吃什麼減肥的快又好 盤點7款水果越吃越瘦

很多人都知道想要減肥， 那肯定是要少吃多動才能燃燒脂肪， 消耗熱量。 可是對於吃貨們來說， 不能吃簡直是要人命的事情。 其實， 想要既減肥又能越吃越瘦， 一定要選對食物。
1、香蕉
香蕉營養價值豐富， 有容易被人體消化， 含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素能夠幫助潤腸通便， 清熱解毒。 對於因為通便不暢引起的身體肥胖的減肥者， 食用香蕉是幫助解決便秘問題的不錯選擇。 另外， 香蕉還是能讓人愉快的水果， 讓你能夠在減肥路上也是滿滿的好心情。
2、蘋果
蘋果也是減肥必備之良品。 在咀嚼蘋果的過程中， 產生的熱量不高有容易讓人有飽腹感。 最重要的是蘋果中含有的果酸又能夠幫助加快身體脂肪的燃燒;蘋果中還喲含有豐富的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動， 排除黴素， 有效瘦腰收腹;蘋果中還有能夠説明去除水腫的鉀元素。
3、木瓜
很多人知道吃木瓜能夠幫助豐胸， 可是卻不知道其實木瓜還是不錯的減肥水果。 木瓜中還有的木瓜酵素能夠幫助分解脂肪， 防止脂肪在身體堆積導致身體肥胖。 另外木瓜還能夠幫助促進身體新陳代謝， 將身上多餘的脂肪及時排出體外。

4、葡萄
葡萄能夠幫助健脾利尿， 對於身體水腫型肥胖的人來說， 食用葡萄能夠幫助排除體內毒素， 促進身體內熱發散。 要注意的是葡萄最好能夠臉皮一起吃， 另外葡萄屬於性寒涼的水果， 胃寒的人一次不宜過多食用。
5、鳳梨
鳳梨中含有的鳳梨蛋白酶的作用類似於木瓜酵素一般， 能夠有效幫助分解進入身體的蛋白質、脂肪， 避免人體大量攝取過多脂肪囤積體內造成肥胖、而鳳梨中含有的大量的膳食纖維也是能夠幫助促進消化， 幫助腸道避免脂肪堆積。
6、檸檬
檸檬也是能夠幫助人體減肥的水果之一。 檸檬中含有的豐富的檸檬酸能夠幫助促進腸道蠕動， 以增加身體對於熱量的消耗。 身體從食物中攝取的熱量越多越容易導致人體肥胖， 食用檸檬能夠幫助促進熱戀消耗， 促進身體消化， 幫助有效快速減肥。

7、蘋果
蘋果是減肥的王者， 減肥效果小編就不贅述了。 蘋果減肥又飽腹， 因此一些人就用蘋果取代正餐， 推崇蘋果減肥法， 連續吃上3天蘋果。 這一種減肥法效果明顯， 但容易反彈， 小編並不推薦。 小編認為， 減肥得以健康安全為先。
推薦吃法：蘋果摩絲
材料：鮮榨蘋果汁、寒天粉、砂糖、雞蛋白1個、檸檬汁1勺
做法：
1.將蛋白倒入碗中， 攪拌成奶油狀。
2.在鍋中倒入蘋果果汁、寒天粉、砂糖， 用重活加熱後， 用小火再煮2-3分鐘後稍微冷卻。
3.將裝有蛋白的碗放置于冰水中， 加入剛煮好的蘋果果汁的1/4， 攪拌均勻， 最後加點檸檬汁， 再攪拌成奶泡裝即可。