甯澤濤肌肉發達天生的嗎 引韓國體操員孫妍在表白

伊秀美體訊 寧澤濤肌肉發達天生的嗎?近日有消息稱寧澤濤這樣厲害是肌肉含有特殊物質，性☆禁☆感身姿引韓國體操員孫妍在表白，難道男神肌肉是天生的，屌絲都沒有辦法了嗎?但專家表示甯澤濤的肌纖維的確比普通人多，但比不上歐美人多，一身肌肉和速度也不是天生的。

為什麼歐美人天生肌肉發達，而黃種人在速度和肌肉上有劣勢呢?其實是因為人體中的肌纖維影響，寧澤濤速度型肌肉較常人發達所以在短距離游泳中脫穎而出，而孫楊中長距離佔優勢卻是耐力型肌肉。但他們的成功卻不是天生的，而是長期科學、辛苦訓練的結果。

男生們千萬不要以為肌肉是天生的，藉口不去鍛煉身體，肌肉男神總是靠後天努力，連韓國體操美女孫妍在都被寧飛魚征服了。下面小編推薦幾種最容易鍛煉肌肉的方法。

一、每天三個20次

要求做10次俯臥撐、10次深蹲和10個引體向上。每天早晨做這幾個運動，強度不是很大。但是調動起身體的活力卻完全足夠。

二、無氧運動

無氧運動是增加肌肉的最快方法，在運動場、公園、健身單車、跑步機等完成一段短跑，以個人最快速度跑10到15秒鐘，然後休息30秒，跑1到2次。記得跑步前要先熱身。