身上的贅肉哪裡來的？答案很簡單， 我們多餘的贅肉都是從食物中獲取的， 而且熱量高的食物對你的身材“貢獻”更是功不可沒！想要獲得好身材， 必須要從源頭截斷脂肪來源。 高熱量的食物最好少吃！
普通可樂：168卡(一罐)
在夏天， 很多人都是做完運動以後都會喝上一罐， 但是你知道嗎？一罐375ml可樂中含有的熱量168cal。 如果每天都喝上一罐， 一年發胖8公斤。 更可怕的是， 喝下的可樂不但不會讓你有飽足感， 可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。 不只是可樂， 其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。
身上的贅肉哪裡來的？答案很簡單， 我們多餘的贅肉都是從食物中獲取的， 而且熱量高的食物對你的身材“貢獻”更是功不可沒！想要獲得好身材， 必須要從源頭截斷脂肪來源。 高熱量的食物最好少吃！
啤酒：147卡(一罐)
啤酒裡面除了熱量之外， 幾乎不含任何營養素， 所以除了讓您發胖之外， 對健康沒有任何幫助。 如果您想要品嘗啤酒的麥香， 最好還是淺嘗即止， 千萬不要養成每天喝啤酒的習慣， 更加不要在睡前喝啤酒， 因為啤酒有利尿的作用， 睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內， 那樣晚上你就會不停地上廁所。
身上的贅肉哪裡來的？答案很簡單， 我們多餘的贅肉都是從食物中獲取的， 而且熱量高的食物對你的身材“貢獻”更是功不可沒！想要獲得好身材， 必須要從源頭截斷脂肪來源。 高熱量的食物最好少吃！
熱狗腸：307 大卡
100克熱狗腸中含有熱量307.00大卡、脂肪25.20克、蛋白質13.20克。
身上的贅肉哪裡來的？答案很簡單， 我們多餘的贅肉都是從食物中獲取的， 而且熱量高的食物對你的身材“貢獻”更是功不可沒！想要獲得好身材， 必須要從源頭截斷脂肪來源。 高熱量的食物最好少吃！
曲奇餅：546 大卡(100克)
曲奇餅中含有熱量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克， 在零食中也算是高熱量的一份子， 曲奇餅是用牛奶和麵的製成， 多吃會讓人覺得太甜太膩， 而且體重也會飆升。 所以大家在挑選零食的時候要注意選擇。
身上的贅肉哪裡來的？答案很簡單， 我們多餘的贅肉都是從食物中獲取的， 而且熱量高的食物對你的身材“貢獻”更是功不可沒！想要獲得好身材， 必須要從源頭截斷脂肪來源。 高熱量的食物最好少吃！
燒雞：218 大卡(100克)
這類食物所含的脂肪高、熱量高， 而高血壓、糖尿病、心血管疾病等“現代病”與之有很大關係。 油在高溫作用下會產生化學結構的改變， 可能對人的健康有不利影響。 燒雞中含大量油脂、蛋白質的東西， 容易造成肥胖、超重的惡果。
