀與骨質疏鬆，可增強抵抗力，亦含絨毛膜促性腺激素、雄性激素等，可以促進乳腺、卵巢發育，風寒痰喘、胃弱者忌服。
食用期間：平時
食用方式：將藥膳中加入少許即可。
(8)海鮮類
【功效】含鋅能提高性荷爾蒙促進乳泡漲大，胸部也會因此變大
食用期間：月經來潮前七天
食用方式：任何料理方式都可，如果不喜歡海鮮類至少喝喝湯也有效。
(9)肉蓯蓉
【性味與歸經】甘、咸，溫。入腎、大腸經。
【功效】補腎助陽，潤腸通便。由從肝、脾、腎入手調理月經的同時也能起到豐胸作用。
食用期間：平時
食用方式：藥膳中使用，平日泡茶也可以加入少許肉蓯蓉。
(10)黃豆類製品
【功效】如豆漿、豆腐等等，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有「植物雌激素」、「異黃酮類物質」，能提高雌激素的水準，達到豐胸健美作用。
食用期間：平時
食用方式：豆漿最好，因為豆漿是黃豆製品中加工最少、最吃的到黃豆精華，其他如豆花、豆腐也都不錯。
(三)女性生理週期減重的注意事項
• 女性在月經期，應注意的減肥重點
時間：月經期
重點：保持心情愉快：促進經期舒服、順暢，才不易吃過多。
不暴食：一般都以為月經期多吃一些不會胖，其實是會的。
避免生冷的食物，冰品或飲品：促進氣血暢旺，避免肥胖，減少水腫。
• 女性在濾泡期，應注意的減肥重點
時間： 月經後至排卵前
重點：運動：因新陳代謝比較快，每週至少運動 3次，每次至少30分鐘。
多吃蛋白質：運動消耗熱量，蛋白質修護身體、長肌肉，讓身體緊實。
做體重控制：體重必要回復到月經水腫前，至少做到不增胖。
• 女性在黃體期，應注意的減肥重點
時間： 排卵後至月經前
重點：少鹹：減少水腫。
飲食控制：可能會出現行經前情緒不佳等經前症候群而過食，要注意。
運動：心情不好時不要大吃大喝，試著去運動流流汗，雖然體重下降不明顯，有時效果會在月經期後顯現。
