週末到啦， 冷冷的週末你準備做些什麼呢， 又不想出去逛街， 難道你還想對著電腦上網聊天嗎?整天坐著， 肚子上的贅肉都疊了好幾層了， 利用這個週末來好好進行瘦身吧， 把你的腸胃清洗一遍， 調節好週末的飲食， 為自己製作一些好吃的瘦身食物， 當然平時的時候也可以這樣做哦。
第一天
【早餐】水煮蛋1個+燕麥粥不加糖1碗
【午餐】涼菜一份(海帶為主)+饅頭1個
【晚餐】生黃瓜1個
【推薦理由】涼菜中最好以海帶為主， 海帶的熱量低還有清血脂的作用， 可以幫助降低膽固醇， 而且還清熱， 是減肥的一款佳餚。
第二天
【早餐】白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯;
【午餐】冬瓜湯為主菜， 配米飯1小碗(1兩)， 黃瓜涼菜1碟;
【晚餐】蘋果
【主打減肥菜】冬瓜
【推薦理由】冬瓜味甘淡而性微寒， 具有利水消腫的功效， 若能帶皮食用， 效果更佳。 常吃冬瓜， 可去除身體多餘的脂肪和水分， 起到減肥作用。
第三天
【早餐】白水煮蛋1個
【午餐】木耳為主菜(炒、拌都可)， 麥片粥1碗。
【晚餐】黃瓜
【主打減肥菜】木耳
【推薦理由】木耳味甘性寒， 是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質的著名素食。 木耳中還含有一種多糖物質， 能降低血脂和膽固醇， 有效抑制肥胖的形成。
