怎麼讓胸部變大，怎樣豐胸最有效?按摩豐胸是個不錯的豐胸方法，按摩之後可以有效促進血液迴圈，讓你切實感受“漲”的感覺。我們要用我們勤勞的雙手，塑造出傲挺的乳峰。貴在持之以恆。其實按摩豐胸方法有很多，拿捏按摩豐胸和推摩豐胸是這其中兩種最基本的手法，長時間證明其豐胸效果不錯。
1、拿捏按摩豐胸按摩第一步：十指張開，將雙手分別放在一側乳☆禁☆房底部，從底部開始，慢慢地向乳☆禁☆頭方向推。或者，用雙手手心分別覆蓋一側乳☆禁☆頭，五根手指按在乳☆禁☆房底部，呈放射狀，向乳☆禁☆頭方向拉，重複30次以上。
按摩第二步：用雙手罩住乳☆禁☆房，以乳☆禁☆頭為中心，在乳☆禁☆房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時候要稍微用力，重複30次以上。完成以後，再按逆時針方向畫圓圈，重複30次以上。
按摩第三步：用食指、中指和無名指這三根手指，從乳☆禁☆房上方開始，向乳☆禁☆房下方畫圓圈，重新回到乳☆禁☆房上方時不要停，往上推到鎖骨處，重複30次。
2、豐胸按摩：推摩
第一步：將雙手分別四指併攏與大拇指分開。將四指貼於乳☆禁☆頭上，向四同呈放射狀按摩1分鐘以上。需要注意的是，在按摩豐胸時動作一定要輕柔，絕不可用力過重，以免傷害肌膚。
第三步：將右手掌貼于左胸內側乳溝處，然後自右向左推摩左側乳☆禁☆房直至左臂腋下。再從腋下按原路推摩返回至乳溝處。反復做3次。完成後換用左手貼於右乳☆禁☆房內側乳溝處，重複上述豐胸動作即可。
3、 挺胸收腹並不是專業舞蹈中才需要的標準動作，彎背含胸的習慣卻是最容易忽略的罩杯兇手，養成時刻收腹挺胸的習慣首先有助於豐胸，從視覺上便能讓你up一個罩杯，另外對於胸腔骨骼的發育也很重要，所以，從現在開始，不論罩杯是否滿意，先讓自己做一個昂頭挺胸的健康女人吧。
1、心情愉快。生理期的乳☆禁☆房腫痛並不代表身體的健康出現異常，所以要保持愉快的心情，輕鬆度過生理期。
2、搭配營養。處於經期的女性應該注重營養的攝取，尤其是應該多攝取含蛋白質豐富的食物，無論在何時合理搭配營養都是保證健康身體的必備條件。
3、用藥慎重。隨便的吃一些消除生理期疼痛的藥物，會引起內分泌紊亂，用藥時需要慎重的，特殊的時期更是如此，應該依照醫生的指導服藥。
4、配合胸部按摩。經期配合胸部按摩，可利於消炎，也有助豐胸。在生理週期內，適當的按摩可以促進血液迴圈以及淋巴迴圈，它能夠有效的緩解緊張，有助於消除部分組織炎症。
5、避免劇烈運動。女性在月經期，乳☆禁☆房是較敏感的，很可能會由於劇烈的運動而加重乳☆禁☆房的疼痛感，因此，在月經期間，要避免不必要的外傷和擠壓。
