張惠妹臉圓腰粗， 已經在發福的道路上越走越遠。 曾經是無數宅男心中的女神， 勁歌熱舞的好身材一去不復返。
1、必須吃早餐
堅持吃早餐是一個好習慣， 而且能阻止肥胖的節奏， 當然前提是早餐吃的有營養。 豆漿配全麥麵包、南瓜粥配全脂牛奶、新鮮沙拉配果汁，
2、主食少油鹽
減肥不一定不吃主食， 可以從烹煮方面下手。 堅持低脂無糖的搭配， 炒菜的時候也是要少油鹽。 水煮蔬菜等， 是減肥餐的好伴侶。
3、運動為了更好的吃東西
不要以為減肥很辛苦， 一旦肥胖起來， 你才體會到辛苦的意義。 愛上做運動， 為自己制定一個運動減肥計畫， 晨跑或者夜跑， 週末去健身房也不錯。 要記住， 減肥是為了吃更好的食物。
