怎樣才能減肥 飯前吃個梨瘦身不用愁

怎樣才能減肥 飯前吃個梨瘦身不用愁。

保持姣好的身材

梨是日常生活中再常見不過的水果了， 很多希望的人也許還在苦苦尋找減肥良方， 卻忽視了這個觸手可及的減肥佳品。 美國《健康》雜誌也向人們推薦這種多汁、爽口又香甜的水果， 它能幫助更多的人保持姣好的身材。

幫助腸胃減少對脂肪的吸收

梨是一種量而高的水果， 一個中等大小的梨只有100卡的熱量， 並且富含。 另， 梨之所以成為減肥佳品， 主要源于其中豐富的纖維， 平均一個梨中含有5克纖維， 這相當於人體每日需求量的1/4， 纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，

營養素含量非常豐富

美國食物養生學會的蘿拉博士指出， 在飯前吃一個梨， 其中大量的纖維容易使人產生飽腹感， 從而控制飯量， 減少人體對脂肪的攝入。 為了讓梨發揮最大的減肥功效， 一定要連皮吃掉， 因為皮中的纖維等營養素含量非常豐富。