如何能做到有效瘦臉 常用的7大瘦臉方法

1、表情 

無論哭泣、笑臉或是憤怒等不好的表情， 日積月累就成為臉孔的記號， 因此更加要仔細訓練自己表情的變化， 記得讓自己的笑臉予人親切、和悅的第一印象， 笑臉時臉頰肌肉與嘴角是往上提的， 如此一來， 讓臉部的視覺效果往上移， 更顯得自己臉小。  
唱歌， 口腔肌肉的運動是結實筋肉的第一步， 尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的迴圈。  
2、臉型矯正DIY 
許多人對於自己的腮幫子過大引以為苦， 小芹發現可以使用運動時戴的發箍， 洗臉後戴在下巴與頭頂之間， 讓自己的臉與下顎有緊繃的感覺， 臉部的動作及臉型自然而然會變得小一些， 久而久之對臉型修正一定有幫助。  
3、睡眠 

每天有良好的睡眠品質， 睡足8個小時能夠讓皮膚及身體的新陳代謝， 都能充分獲得休息及滋養， 讓皮膚隨時保持水份及養份， 醒來時你自然會發現自己的臉蛋越來越小了。

4、緊張感 
緊張時腦內會自然分泌激素， 所以偶爾有些緊張情緒未必不是一件好事。  
臉部面積最大的部分當屬臉頰， 因此如何讓臉頰緊實是小臉的功課之一， 除了要注意臉部保養外， 運動雙頰肌肉也是相當有用的， 例如常常用吸管吸食飲料、吹口哨或吹汽球， 甚至吹奏口琴等樂器， 都也是相當好的臉頰肌肉鍛煉運動。
5、水份 

隨時隨地補充身體和臉蛋所需的水份是美麗的要件， 尤其是睡醒後的第一杯水有刺激腸胃蠕動的功效， 而入浴前後補充水份除了能夠代謝身體老化的角質， 還能補充一天下來失去的水份。  

6、健康的小臉飲食習慣
食物咀嚼的時間及方式也與臉型息息相關。 正確的咀嚼方法是吃東西時最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼25到30下， 平日的食物挑選上應該多多注意攝取含高鉀質的食材， 因為鉀質能夠促進體內代謝功能， 排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題；此外， 高纖維質的海藻類、豆腐豆干及青菜、水果都是小臉的優質飲食。  
7、維持好心情 
心情是個人精神的指標， 也是臉部表情的風向球， 心情好時微笑會牽動臉部肌肉， 表情更加生動， 人也就越來越光彩亮麗。