跆拳道教學有哪些？ 5個技術特點輕鬆練習跆拳道

跆拳道（英文：Taekwondo）， 是現代奧運會正式比賽項目之一， 是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。

跆拳道起源於朝鮮半島， 早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的， 韓國民間流行的一項技擊術。
1955年以前， 韓國是沒有跆拳道一詞的， 韓國的武術也以空手道、唐手道和民間少數的跆跟等為主， 日治時期， 大量韓國青年學生赴日留學， 在日本接受了系統的松濤館空手道訓練， 回國後他們開始創立道館教授學生。 日本戰敗後， 韓國獲得民族獨立， 大批空手道、唐手道道館興起， 韓國早期空手道傳播者們將民族傳統武術跆跟與空手道相結合， 稱為唐手道。 並出現了最早的一批韓國道館， 這就是後來的九大道館。
“跆拳道”一詞， 是1955年由韓國的崔泓熙將軍命名。 崔泓熙將軍早年在留學日本時， 學習了日本松濤館流空手道， 並將其與韓國傳統武技跆跟、手搏等技術融入到跆拳道中去。 總之， 現代的跆拳道是結合當代東亞武技之長的韓國發源武術運動之一。

跆拳道是經過東亞文化發展的一項韓國武術， 以“始於禮， 終於禮”的武道精神為基礎。 其腳法占70%。 跆拳道的套路共有25套；另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛術及10餘種基本功夫等。

跆拳道於1988年奧運會時為示範項目；於1992年的巴賽隆納奧運會開始為試驗比賽專案；到2000年的悉尼奧運會成為正式比賽專案。

跆拳道在全世界的組織主要分為兩個體系， 分別為：國際跆拳道聯盟（ITF）和世界跆拳道聯盟（WTF）。 奧運會採用的是WTF體系。

技術特點
1、腿法為主， 拳腳並用：由於競賽的需要、規則上的限制和跆拳道在進攻方法方面的特點， 使得跆拳道技法主要是以腿法攻擊為主、拳法攻擊為輔。 據統計在跆拳道技術當中， 腿法約占總技法體系的百分之七十。 因此腿擊無論在攻擊範圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊， 而拳法的招式一般偏重於防守和格擋。
2、強調呼吸， 發聲揚威：在跆拳道的練習當中要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，

練習者常以洪亮並帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。

據日本有關研究資料證明人在無負荷工作時百分之十的肌肉會由於發聲使他們的收縮速度提高百分之九， 在有負荷工作時更是可以提高百分之十四。

這就是為什麼在比賽當中， 運動員會發出響亮的喊叫聲的原因。 在發聲的同時停止呼吸， 可以使人體內部的阻力減小；提高動作速度， 集中精力使動作發揮出更大的威力。
3、動作追求速度， 力量和效果， 以擊破為測試功力的手段：跆拳道不講究花架子， 所有動作都以技擊格鬥為核心；要求速度快、力量大、擊打效果好， 在功力的檢測方面則以擊破力為測試的手段。 就是分別以拳腳擊碎木板等， 以擊碎的厚度來判定功力。
4、以剛制剛， 方法簡練：受跆拳道的精神影響， 運動員在比賽當中多是直擊直打；接觸防守、躲閃技術運用得比較少， 進攻都採用直線連續進攻， 以連貫快速的腳法組合擊打對手。 防守多採用格擋技術或採取以攻對攻， 以攻代防的技術。
5、禮始禮終， 內外兼修：在任何場合下， 跆拳道練習者始終以禮相待。 練習活動都要以禮開始， 以禮結束， 以養成謙虛、友好、忍讓的作風， 在道德修養方面不斷的提高自己。