不管你是因為曾經練過跑步， 還是高跟鞋穿太多， 小腿後側都很容易出現不夠美觀的肌肉塊。 瑜伽能夠幫助你重新塑造那些鍛煉過度的肌肉線條， 同時還可以翹臀和拉伸韌帶。
下犬式
單腿下犬式
伸展半橋式
衝刺式
側開蜥蜴式
側身展式
單腿前屈伸展式
單腿坐前折疊
單腿坐側轉
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