尹恩惠是韓國美女明星,身材苗條的她其實之前也是一個女胖子,通過減肥成功才擁有如今苗條的身材,日前,有網友翻出尹恩惠減肥前後對比照片,從照片中看,尹恩惠在Baby vox時期是挺胖的，在XMAN中還被稱為“少女壯士”。她那粗壯的手臂,水桶腰,都非常難看,根本稱不上是美女,而現在減肥後的尹恩惠，變身時尚女王苗條又性☆禁☆感,還總是不是秀修長美腿,尹恩惠減肥前後簡直判若兩人。
尹恩惠之前有多胖，對比一下就出來了，粗腿大屁股很致命。而現在的她臉很小巧，出席活動穿得十分個性，到大腿位置的黑絲襪，也穿出了她特有的性☆禁☆感,外界對於揭尹恩惠怎麼減肥的好感興趣,不少減肥mm都想知道她減肥秘方是什麼,下面跟著小編來揭秘下吧:
頂著可愛的短髮，嬰兒肥的臉蛋兒，如今宛如脫胎換骨化身另一個人。尹恩惠曾說自己屬於喝水都會肥的體質，對做藝人來說，簡直是“死罪”一樣。
尹恩惠經常因為管不住嘴海吃海喝最後引發肥胖，她的身材問題也讓經紀人和公司倍感苦惱，看到過尹恩惠發胖照片的粉絲也大呼無法接受，而對於尹恩惠本人來說，控制食欲根本是一項很難完成的任務，但她也非常清楚，想要瘦身管住嘴是必須要做的。
尹恩惠減肥方法:
1、戒掉夜宵減肥之前的尹恩惠不但喜歡吃零食，而且還因為要常常演出有吃宵夜的習慣。自從下定了減肥決心之後，尹恩惠就忌掉了這個習慣，在睡覺4~5個小時之前絕對不碰任何食物。
2、健康減肥不節食
3、蛋白質菜譜
營養專家專門為伊恩惠制定了蛋白質為主的菜譜，菜譜是以雞胸肉和蔬菜為中心，不但營養豐富，即使吃多一點也不擔心發胖。嘴饞想吃零食的時候就吃些小番茄、櫻桃等水果來代替，平時幾乎不吃麵包、餅乾等碳水化物含量高的食品。
4、按時吃三餐
另外就是按時吃三餐，食物儘量清淡，遠離甜味、鹹味、辣味的食物，既減肥又有利於健康。而早餐一定要吃，晚餐少吃。除此之外，尹恩惠每天也吃各種維生素，不僅是為了保持健康，也是為了説明腸胃消化，加速身體的新陳代謝進而消耗脂肪。
女性：(身高-100)×0.85;男性：(身高-100)×0.9，上面的計算方法是按活動量把運動分為輕鬆運動、普通運動和劇烈運動三種運動，然後按照卡路里的攝取量制定的。像尹恩惠的情況身高168cm，就是(168-100)×0.85 =57.8kg， 57.8×(25~30)=1445~1734kcal。
1600kcal 秘密減肥食譜
早餐 米飯 170g、幹明太魚豆芽湯、 雞蛋、芝麻拌菜、 玉米沙拉、泡菜
午餐 米飯 170g、 蝤蛑湯、 紅薯球、 涼拌菜、 扁豆醬肉、 泡菜
間食 醬薺菜 ?袋、 涼拌番茄 200g
晚餐 米飯 170g、 蘑菇雜燴、 醃青魚、炒青菜、 綠豆飯、 泡菜
間食 草莓 15~20個
以上揭秘了韓國美女尹恩惠減肥方法,飲食減肥秘方,分享了尹恩惠減肥前後對比照,從減肥前後來看身材判若兩人,如今華麗變身女王,身材苗條性☆禁☆感深受粉絲的喜愛。
