速減10斤肉神奇豆漿瘦身

很多人知道豆漿有很好的減肥作用， 卻不知道該如何科學飲用， 在下面的文章中， 一位熱心女士就和大家來分享她的豆漿瘦身經歷。 我怕老， 作為三十五歲的女性， 生理上的危機感可想而知， 按常識來說是該補充點植物雌激素了。 豆類食品含有豐富的植物異黃酮， 於是在去年秋天開始我著手豆漿計畫， 即每天飲用兩杯新鮮濃豆漿。 我的豆漿不是便利店購來， 而是自己親手用豆漿機打造。 雖然整個過程有一點點麻煩， 歷時十分鐘， 但是看到優質大豆化為雪白的漿汁， 還是很有成就感的。 我的豆漿不加糖，

因為不想增加額外的熱量， 初時不習慣， 堅持一段時間就好了。

說說豆漿的減肥原理1、豆漿屬高纖維食物， 能解決便秘問題， 增強腸胃蠕動功能， 使小腹不再凸出。 附：豆漿除了有減肥的作用外， 還能減少面部青春痘、暗瘡的發生， 使皮膚白皙潤澤， 容光煥發。 2、豆漿屬利尿、出汗食物。 水聚集在體內無法排出， 是造成水腫型肥胖的主要兇手。 如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物， 不但能減少水腫機會， 還能帶走一部分熱量， 讓你有吃又有瘦喔。

3、豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸， 能分解體內的膽固醇， 促進脂質代謝， 使皮下脂肪不易堆積。 特別是黃豆， 它是減肥的好食品。

我生活上一向缺少長性，

但這樣的豆漿生活卻堅持了下來。 皮膚似乎未美白， 激素有否調整， 暫時無從得知。 三個半月後， 體重倒是淨減3公斤， 緊繃的裙子又寬鬆了， 我欣喜萬分。 曾經運動場狂奔， 曾經荷葉茶猛灌， 身上脂肪也未減幾毫， 思來想去， 我只能將此意外瘦身歸功於豆漿。 查了資料， 豆漿所含成分可以抑制人體脂質和糖類的吸收， 加強新陳代謝等， 原來如此。

1、純豆漿減肥法

每天早餐喝兩碗豆漿＋一份點心（油條除外）；晚上睡覺前再喝1碗豆漿， 正餐以清淡的素食為主（推薦九道素食）， 堅持兩周， 你會發現自己不止是小了1號哦。

2、豆奶減肥法瘦身DIY， 急速掉脂三飲品

早餐：一瓶豆奶或沖一包無糖豆奶＋1個水果 午餐：1小碗米飯＋1份魚肉＋1瓶豆奶 晚餐：1份蔬菜＋1瓶豆奶＋一個水果

此方法堅持10天， 體重自然減輕好幾斤。 注意：每天除了喝豆漿以外， 白開水照常要喝。

3、豆漿＋黃瓜減肥法

目前， 韓國學生妹常採用的豆漿＋黃瓜減肥法， 效果也不錯！每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食， 午餐按照自己的習慣不變， 但切忌油膩的食物， 還必須要堅持1周以上哦！

4、日本風行的醋豆減肥法

日本醫學專家研究證實， 醋豆裡的皂素， 能排除粘附在人體血管上的一種脂肪， 並能減少血液中的膽固醇含量， 有助於減肥。 黑醋三法 排毒減重一日成

醋豆的制法是：將黃豆洗淨， 瀝幹水， 炒25分鐘左右（注意別炒焦）， 待冷卻後， 裝瓶， 倒入食醋浸泡， 加蓋封好， 一周後即可食用。 每天早晚各吃10-20粒醋豆， 堅持一段時間後，

你會發現自己瘦了。