越吃越美麗 女性冬季養生食譜

哪些食物可以讓你越吃越美麗呢？試尚網為你推薦女性冬季養生食譜， 冬季學會吃， 不僅可以讓你保養出好的皮膚、好的氣色， 還可以讓你吃出苗條哦。 女性冬季養生食譜重在疏通經絡、調和氣血， 為了美麗， 應該多吃富含蛋白質、維生素和纖維素的食物。 想變美麼， 就快來看看女性冬季養生食譜都要吃些什麼吧。

越吃越美麗 女性冬季養生食譜

盡可能吃滋陰潤燥的食品

想要越吃越美麗， 就要知道女性冬季養生食譜應該吃些什麼。 比如梨， 具有滋陰潤燥的作用。 吃梨有兩個方法， 一冰糖梨， 也就是把梨洗乾淨， 中間清乾淨裡邊放三到五塊冰糖， 放到鍋裡蒸熟， 它具有滋陰、潤燥的作用， 可以去秋冬帶來的不舒服。 冬季皮膚變薄， 皮脂腺分泌的物質減少， 所以皮膚發幹、發癢， 吃冰糖梨可以改善。 第二個偏方花椒梨， 有些朋友冬季很容易咳嗽， 把梨從中間切開，

把一些花椒粒撒在梨上， 放到蒸鍋裡， 水開了以後再蒸十分鐘， 這時候把花椒去掉吃梨。 連吃一周左右， 你的咳嗽會得到治療， 甚至還會痊癒。 所以說女性冬季養生食譜不能缺少梨。

少瓜多果 少吃瓜類

尤其西瓜、黃瓜， 因為它們偏涼性。 你吃瓜比較多就容易出現腹瀉， 吃水果， 除了吃梨以外， 蘋果也是非常健康的水果， 蘋果也是非常好的減肥食物。 從中醫說食品有那麼幾系列， 分別是熱性、溫性、涼性、寒性、平性。 也就是在溫性裡邊最熱的變熱， 在涼裡邊再涼點就變成寒性， 如果不涼也不熱就是平性。 所以根據不同節氣、不同的年齡段要吃不同性質的水果。 秋天天氣已經開始慢慢變了， 尤其中老年朋友本身機體功能逐漸衰退，

容易出現胃寒。 所以切忌深秋季節特別是冬天， 少吃瓜類， 多吃些蘋果， 健康又瘦身。

越吃越美麗 女性冬季養生食譜

多吃蜂蜜 少吃薑

冬、秋兩季要多蜜少薑。 蜂蜜一方面給人們帶來能量， 另外它有大量的微量元素， 像鐵、鈣、錫、錳等等。 每天臨睡前半個小時到一個小時，

吃一杯蜂蜜優酪乳， (糖尿病要減半)， 有助於睡眠， 蜂蜜補充微量元素， 補充維生素。 另外蜂蜜還能緩解便秘， 第二天我們就會感覺我們便秘一掃而光， 多吃蜂蜜對減肥瘦身有非常好的效果。 相對蜂蜜而言， 薑要少吃些， 避免發汗傷害津液， 保存體力。

多吃增加能量的食品

女性冬季養生食譜要吃三高食品， 高熱量、高蛋白、高維生素。 也就是說多吃碳酸化合物， 多吃一些蛋白質， 比如說雞蛋、牛奶、肉類， 其實鴨肉秋天吃比較好。 如果我們一些老年朋友胃不舒服， 想吃鴨肉又怕胃不舒服， 所以做鴨肉擱點薑或者擱點當歸。 冬天禦寒多吃高蛋白類， 適當增加脂肪。

多吃雞肉， 雞肉是溫性， 含蛋白質非常豐富。

而且雞肉它的營養成分可以防止得呼吸系統疾病， 可以預防感冒。 包括我們預防甲型h1n1流感。