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如何才能讓乳☆禁☆房增大 8種有效方法助你快速變大

怎樣才能把乳☆禁☆房變大?女性的乳☆禁☆房是吸引男人的必備武器,豐滿的乳☆禁☆房不僅能滿足男人的視覺追求,更能讓男人想入非非。可是,現在越來越多的女性為自己的乳☆禁☆房感到煩惱,乳☆禁☆房鬆弛下垂、乳☆禁☆房扁平毫無彈性。一些列的乳☆禁☆房問題困擾著女性朋友們,哪裡還會有自信去談戀愛。親們,別擔心哦。現在教你八招,能讓你的乳☆禁☆房豐滿緊實,保證你能自信滿滿的戀愛。
第1式:簡易風吹樹式
做法:站立,雙腳併攏。吸氣,右手抬高靠近耳朵。呼氣,身體倒向左側。保持3次呼吸。吸氣,身體還原。另外一側重複同樣動作。
第2式:牛面式
做法:跪立,左腿向前抬起,將左小腿放在右小腿外側,臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣,左手向上,右手向下,雙手背後相扣。挺直脊椎,保持4次呼吸。吸氣,慢慢還原。另外一側重複同樣動作。
第3式:貓伸展式
做法:跪坐,雙手撐在地面上,手臂、大腿與地面垂直。吸氣,臀部上翹,腹部下壓,仰頭。整條脊椎彎曲。均勻呼吸保持動作。呼氣,脊椎反向拱起。均勻呼吸保持動作。呼氣,還原身體。

第4式:駱駝式
做法:跪位,雙腿分開同肩寬,雙手撐在髖部。吸氣,脊椎挺拔。呼氣,身體充分向後彎曲。保持2-4次呼吸。重複練習兩組。
第5式:頂峰式
做法:跪坐,雙臂向前伸展到最遠處。臀部抬離腳跟,腳趾踩地。吸氣,臀部向上抬起,使身體形成三角形。腳跟向地面下壓,保持4次呼吸。呼氣,屈膝觸地,還原身體。重複練習兩組。

第6式:簡易棍棒式
做法:俯臥,十指交叉,肘關節和小臂外側觸地。吸氣,腳趾踩地,使身體抬離地面,成直線。保持2-5次呼吸。呼氣還原,重複練習兩組。
第7式:眼鏡蛇式
做法:俯臥,額頭觸地,雙手觸肩膀兩側地面。吸氣,慢慢抬頭,整條脊椎向上後方卷起。呼氣,手臂完全伸直。均勻呼吸保持動作。呼氣,屈肘使身體慢慢回到俯臥位。重複練習兩組。
第8式:炮彈式
做法:仰臥,雙腿彎曲,膝蓋靠近胸部。吸氣,雙臂環抱小腿。呼氣,手臂用力下壓,頭抬離地面。收縮腹肌,下頦靠近膝蓋。保持4次呼吸。呼氣還原。重複練習3組。

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